Hoe lang moet je springtouw zijn? De ultieme maatgids

1. Waarom de juiste springtouwlengte belangrijk is

Heb je net je nieuwe touw uitgepakt en struikel je vaker dan verwacht?
De kans is groot dat je touw niet de juiste maat heeft.

Het krijgen van de juiste springtouwlengte maakt een enorm verschil in je ritme, techniek en algehele prestatie. Een touw dat te lang is, vertraagt je — het raakt de grond in plaats van soepel te glijden. Een touw dat te kort is? Je vangt het achter je hoofd voordat je je ritme vindt.

Of je nu een beginner of een professional bent, het correct bepalen van je touwmaat helpt je sneller te leren, soepeler te springen en consistentie op te bouwen.

🎥 Lievelings om te kijken?
Bekijk onze tutorial over het bepalen van de springtouwmaat

2. Het probleem met de verkeerde touwlengte

Te lang

Als je touw te lang is, slaat het bij elke draai op de grond. Die extra weerstand vertraagt je rotaties en verstoort je timing. Je zult struikelen of je polsen te ver draaien om het touw in beweging te houden.

Te kort

Als het te kort is, is er niet genoeg ruimte om onder je voeten door te gaan. Je zult constant je tenen raken of jezelf op de achterkant van je hoofd slaan. Dit gebeurt meestal wanneer beginners proberen hun vorm "aan te passen" in plaats van het touw te verstellen.

👉 Kortom: De verkeerde lengte leidt tot slechte gewoonten en vertraagt je vooruitgang. Laten we dat oplossen.

3. De perfecte springtouwlengte voor elk niveau

Je ideale touwlengte hangt af van je vaardigheidsniveau en doelen. Hier is een korte uitleg:

Voor beginners

Stap met één voet in het midden van je touw.
De handvatten moeten ongeveer schouderhoogte bereiken.
Dit geeft je een vergevingsgezinde boog en genoeg ruimte om basis sprongen te leren.

Voor Gemiddelde Springers

Naarmate je controle verbetert, kun je het iets inkorten — tot okselhoogte.
Dit helpt je sneller te draaien, timing te verbeteren en over te gaan naar complexere voetbewegingen.

Voor Gevorderde of Freestyle Springers

Als je werkt aan releases of snelheidscombinaties, moeten de uiteinden van je handvatten ongeveer tepelhoogte bereiken.
Een korter touw verbetert behendigheid, precisie en maakt trucs zoals cross releases veel netter.

Onthoud: kortere touwen vereisen betere polscontrole en strakkere vorm. Houd je handen dicht bij je heupen en draai vanuit de polsen — niet je armen.

4. Hoe Je Je Touw Stap voor Stap Verstel

De meeste Elevate-touwen zijn verstelbaar — dus laten we het stap voor stap doornemen.

1. Vind de interne klem: Trek aan het handvat om het kleine zwarte klemsysteem bloot te leggen.
2. Maak de tanden losser: Schuif het knijpmechanisme voorzichtig weg van het tandenmechanisme.
3. Pas de beet aan: Verplaats het tandenmechanisme omhoog of omlaag langs het touw naar de gewenste lengte.
4. Beveilig het terug: Schuif het knijpstuk terug op zijn plaats om het touw te vergrendelen.
5. Test je pasvorm: Stap opnieuw op het touw, zorg dat het overeenkomt met je streefhoogte, en maak een paar testsprongen.

✂️ Als je zeker bent, knip het overtollige touw af — maar meet twee keer! Niets is erger dan het te kort knippen.

5. Hoe Je Trainingsdoelen de Touwlengte Beïnvloeden

Je juiste springtouwlengte kan variëren afhankelijk van waar je voor traint:

Als je verschillende soorten handvatten gebruikt (zoals langere freestyle handvatten), kun je iets korter gaan omdat de extra handvatlengte compenseert.

6. Veelvoorkomende meetfouten (en hoe ze te vermijden)

• Je handen te ver uit elkaar houden: Dit maakt je touw effectief korter. Houd je ellebogen dicht bij je ribben.
• De handvatlengte negeren: Meet altijd vanaf de bovenkant van het handvat, niet het koord.
• Knippen vóór het testen: Test altijd een paar sprongen voordat je overtollig touw afknipt.
• Niet aanpassen voor ondergrond: Ruwe buitenvloeren kunnen wrijving veroorzaken — houd je touw 2–3 cm korter binnen voor optimale snelheid.

7. Snelle referentie: springtouw maatvoeringstabel

(Gebaseerd op standaard Elevate kralentouwen en speed ropes)

8. Bekijk, Download & Spring Slimmer

Heb je liever beelden dan tekst?
🎥 Bekijk de Jump Rope Maatvideo Gids

Of duik dieper in techniek en flow met onze Jump Rope Tutorials.

9. Laatste gedachten: Beheers je perfecte touwinstelling

Het krijgen van de juiste springtouwlengte is een van de makkelijkste verbeteringen die je in je training kunt maken. Het is het verschil tussen frustratie en flow — tussen struikelen bij elke paar sprongen en moeiteloos je ritme vinden.

Zodra je touw past bij je lengte en trainingsstijl, verandert alles: je timing wordt scherper, je houding verbetert, en elke sessie voelt soepeler aan.

Pak dus je touw, kies de juiste maat, en maak je klaar om te vliegen als een pro.

🎯 Pak de Ascent MAX — Bespaar €20
👉 Winkel de Ascent MAX Bundel