COMMENT BIEN DIMENSIONNER VOTRE CORDE À SAUTER – La bonne longueur de corde à sauter
Vous venez d'acheter une nouvelle corde et vous ne savez pas quelle est la longueur correcte de corde à sauter pour maximiser vos efforts ? Ou vous vous surprenez à trébucher sur votre corde BEAUCOUP plus que vous ne devriez ?
Il y a de fortes chances que votre corde soit soit trop longue, soit trop courte par rapport à votre taille.
Alors, quelle devrait être la bonne longueur de votre corde à sauter ??
Dans cet article de blog, nous allons couvrir : La longueur parfaite de corde à sauter pour débutants, intermédiaires ET avancés.
✅Découvrez notre collection & apprenez à voler comme un pro ! – https://www.elevaterope.com
✅ABONNEZ-VOUS à ma chaîne Youtube – http://bit.ly/2mMW7nf
INTRODUCTION
Aujourd'hui, nous allons aborder la longueur parfaite de corde pour vos cordes à sauter. Je reçois souvent cette question de la part de la communauté, qui se demande quelle taille de corde choisir lors de la commande de nouvelles cordes, ou de personnes qui ont déjà commandé une corde mais ont l'impression que la longueur ne correspond pas à leur taille car elles trébuchent sans cesse.
Notez que si vous n'avez pas la bonne longueur de corde à sauter, cela rendra la courbe d'apprentissage du saut à la corde beaucoup plus longue, ou vous apprendrez de la mauvaise manière, car vous essayez de compenser le manque ou l'excès de longueur de votre corde par une mauvaise technique.
Dans cet article de blog, nous allons voir comment dimensionner votre corde, pour que vous n'ayez plus jamais à vous en soucier. Cependant, si vous n'êtes pas très lecteur, voici le même contenu en format vidéo :
Mauvaise longueur
Il y a de fortes chances que lorsque vous venez de commander une nouvelle corde, de la déballer et que vous êtes prêt à l'utiliser, votre corde soit trop longue.
Lorsque vous essayez de sauter à la corde trop longue, la corde ralentira. C'est parce qu'elle heurte le sol au lieu de passer fluidement. C'est aussi ce qui vous fait trébucher plus souvent.
D’un autre côté, lorsque votre corde est trop courte, vous vous frapperez probablement à l’arrière de la tête car votre corde n’a pas assez d’espace pour faire le tour complet de votre corps. Surtout lorsque vous débutez et que votre technique n’est pas encore développée, sauter avec une corde trop courte peut vous faire trébucher plus souvent que nécessaire.
Longueur correcte de la corde à sauter
De nombreux facteurs influencent la longueur optimale de corde à sauter pour vous, notamment votre mécanique de rotation, où vous tenez vos mains, votre objectif d’entraînement (par exemple, vitesse, doubles sauts, figures), la longueur de vos bras et la longueur des poignées de votre corde à sauter, pour n’en nommer que quelques-uns.
Mais en général, quand vous êtes débutant, vous voulez mettre un pied au milieu de votre corde et faire en sorte que les poignées atteignent près de l’épaule. Pour les sauteurs plus expérimentés, le haut des poignées devrait atteindre l’aisselle ou en dessous et vous devriez être bon.
Il y a de fortes chances que, lorsque vous passez de poignées freestyle plus courtes à des poignées freestyle plus longues, vous ayez probablement maîtrisé les techniques de base de la corde à sauter et cherchiez à réaliser des figures plus avancées comme les lâchers où votre poignée peut toucher le sol sans se casser.
Si c’est le cas, je suggère de dimensionner votre corde jusqu’à ce que l’extrémité de votre poignée atteigne les tétons. Votre corde sera plus courte, ce qui rendra vos lâchers plus fluides et plus faciles. Avant de faire cela, assurez-vous que votre technique est propre, c’est-à-dire que vos mains sont proches de vos hanches et que vous faites tourner la corde autour de votre corps en utilisant vos poignets. Ce sera difficile au début, mais cela en vaudra la peine à la fin.
Guide de dimensionnement de corde à sauter
Dimensionner votre corde à sauter
Il y a deux façons de dimensionner votre corde. D’abord, je vais vous montrer comment dimensionner la corde en utilisant les mécanismes réels à l’intérieur de la poignée. Lorsque vous tirez la poignée vers le bas, vous verrez une petite chose noire composée de deux parties. L’une est le mécanisme à dents qui mord dans votre corde et l’autre est le mécanisme de serrage qui presse les dents dans votre corde pour les maintenir en place.
Lorsque vous faites glisser le mécanisme de serrage hors du mécanisme à dents, vous pourrez ajuster l’endroit où le mécanisme à dents mord dans la corde et ainsi changer la longueur de votre corde en conséquence, comme dans la vidéo. Cela peut sembler un peu confus au début, mais tout deviendra clair lorsque vous verrez le mécanisme dans votre poignée.
Une fois que vous avez fait cela, il ne vous reste plus qu’à couper le morceau de corde restant à l’extrémité. Assurez-vous de mesurer votre corde d’abord en mettant à nouveau un pied à l’intérieur de la corde, voyez si cela correspond à la longueur que vous préférez et faites quelques sauts d’entraînement. Vous ne voulez pas couper votre corde trop courte. Croyez-moi, je suis passé par là ! 🙂
Maintenant, la deuxième méthode que je préfère personnellement est de faire un nœud dans vos cordes. Je ne sais pas pourquoi je la préfère, mais je le fais depuis le début. C’est facile, rapide et bon sang. Pourquoi pas 🙂