Er zijn verschillende soorten springtouwen, en speed springtouwen zijn er één van. Tegenwoordig wordt touwtjespringen niet langer gezien als een kinderspel. Het is momenteel een populaire activiteit voor fitness en competitie. Als je serieus bent over fitness of competitie, moet je kiezen voor snellere touwen zoals speed springtouwen.
Snelheidspringtouwen zijn enkele van de beste cardio springtouwen die op de markt verkrijgbaar zijn. The American Council on Exercise zegt dat touwtjespringen veel voordelen heeft. Enkele van deze voordelen zijn een toegenomen elasticiteit van de spieren in het onderbeen, verbeterde cognitieve functies en coördinatie. Overweeg je om touwtjespringen aan je reguliere training toe te voegen? Zo ja, dan kun je het beste beginnen met snelheidspringtouwen.
Belangrijkste conclusie
Ben je op zoek naar een leuke en effectieve manier om je cardiovasculaire gezondheid en algehele fitheid te verbeteren? Speed springtouwen zijn het perfecte hulpmiddel!
Speed springtouwen zijn perfect voor degenen die snelle cardio sessies, cross-fit, double-unders, boksen, tricking willen integreren en de wereld van freestyle en cardio touwtjespringen in hun fitnessroutine willen combineren.
Speed jump ropes zijn ook ideaal om je hartslag te verhogen en snel calorieën te verbranden. Of je nu een ervaren atleet bent of net begint met je fitnessreis, het juiste speed jump rope kan het verschil maken.
Wat zijn speed jump ropes
In tegenstelling tot sommige die van stalen draden zijn gemaakt, zijn speed jump ropes springtouwen met dunne PVC-plastic koorden. Ze zijn de snelste springtouwen die er zijn. Er is ook de Ultra Speed Rope met handvatten die in een hoek van 90 graden aan de kabel zijn bevestigd. Vergeleken met weighted jump ropes zijn speed ropes erg dun. Laten we enkele belangrijke kenmerken van deze effectieve cardio springtouwen verkennen.
1. Handvatten
De handvatten van deze speed jump ropes zijn relatief korter. Dit is bewust ontworpen om het uiteinde van het touw, waar het aan het handvat vastzit, zo dicht mogelijk bij het midden van het lichaam te laten komen. Dit helpt bij een snellere rotatie van het touw en kost jou ook minder moeite. De lengte van het handvat varieert per merk en ligt tussen de 5 en 6 inch.
2. Gewicht
Speed ropes wegen over het algemeen tussen de 50 g en 100 g. Je moet echter kiezen voor speed ropes met een lager gewicht.
3. Verbindingspunt
De kabel van het touw is in een hoek van 90 graden aan het handvat bevestigd, wat het klitvrij en gemakkelijk te draaien maakt. Het handvat is aan het uiteinde, waar het met de kabel verbonden is, voorzien van een stalen kogellager. Het kogellager zorgt voor maximale snelheid en geen wrijving.
4. Het materiaal
Het handvat van een speed jump rope is over het algemeen van plastic en licht van gewicht. Omdat een speed rope bedoeld is om gebruikers op snelheid te trainen, helpt het lichte gewicht om je energie te sparen. De kabel is meestal gemaakt van dun metaal, hoewel er ook andere varianten zijn.
De voordelen van speed jump ropes
- Het is uitstekend voor het opbouwen van je uithoudingsvermogen.
- Helpt je behendigheid en coördinatie te verbeteren.
- Je kunt het gemakkelijk overal gebruiken.
De nadelen van speed ropes
- Je kunt geen CrossFit doen met dit touw.
- Het is niet ideaal voor beginners.
Waarom gebruiken atleten speed jump ropes?
Wat is het nut van een speed rope als het een atleet niet kan helpen om in vorm te komen voor een wedstrijd of fit te blijven? Mensen vragen waarom atleten speed ropes gebruiken of waar een speed rope goed voor is? Wel, een speed rope is een van de beste cardio springtouwen en is handig voor atleten.
Touwtjespringen houdt in dat een atleet herhaaldelijk op en neer moet springen. Dit betekent dat de dragende botten in je lichaam sterker moeten worden om zo'n activiteit te ondersteunen. Voor atleten is het een belangrijk hulpmiddel dat helpt om stressfracturen in het onderlichaam, die met sport te maken hebben, te voorkomen. Er zitten niet veel spieren op onze scheenbenen, enkels en voeten. Daarom krijgen atleten gemakkelijk scheenbeenirritaties, plantaire fasciitis en achillespeesverrekkingen. Het gebruik van snelheidspringtouwen helpt deze spieren te versterken.
Wat nog meer…
Speed jump ropes helpen ook de atletische prestaties te verbeteren door de atletische vaardigheid te verhogen. Dit is een van de belangrijkste redenen waarom het touw populair is onder atleten. Mensen die sporten beoefenen die coördinatie, voetwerk, snelheid, behendigheid, hand snelheid, enz. vereisen, profiteren van het gebruik van speed ropes. Als je kijkt naar de beste boksers en kickboksers, zijn ze allemaal uitstekend met speed cardio springtouwen.
