1. Het kan grote voordelen voor de huid bieden
2. Sojabonen kunnen helpen cholesterolniveaus en gewichtstoename te beheersen
Het eiwit in sojabonenconsumptie kan helpen de lichaamsvetmassa en het algemene lichaamsgewicht te verminderen, dankzij het vermogen van soja om triglyceriden- en plasmacholesterolniveaus te verlagen. Een kleine portie soja per dag kan hierbij helpen. Menselijke metadata toont ook aan dat sojabonenconsumptie gewichtsregulatie kan ondersteunen bij zowel obsessieve mensen als mensen met een standaardgewicht.
Afbeeldingsadres: Unsplash.com
3. Het kan helpen het risico op hormoonafhankelijke kankers te minimaliseren
Dit is ook een van de opmerkelijke voordelen van sojabonen die bij veel mensen onbekend zijn. Isoflavonen in soja zouden kankerbestrijdende eigenschappen hebben. Een Japanse studie toonde dit aan door te laten zien hoe premenopauzale vrouwen het risico op borstkanker konden verminderen door sojaproducten te consumeren.
Sojabonen bevatten rijke voorlopers van de isoflavonen genisteïne en daidzeïne die anti-oestrogene eigenschappen hebben. Daarom kunnen ze helpen het risico op borstkanker te minimaliseren. Ze doen dit door enzymen die helpen bij de biosynthese van oestrogeen te reguleren.
Gewoonlijk concurreren de componenten in sojabonen met oestrogeen om een anti-oestrogene werking te creëren. Daarom kan soja, in welke vorm dan ook, gefermenteerd of niet-gefermenteerd, adequaat het risico op kanker minimaliseren.
4. Kan mogelijk helpen bij het beheer van diabetes
Wanneer u uw dieet aanvult met sojabonen, is de kans groot dat u de bloedglucosecontrole kunt verbeteren. Dit is vooral belangrijk voor patiënten met type 2 diabetes. Sojabonen bevatten voedingsvezels, complexe koolhydraten, eiwitten en mineralen die allemaal bijdragen aan het algehele effect van bloedsuikercontrole.
Afbeeldingsadres: Unsplash.com
Bovendien helpen de soja-peptiden en fyto-oestrogenen ook bij dit regulatieproces. Over het algemeen verlagen de peulvruchten de glycemische waarde, wat diabetische personen ondersteunt.
Daarnaast zijn soja-fytochemicaliën krachtige antioxidanten die voldoende bescherming bieden tegen oxidatieve schade die de diabetische status kan verergeren.
5. Het kan helpen het haar te versterken
Als je sterk en gezond haar wilt, kun je beter soja in je dieet opnemen. Er wordt aangenomen dat soja kan helpen bij de behandeling van kaalheid. Sommige rapporten tonen zelfs aan hoe het effectief is bij het helpen van androgenetische kaalheid, vooral als preventieve maatregel.
Investeer in isoflavonrijke sojadranken, waarvan ook wordt gezegd dat ze kaalheid helpen tegengaan. Over het algemeen kan het consumeren van soja bijdragen aan een betere haargezondheid en -kwaliteit.
6. Kan mogelijk de gezondheid van het hart verbeteren
De cardiovasculaire voordelen die aan soja worden toegeschreven, zijn onuitputtelijk. Meestal voorkomen de isoflavonen die verantwoordelijk zijn voor het verlagen van het slechte cholesterol dat vrije radicalen atherosclerotische plaques veroorzaken. Wanneer deze worden gevormd, leiden ze vaak tot ontsteking van de bloedvaten, wat op zijn beurt atherosclerose veroorzaakt.
Afbeeldingsadres: Unsplash.com
Studies bij mensen en dieren tonen aan dat soja de cardiovasculaire gezondheid kan verbeteren. Een van de manieren waarop dit gebeurt, is door het bestrijden van ontstekingen, wat de primaire oorzaak is van hartaandoeningen. Dit, naast andere gezondheidsvoordelen van sojabonen, is geweldig, nietwaar?
7. Kan mogelijk de behandeling van botziekten bij vrouwen ondersteunen
Door de menopauzale fase, die het einde van de menstruatiecyclus bij vrouwen markeert, hebben veel vrouwen in deze fase de neiging om botproblemen te krijgen. Dit gebeurt omdat er een significante daling is van het oestrogeenhormoon.
Oestrogeen reguleert de menstruatie/perioden en is een belangrijke beschermer en bewaarder van botten.
Daarom hebben veel vrouwen problemen met botten wanneer een daling van het oestrogeenniveau het gevolg is van de menopauze. Helaas betekent dit dat vrouwen te maken krijgen met botverlies en andere gerelateerde botziekten.
Het consumeren van soja en sojaproducten, zoals sojamelk, kan helpen bij dergelijke aandoeningen, vooral bij het omkeren van osteoporose bij postmenopauzale vrouwen. Vraag je arts hoeveel sojaproducten je in je dieet moet opnemen om overdaad te voorkomen.
Laatste gedachten
Er zijn veel gezondheidsvoordelen van sojabonen, en het opnemen van soja en sojaproducten in iemands dieet is essentieel. Het enige wat je hoeft te doen is de juiste sojaproducten kiezen, bij voorkeur biologische. Let ook op de hoeveelheden die worden geconsumeerd om tegenproductiviteit te voorkomen. Wanneer correct gebruikt, heeft soja veel gezondheidsvoordelen waarvan mensen van alle leeftijden en geslachten kunnen profiteren. Probeer het vandaag nog!