Iedereen kan touwtje springen zonder geavanceerde apparatuur, waardoor het een van de eenvoudigste oefeningen is die je kunt doen. Hoewel dit waar is, zijn er verschillende soorten springtouwen om uit te kiezen. Maar het eerste dat in je opkomt, zijn de draadloze springtouwen. Hoewel het nog maar net aan populariteit wint, biedt het aanzienlijke cardiovasculaire voordelen.
Je begint je af te vragen of draadloze apparatuur effectief kan zijn voor workouts. Het is een vooruitgang ten opzichte van de reguliere types die je al kent. Het unieke eraan is dat het niet veel ruimte vereist om te gebruiken. Het fantastische aan de cordless jump ropes is dat ze net zo effectief zijn als de gewone.
Dit artikel onthult alles wat je moet weten over het draadloze springtouw.
Belangrijkste conclusie
De draadloze springtouwen zijn draadloze trainingsapparaten die geschikt zijn voor cardiovasculaire oefeningen. Het is een innovatie in de fitnesssector om calorieën te verbranden op dezelfde manier als het traditionele springtouw.
In tegenstelling tot de speed springtouwen, hebben sommige draadloze springtouwen kogellagers die mensen van elk fitnessniveau de mogelijkheid bieden om moeiteloos te leren touwtjespringen. Sommige modellen van draadloze springtouwen zijn voorzien van tellers die aan de handvatten zijn bevestigd. Het is effectief voor het ontwikkelen van vaardigheden zoals coördinatie en balans.
Hoe zien draadloze springtouwen eruit?
De moderne fitnessaccessoires worden geleverd met twee verschillende handvatten. Ze zijn uitgerust met rubberen ballen om de luchtweerstand na te bootsen die ontstaat door het wrijven van het touw. Gezien de tellers die in hun handvatten zijn ingebouwd, kunt u met sommige modellen uw werktijd bijhouden. Het maakt ook het monitoren van sprongen en verbrande calorieën mogelijk.
In tegenstelling tot het traditionele springtouw, is de draadloze uitrusting verbindbaar met apparaten, met name smartphones. Hoewel ze draadloos zijn, worden ze geleverd met touwen als je besluit de oefening met touw te doen. De twee handvatten hebben een kort touw bevestigd met een verzwaarde bal.
Het doel van de verzwaarde bal is om het gevoel te geven alsof je een traditioneel springtouw gebruikt. In werkelijkheid stap je niet over een touw heen. Dit continu doen helpt om de cardio voordelen van springtouwactiviteiten te bereiken.
Voordelen van het gebruik van draadloze springtouwen
Er zijn veel voordelen aan het gebruik van draadloze springtouwen. Enkele van de belangrijkste voordelen zijn de volgende:
- Draagbaarheid: Draadloze springtouwen zijn draagbaarder dan traditionele springtouwen, omdat ze geen koord hebben dat in de knoop kan raken of ergens achter kan blijven haken. Dit maakt ze een geweldige optie voor mensen die onderweg of in kleine ruimtes willen trainen.
- Veiligheid: Draadloze springtouwen zijn ook veiliger dan traditionele, omdat er geen risico is om verstrikt te raken in het touw. Dit maakt ze een goede keuze voor mensen die nieuw zijn met touwtjespringen of beperkte mobiliteit hebben.
- Effectiviteit: Draadloze springtouwen zijn net zo effectief als traditionele springtouwen bij het verbranden van calorieën en het verbeteren van de cardiovasculaire gezondheid. Sommige studies hebben zelfs aangetoond dat draadloze springtouwen mogelijk nog effectiever zijn in het verbeteren van coördinatie en balans.
- Voortgang bijhouden: Veel draadloze springtouwen hebben ingebouwde sensoren die je snelheid, verbrande calorieën en aantal sprongen bijhouden. Deze informatie kan je motiveren om door te blijven trainen en je voortgang in de loop van de tijd te volgen.
Werken draadloze springtouwen echt?
Veel fitnessliefhebbers zijn sceptisch over de effectiviteit van dit innovatieve fitnessaccessoire. Het is begrijpelijk als je een van hen bent. Een verhoogde hartslag is een typisch teken dat je touwtje springen impact heeft. Met de hersteltijd tussen de sets touwtjespringoefeningen die je toepast, kun je je hart snel kloppen voelen.