De cardio voordelen van het gebruik van deze springtouwen zijn enorm. Touwtje springen kan worden geïntegreerd met andere trainingsroutines om een beter resultaat te bereiken. Atleten springen touw tussen andere oefeningen door om aan hun behoeften voor die training te voldoen. Touwtje springen valt onder de categorie cardiovasculaire oefening (cardio workout). Het gebruik van cardio springtouwen betekent dat atleten veel calorieën kunnen verbranden. Een atleet kan verschillende touwspring trainingsroutines volgen voor optimale prestaties.
Waarom Speed Jump Ropes Voordelig Zijn
Speed jump roping biedt een effectieve en plezierige full-body workout die de cardiovasculaire gezondheid verbetert, spieren versterkt en balans en coördinatie verbetert, terwijl het ook een uitstekende calorieverbrandende oefening is.
Speed jump roping is laag-impact maar intens, wat het toegankelijk en veilig maakt voor mensen met gewrichtsproblemen, ouderen en iedereen die gezond wil blijven.
Tot slot helpt speed jumping de behendigheid en reactietijd te vergroten, wat ook voordelig is voor sportliefhebbers. Speed jumping stelt je in staat om een pauze te nemen van je routine en iets anders te doen terwijl je effectief traint.
Factoren om te overwegen bij het kiezen van Speed Jump Ropes
Bij het kiezen van het juiste speed jump rope, overweeg factoren zoals lengte, gewicht, grip en materiaal. Speed ropes zijn meestal 9-10ft lang en kunnen indien nodig worden aangepast.
Speed ropes moeten ook licht genoeg zijn om gemakkelijk te draaien, maar zwaar genoeg om niet weg te vliegen in de lucht. Speed ropes met stevige handvatten zijn over het algemeen makkelijker te gebruiken dan die met schuimhandvatten vanwege hun betere grip en balans. Daarnaast kunnen speed ropes gemaakt zijn van verschillende materialen, zoals metalen kabels of plastic koorden, die elk een iets ander doel dienen afhankelijk van hoe gevorderd je bent.
5 Beste Speed Jump Ropes om te kopen in 2023
Elevate Speed Jump Ropes zijn perfect voor wie snelle cardio sessies, cross-fit, double-unders, boksen, tricking wil doen en de wereld van freestyle en cardio touwtje springen wil combineren! De lengte van 9ft is aanpasbaar door overtollig deel af te knippen als je het korter nodig hebt, terwijl het plastic koord het draaien van deze touwen makkelijker maakt dan ooit.
Kenmerken van onze Elevate Speed Rope MAX
- Professioneel springtouw met een verstelbare lengte tot max. 3 m, dikte 5 mm, gewicht 0,1 kg. Het springtouw wordt verkocht met een garantie van 90 dagen op het touw en een levenslange garantie op de handvatten.
- Gemaakt van hoogwaardig, duurzaam PVC met een nylon kabelkern voor extra duurzaamheid, snelheid en soepelere overgangen. Supersterke handvatten voor nog meer springplezier en ontlasting van de polsgewrichten.
- Geschikt voor binnen- en buitentraining. Perfect springtouw voor cardio-oefeningen, uithoudingsvermogenstraining, balans, gymnastiek en afslanken.
Hier zijn de Beoordelingen van de 5 Beste Speed Jump Ropes onder $20
1. Elevate Speed Rope MAX (LOVE):
Klik hier om nu te bestellen.
2. Elevate Speed Rope MAX (BLOOD)
Klik hier om dit geweldige stuk nu te bestellen.
3. Elevate Speed Rope MAX (VENOM)
Klik hier om nu aan je winkelwagen toe te voegen.
4. Elevate Speed Rope MAX (AQUA)
Klik hier om Speed Rope MAX (AQUA) nu te bestellen.
5. Elevate Speed Rope MAX (POWER)
Bestel het hier.
Wil je nog meer beschikbare opties verkennen? Klik hier om onze catalogus te bekijken.
Conclusie
Speed jump ropes zijn een geweldig hulpmiddel voor iedereen die zijn cardiovasculaire gezondheid en algehele fitheid wil verbeteren. Het juiste speedtouw maakt het verschil in je trainingen en helpt je sneller je fitnessdoelen te bereiken.
Wanneer je op zoek bent naar het juiste speedtouw, zorg er dan voor dat je factoren zoals lengte, gewicht, grip en materiaal meeneemt om zeker te zijn dat het bij jou past. De 5 Speed Jump Ropes die hierboven genoemd zijn, zijn een geweldige startpunt in je zoektocht naar het perfecte Speed Jump Rope!
Geniet je van dit artikel? Misschien vind je dit ook leuk:
- HIIT-springtouwworkouts om vet te verbranden voor de herfst
- Top 3 Springtouw Workouts voor het Opbouwen van Atletisch Uithoudingsvermogen
- Top 15 Beste Springtouwen voor HIIT/Crossfit Workouts 2020
- 5 Gekke Variaties van Touwtje Springen om Jezelf Uit te Dagen
- Springtouw Stijlgids: Elk Type Springtouw met Uitleg