Faire de l'exercice est un moyen de détente et d'activité physique. Cependant, parfois, s'entraîner seul peut sembler un peu difficile, surtout lorsque vous vous entraînez à la maison. C'est là qu'intervient l'entraînement avec un partenaire. Cela dit, s'entraîner avec quelqu'un présente de nombreux avantages. À cette fin, aujourd'hui, nous allons examiner les 5 principaux avantages de s'entraîner avec un partenaire.
Table des matières
- Niveau de motivation accru
- Responsabilité
- Une saine compétition
- Expériences d'apprentissage fraîches
- Amusant
Points clés à retenir
Peu importe à quel point faire de l'exercice peut sembler inconfortable et fatigant, vous devez croire que cela s'améliore avec un compagnon. Néanmoins, avoir quelqu'un avec qui s'entraîner présente de nombreux avantages.
Les 5 principaux avantages de s'entraîner avec un partenaire, en bref, incluent la compétition, la compagnie, la dévotion à la séance d'entraînement, l'expérience et le plaisir.
Avantages de s'entraîner avec un partenaire
Comme mentionné précédemment, s'entraîner avec un partenaire présente plusieurs avantages. Certains de ces avantages de s'entraîner avec un partenaire incluent :
1. Niveau de motivation accru
Beaucoup d'entre nous ne sont pas enthousiastes à l'idée de sauter hors de notre lit le matin pour faire de l'exercice. Cependant, c'est normal. La motivation intrinsèque ne vient jamais facilement à beaucoup de gens, et c'est là que les entraînements en binôme prennent toute leur importance. Ils comportent un bon aspect social lié à la motivation.
La motivation est l'un des avantages les plus importants parmi les 5 principaux de s'entraîner avec un partenaire. Cela dit, votre partenaire est capable de :
- Vous pousser à travers un tour de plus.
- Vous encourager à porter un poids plus lourd, et
- Surtout, renforcez votre confiance lorsque vous envisagez d'abandonner.
Par conséquent, choisir le bon partenaire pour votre entraînement est essentiel pour la motivation et les autres avantages de s'entraîner avec quelqu'un. Études de recherche de l'Université d'Aberdeen ont constaté que les paires s'entraînent plus fréquemment que ceux qui volent en solo.
2. Responsabilité
Dans ce cas, notre approche de la responsabilité sera sous un angle tout à fait différent. Lorsqu'il s'agit d'objectifs de fitness, la constance est primordiale. En ajoutant de la responsabilité, vous êtes sur le point de constater des effets merveilleux sur la constance.
La clé pour être constant est de rester responsable envers quelqu'un. Un exemple est lorsque vous et un de vos amis prévoyez de faire un entraînement de squat chaque jour pendant la semaine à venir. La probabilité de relever ce défi sera grande puisque vous ne voudriez pas décevoir vos amis en les abandonnant. Une autre chose est que vous avez besoin d'un attachement émotionnel à votre partenaire d'entraînement. De plus, lorsque vous vous souciez peu de décevoir votre partenaire d'entraînement, cela ne fonctionnera pas.
Votre partenaire d'entraînement n'a pas nécessairement à être votre meilleur ami, mais ce devrait être quelqu'un que vous respectez suffisamment pour ne pas le décevoir. Psychologiquement, si vous ressentez un engagement ou une responsabilité envers quelqu'un, vous êtes plus susceptible de tenir un engagement. En vous entraînant avec un ami, les chances d'abandonner sont minces.
De plus, vous obtiendrez des résultats plus rapides parce que vous êtes constant.
3. Une saine compétition
De plus, si vous souhaitez voir les résultats des entraînements, vous devriez vous associer à quelqu'un ayant le même niveau de forme physique que vous ou légèrement supérieur. Ne vous inquiétez jamais si votre partenaire d'entraînement est en meilleure forme que vous.
Scientifiquement, le effet Kohler prouve que les individus étaient meilleurs en équipe que seuls. Surtout les personnes moins capables. A étude a testé la théorie de Kohler en vérifiant si :
- Un individu virtuellement présent pourrait influencer l'exercice.
- Cela pourrait influencer la motivation à faire de l'exercice plus longtemps.
En conséquence, si vous voulez tirer davantage de vos séances d'entraînement, vous devez vous associer.
4. Expériences d'apprentissage fraîches
Tout comme s'entraîner avec quelqu'un de plus expérimenté. C'est assez amusant de s'associer avec quelqu'un qui apprécie différents types d'entraînements. Par conséquent, si vous et votre partenaire d'entraînement pouvez apprendre l'un de l'autre, toute l'expérience fitness prend plus de valeur.
De plus, essayer de nouvelles choses avec un partenaire d'entraînement aide à réduire un peu la pression. Parfois, les raisons pour lesquelles nous évitons les nouvelles pratiques sont l'intimidation et la nervosité. Cependant, la situation est différente lorsque vous avez un partenaire expert. Vous pouvez désormais vous soutenir mutuellement en sortant de votre zone de confort.
5. Amusement
Nous avons bien démontré comment s'entraîner avec un partenaire peut vous apporter des résultats vraiment impressionnants. Cependant, nous ne devons pas oublier que les exercices doivent toujours être amusants. S'entraîner seul devient assez ennuyeux sans partenaire. Il devrait toujours y avoir un sourire sur votre visage pendant les séances d'entraînement, et avoir un partenaire aide à y parvenir.
Conclusion
Faire de l'exercice est un excellent moyen de rester en bonne santé. En plus de suivre des régimes et de prendre des pilules, il y a beaucoup de choses pour lesquelles l'exercice suffit.
Cependant, faire de l'exercice seul devient parfois très ennuyeux et fatigant, c'est pourquoi nous avons rassemblé les avantages de s'entraîner avec un partenaire. Cela vous aidera à comprendre pourquoi vous devez vous entraîner avec quelqu'un pour obtenir des résultats efficaces malgré vos différents niveaux de forme physique.
Que pensez-vous de cet article ? Avez-vous maintenant suffisamment de raisons pour trouver un partenaire avec qui travailler ? Nous sommes intéressés par votre avis. Merci de nous le faire savoir dans la section des commentaires ci-dessous.
Vous aimez cet article ? Vous aimerez aussi :
- Corde à sauter pour perdre la graisse de bébé pour les nouvelles mamans
- Entraînements complets à domicile pour parents occupés
- Top 10 des meilleurs exercices au poids du corps à faire avec la corde à sauter
- Top 10 des exercices pour augmenter le saut vertical
- Meilleurs entraînements de corde à sauter pour débutants | 5 circuits