Beweging is essentieel, of je nu een fitnessfanaat bent of gewoon gezond wilt blijven. Fitness is voor het leven, en je moet jezelf motiveren om door te gaan, zelfs als je er geen zin in hebt. Je sportkleding kan een grote invloed hebben op je bereidheid om te sporten. Je kunt afgeleid raken als je constant je broek omhoog moet trekken of je T-shirt naar beneden moet trekken.
Hier zijn enkele tips voor het kiezen van sportkleding die je motiveert om te sporten.
1. Draag geen 100% katoen
Vermijd indien mogelijk het dragen van 100% katoenen kleding in de sportschool. Hoewel je sportkleding comfortabel moet zijn, moet het ook functioneel zijn. Katoenen kleding absorbeert vocht en laat je huid daardoor koud en geïrriteerd aanvoelen.
Je sportondergoed, T-shirts en ondershirts moeten gemaakt zijn van vochtafvoerende, droogblijvende materialen om je comfortabel te houden.
2. Lagen dragen om lichaamstemperatuur te regelen
Als je in de kou sport, is het dragen van sportkleding in lagen de beste manier om je lichaamstemperatuur te reguleren. Je eerste laag moet zweet van je lichaam afvoeren via de stof. Polypropyleen en andere synthetische materialen zijn je beste opties.
De tweede laag is voor isolatie. Het kan fleece, polyester of wol zijn. Je derde laag moet regen, lucht en wind buiten houden. Kies iets lichts en comfortabels. Laagjes dragen is een fantastisch idee, omdat je altijd een laag kunt uittrekken als het te warm wordt.
Als je in de zon aan het sporten bent, draag een hardlooppet om je ogen en hoofdhuid te beschermen. Hardloophats kunnen ook handig zijn bij regen.
Afbeeldingsbron: Pexels
3. Draag de Juiste Beha
De juiste sportbeha moet comfortabel en ondersteunend zijn. Als je een vrouw bent, moet je altijd een beha dragen tijdens het sporten. Het verkleint het risico op blessures en houdt je comfortabel. Een goede sportbeha moet strakker zitten dan je gewone beha. Maar hij mag niet zo strak zitten dat je nauwelijks kunt ademen.
Als de beha drukknopen of haakjes heeft, zorg er dan voor dat ze niet schuren. De cupstof moet schoon en comfortabel zijn, en de bandjes mogen niet zo strak zitten dat ze in je schouders snijden.
4. Vermijd Korte Shorts
Rondlopen in korte shorts kan comfortabel zijn, maar het is niet ideaal voor trainen. Als je shorts los zitten, kunnen ze tijdens het trainen omhoog kruipen, waardoor je blootgesteld en ongemakkelijk bent.
Ze maken het onmogelijk om oefeningen zoals squats en deadlifts comfortabel uit te voeren. Als ze echter een compressielaag hebben, kunnen ze geschikt zijn voor cardio-routines die veel springen bevatten.
5. Draag Strakke Schoenen
Je hebt strakke schoenen nodig om comfortabel te kunnen hardlopen op de loopband of buiten. Als je schoenen te los zitten, kun je moeite hebben met bewegen.
Als ze te strak zijn, kun je na een paar minuten trainen last krijgen van gezwollen voeten. Zorg ervoor dat je sportschoenen een duimbreedte ruimte hebben tussen het uiteinde van de schoen en je langste teen.
6. Draag Capris voor Yoga
Yoga broeken zijn geweldig. Capris werken echter ook goed als je op zoek bent naar iets meer bescheiden. De lengte is precies goed - ze schuiven niet omhoog en zitten niet in de weg bij je yogahoudingen.
Blijf uit de buurt van broeken met trekkoord en losse broeken, omdat ze omhoog kunnen schuiven of oncomfortabel kunnen worden als je op je buik ligt. Alles wat zich ophoopt terwijl je traint is ook een no-go. Strak zittende T-shirts en tanktops van katoenmix zijn geweldig voor zowel mannen als vrouwen.
Wist je dat je keuze voor sportkleding bepaalt hoe je je daarna zult voelen? Hoewel het normaal is om spierpijn en vermoeidheid te voelen na een zware training, kan het dragen van de juiste kledingstukken je comfortabeler maken. Ze kunnen je motiveren om je doelen te blijven nastreven. Maak gebruik van bovenstaande tips om het meeste uit je trainingssessies te halen.