Dat is wat je krijgt van een conventioneel springtouw. Hetzelfde geldt voor de draadloze springtouwen. Terwijl je polsen bewegen, stimuleert het tegengewicht je om een aanzienlijke snelheid aan te houden. De technieken ontnemen je niet de kans om calorieën te verbranden. Je kunt op dezelfde manier ook je conditie verbeteren.
Het maakt niet uit of je een beginner bent. Je krijgt de mogelijkheid om te trainen waar je ook bent en wanneer het jou uitkomt. Voor ervaren springtouwgebruikers kan het gevoel in het begin anders zijn. Maar na verloop van tijd raak je gewend aan deze innovatieve fitnessaccessoires. De tegengewichten van het draadloze springtouw helpen je balans te testen.
Tips over hoe je draadloze springtouwen effectief kunt gebruiken
Als je nieuw bent met touwtjespringen, of als je het meeste uit je trainingen wilt halen, hier zijn enkele tips over hoe je draadloze springtouwen effectief kunt gebruiken:
- Begin langzaam: Als je nieuw bent met touwtjespringen, begin dan langzaam en verhoog geleidelijk de intensiteit van je trainingen naarmate je sterker wordt.
- Vind een comfortabele grip: De handvatten van het draadloze springtouw moeten prettig in de hand liggen, en het gewicht van het touw moet gelijkmatig verdeeld zijn.
- Houd je core aangespannen: Houd je core aangespannen tijdens het touwtjespringen om een goede houding te behouden en blessures te voorkomen.
- Spring met je knieën licht gebogen: Dit helpt je om meer kracht te genereren en blessures te voorkomen.
- Land zachtjes: Wanneer je landt, land dan zachtjes op de bal van je voeten om de impact te absorberen.
- Neem pauzes: Als je moe begint te worden, neem dan een korte pauze om op adem te komen.
Het vinden van het geschikte draadloze springtouw voor workout
Je fitnessdoelen moeten de eerste overweging zijn bij het aanschaffen van draadloze springtouwen. Ben je van plan om regelmatig te springen? Houd je er van om je bewegingen bij te houden? Het beantwoorden van deze vragen helpt je het geschikte model voor jou te bepalen.
Controleer voor het betalen de handgrepen om er zeker van te zijn dat ze comfortabel voor je zijn. Zodra je degene hebt gevonden die bij je voorkeur past, lees je online recensies om meer te weten te komen over de duurzaamheid ervan. Begrijp het type voeding van de draadloze springtouwen die je wilt kopen. De inspanning die je levert, helpt je om een hoge waarde te krijgen voor het uitgegeven bedrag.
Als je niet weet hoe je je nieuw aangeschafte apparatuur moet gebruiken, vraag dan advies aan fitnessexperts. Je krijgt voldoende informatie om te profiteren van de draadloze springtouwen.
Draadloze Springtouwen Koopgids
Bij het kopen van een draadloze springtouw zijn er een paar dingen waar je rekening mee moet houden:
- Overweeg je fitnessdoelen: Wat hoop je te bereiken met het gebruik van een draadloze springtouw? Als je gewicht wilt verliezen, heb je een ander type draadloze springtouw nodig dan wanneer je je coördinatie wilt verbeteren.
- Houd rekening met je budget: Draadloze springtouwen kunnen variëren van ongeveer $20 tot $100 of meer. Kies een draadloos springtouw dat binnen je budget past en aan je behoeften voldoet.
- Lees beoordelingen: Voordat je een draadloze springtouw koopt, lees beoordelingen van andere gebruikers om te zien wat zij van het product vinden. Dit helpt je een weloverwogen beslissing te nemen over welke draadloze springtouw het beste bij jou past.
- Controleer de garantie: De meeste draadloze springtouwen worden geleverd met een garantie. Controleer de garantiebepalingen voordat u een draadloos springtouw koopt om ervoor te zorgen dat u gedekt bent als er iets misgaat.
Conclusie
Als je besluit om de draadloze springtouwen jouw nummer één fitnessapparaat te maken, neem je een verstandige beslissing. Het biedt dezelfde voordelen als het conventionele springtouw, met name coördinatie en balans. Geen beperking meer om binnen te springen met deze fantastische innovatie.
Geniet je van dit artikel? Misschien vind je dit ook leuk:
- HOE TE Touwtje Springen MET TOAD: Toad Touwtje Springen Tutorial
- Top 10 beste lichaamsgewichtoefeningen om te combineren met touwtjespringen
- Pijnlijke spieren na een training? Zo versnel je het herstel van je spieren
- Springtouw om babyvet te verliezen voor nieuwe moeders
- Waarom touwtjespringen de beste cardio workout is