In de blog van vandaag behandelen we hoe je een van de beste intermediate springtouwvariaties doet, genaamd; De Elevate run.
Introductie – De Elevate Run
De Elevate run is een geweldige springtouw cross-coördinatie oefening en ook een prachtige aanvulling op je springtouwarsenaal. Het onder de knie krijgen is behoorlijk moeilijk, dus begin langzaam voordat je probeert het op snelheid te maximaliseren.
In de video onderaan dit bericht laat ik slow motion voorbeelden zien, zodat je precies kunt zien wat je moet doen. Begrijp me niet verkeerd, het is een lastige. En het volledig beheersen van de elevate run crosses met de juiste techniek is erg belangrijk voor deze beweging. Daarom behandelen we deze stap voor stap.
✅Shop onze collectie & leer springen als een pro! – https://www.elevaterope.com
✅ABONNEER je op mijn YouTube-kanaal – http://bit.ly/2mMW7nf
Samenvatting
1. Elevate run
2. Mechanica (touwlengte, bal van de voet, ellebogen naar binnen)
3. Wat er gebeurt
4. Southpaw normale sprong x 10
5. Zijdelingse cross-overs
6. Cross-overs x 10
7. Meng het met normale sprongen
8. 30 sec sprint
9. Vorm het samen
Beste Intermediate Springtouwvariatie – De Elevate Run (De Video)
Bekijk de video hieronder om te ontdekken hoe je deze intermediate springtouwvariatie in je springtouwroutines kunt verwerken!