Sporten is een regelmatige activiteit voor veel mensen. Mensen hebben verschillende manieren om fit en actief te blijven. Naar de sportschool gaan is altijd de meest aanbevolen optie voor degenen die een actiever trainingsregime willen. In 2019 waren er ongeveer 64 miljoen leden in fitnessgroepen in heel Amerika. Laten we eens kijken hoe je je huis in je sportschool kunt veranderen.
Aan de andere kant sporten veel mensen thuis. Het creëren van een sportschoolachtige ruimte in je huis voor je fitnessactiviteiten kan echter het gevoel van motivatie om te sporten en zelfs voldoening als je klaar bent, geven. Dit is wat je kunt doen om van je huis een sportschool te maken.
Maak wat ruimte
De ruimte is het eerste waar je aan moet denken bij het maken van een fitnessruimte of plek in je huis. Waar wil je je kleine sportschool plaatsen? Je moet een specifieke ruimte toewijzen met genoeg ruimte om te trainen en de benodigde apparatuur. Enkele dingen waar je rekening mee moet houden bij het vrijmaken van ruimte in je sportschool zijn je beschikbare ruimte, opslag en de oefeningen die je doet.
Sportschoolruimtes vereisen meestal veel ruimte, dus de meest optimale keuze is om een extra kamer te gebruiken. Of het nu een extra slaapkamer, een lege garage, een zolder of een kelder is, elke kamer kan werken. Zelfs een buitenruimte zoals je tuin is geschikt.
Maar wat als je geen extra kamer hebt? Dat is prima, hoewel je deze moet delen met een andere kamer. Je kunt een gebied in een kamer nemen met de meeste ruimte en de minste gevaarlijke of breekbare voorwerpen. Je hoeft jezelf ook niet te beperken tot één kamer en kunt een andere sportschoolruimte op een andere plek in je huis hebben.
Uiteindelijk, ongeacht waar je besluit je home gym te plaatsen, moet de ruimte ergens ruim en veilig genoeg zijn om fysieke oefeningen te doen.
Investeer in apparatuur
Nog iets wat je moet doen voor een sportschoolachtige omgeving thuis is het hebben van je standaard fitnessapparatuur. Hoewel het eenvoudig klinkt, zijn er een paar factoren waar je rekening mee moet houden om te weten welke apparatuur je kunt gebruiken voor trainen in je eigen huis. Dit zijn je behoeften, de ruimte die je hebt en de opslag.
Behoeften
Wees verstandig bij het kiezen van de apparatuur die je nodig hebt. Je hoeft niet alle fitnessapparatuur voor je gymkamer aan te schaffen. Koop alleen wat je nodig hebt. Met andere woorden, je hoeft alleen apparatuur aan te schaffen die past bij je trainingsplan.
Denk er zo over na: wat voor soort training doe je? Welk doel wil je bereiken door het te doen? En welke apparaten of apparatuur heb je nodig om dat te realiseren? Deze vragen kunnen helpen om te bepalen wat je nodig hebt.
Ruimte en opslag
Terwijl je dit doet, moet je ook rekening houden met de ruimte in je gym en hoe je apparatuur kunt opbergen indien mogelijk. Je moet nadenken over hoeveel ruimte de apparatuur die je wilt hebben zal innemen, en of de overgebleven ruimte voldoende is voor je fysieke activiteiten.
In wezen moet de apparatuur die je hebt in verhouding staan tot hoe groot je ruimte is. Dit is vooral belangrijk voor grotere apparatuur. Er is specifieke apparatuur (vooral cardio-gerelateerd) die een specifieke afmeting voor plaatsing en gebruik. Anders kun je ze schatten. Springtouwen nemen op zichzelf misschien niet veel ruimte in, maar gebruiken wel veel ruimte tijdens het gebruik.
Als je meer ruimte hebt, kun je grote apparatuur installeren zoals roeimachines of een Peloton. Voor kleinere ruimtes zijn kleinere apparaten zoals dumbbells, springtouwen en yogamatten voldoende. Hier komt opslag om de hoek kijken. Grote apparatuur kan op één plek worden geplaatst, terwijl kleinere na gebruik op de juiste manier moeten worden opgeborgen.
Ga aan de slag met ontwerpen
Net als al je andere kamers in huis wil je ook je thuisgym ontwerpen. De sfeer van een kamer kan een groot verschil maken. In dit geval wil je je thuisgym uitnodigend maken, zodat het je motiveert om te trainen en je niet mentaal uitgeput voelt na afloop.
Er zijn verschillende manieren om een aangenaam uitziende trainingsruimte te maken. Een ding dat je kunt doen is de basisinrichting van je kamer verbeteren, zoals de vloer, muren of misschien zelfs de verlichting. Je kunt de vloer bedekken met een gemakkelijk te verplaatsen tapijt, of een yogamat gebruiken. Je kunt de muren wit schilderen of een felle kleur die je opvrolijkt.
Een andere ontwerpmogelijkheid is om de kamer verder te accessorizen met niet-trainingsobjecten zoals spiegels om af en toe te checken hoe je eruitziet, of misschien een tv-monitor voor entertainment. Je kunt ook een klok ophangen om de tijd bij te houden.
De belangrijkste boodschap bij het ontwerpen is om het zo persoonlijk mogelijk te maken. Maak het een essentieel onderdeel van je thuisgym, en iets dat uniek van jou is.
Samenvattend
Een eigen sportschool thuis geeft een persoonlijk gevoel van trainen. Je kunt elke kamer in je huis omtoveren tot een mini sportschool. Met voldoende ruimte, wat apparatuur en een paar van je voorkeuren kan trainen erg lonend zijn.