L'exercice est essentiel que vous soyez un fanatique de fitness ou simplement que vous essayiez de rester en bonne santé. La forme physique est pour la vie, et vous devez vous motiver à continuer même lorsque vous préféreriez ne pas le faire. Votre tenue d'entraînement peut avoir un impact significatif sur votre volonté de faire de l'exercice. Vous pouvez être distrait si vous devez constamment remonter votre pantalon ou tirer votre T-shirt vers le bas.
Voici quelques conseils pour choisir des vêtements de sport qui vous motivent à faire de l'exercice.
1. Ne portez pas de coton 100 %
Si vous le pouvez, évitez de porter des vêtements 100 % coton à la salle de sport. Bien que vos vêtements d'entraînement doivent être confortables, ils doivent également être fonctionnels. Les vêtements en coton absorbent l'humidité, laissant ainsi votre peau froide et irritée.
Votre sous-vêtement de sport, vos T-shirts et vos sous-vêtements doivent être en matière évacuant l'humidité et à séchage rapide pour vous garder à l'aise.
2. Porter des couches pour contrôler la température corporelle
Lorsque vous vous entraînez par temps froid, porter des couches de vêtements de sport est la meilleure façon de réguler la température de votre corps. Votre première couche doit évacuer la transpiration de votre corps à travers le tissu. Le polypropylène et d'autres matériaux synthétiques sont vos meilleures options.
La deuxième couche sert d'isolation. Cela peut être de la polaire, du polyester ou de la laine. Votre troisième couche doit pouvoir empêcher la pluie, l'air et le vent de passer. Optez pour quelque chose de léger et confortable. Le superposition est une excellente idée, car vous pouvez toujours enlever une couche s'il fait trop chaud.
Si vous faites de l'exercice au soleil, porter un chapeau de course pour protéger vos yeux et votre cuir chevelu. Les casquettes de course peuvent également être utiles sous la pluie.
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3. Portez le bon soutien-gorge
Le bon soutien-gorge de sport devrait être confortable et offrir un bon soutien. Si vous êtes une femme, vous devez toujours porter un soutien-gorge lorsque vous faites de l'exercice. Cela réduit le risque de blessure et vous maintient à l'aise. Un bon soutien-gorge de sport doit être plus ajusté que votre soutien-gorge habituel. Cependant, il ne doit pas être si serré que vous avez du mal à respirer.
Si le soutien-gorge a des boutons-pression ou des crochets, assurez-vous qu'ils ne frottent pas. Le tissu des bonnets doit être propre et confortable, et les bretelles ne doivent pas être trop serrées au point de s'enfoncer dans vos épaules.
4. Évitez les shorts très courts
Se promener en short court peut être confortable, mais ce n’est pas idéal pour élaboration. Si votre short est trop large, il pourrait remonter pendant que vous vous entraînez, vous laissant exposé et mal à l'aise.
Ils rendent impossible de faire des exercices comme les squats et les soulevés de terre confortablement. Cependant, s'ils ont une doublure de compression, ils pourraient être appropriés pour routines cardio qui impliquent beaucoup de sauts.
5. Portez des chaussures confortables
Vous avez besoin de chaussures bien ajustées pour courir confortablement sur le tapis roulant ou en extérieur. Si vos chaussures sont trop lâches, vous pourriez avoir du mal à vous déplacer.
S'ils sont trop serrés, vous pourriez avoir les pieds enflés après quelques minutes d'exercice. Assurez-vous que vos chaussures de sport laissent un espace d'une largeur de pouce entre l'extrémité de la chaussure et votre orteil le plus long.
6. Portez des capris pour le yoga
Les pantalons de yoga sont excellents. Cependant, les capris conviennent parfaitement si vous cherchez quelque chose de plus modeste. La longueur est juste parfaite : ils ne remontent pas et ne gênent pas vos postures de yoga.
Évitez les pantalons à cordon de serrage et les pantalons amples, car ils peuvent remonter ou devenir inconfortables lorsque vous êtes allongé sur le ventre. Tout ce qui se plisse pendant que vous faites de l'exercice est également à proscrire. Les T-shirts moulants et les débardeurs en mélange de coton sont parfaits pour les hommes comme pour les femmes.
Saviez-vous que votre choix d'équipement ou de vêtements de sport détermine comment vous vous sentirez après ? Bien qu'il soit courant de ressentir des courbatures et de la fatigue après un entraînement intense, porter les bons vêtements peut vous rendre plus à l'aise. Ils peuvent vous motiver à continuer à poursuivre vos objectifs. Profitez des conseils ci-dessus pour tirer le meilleur parti de vos séances d'entraînement.
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