L'exercice est essentiel que vous soyez un passionné de fitness ou simplement en train d'essayer de rester en bonne santé. Le fitness est pour la vie, et vous devez vous motiver à continuer même lorsque vous préféreriez ne pas le faire. Vos vêtements de sport peuvent avoir un impact significatif sur votre volonté de faire de l'exercice. Vous pourriez être distrait si vous devez constamment remonter votre pantalon ou tirer votre T-shirt vers le bas.
Voici quelques conseils pour choisir des vêtements de sport qui vous motivent à faire de l'exercice.
1. Ne pas porter de coton 100 %
Si vous le pouvez, évitez de porter des vêtements en coton 100 % dans la salle de sport. Bien que vos vêtements de sport doivent être confortables, ils doivent également être fonctionnels. Les vêtements en coton absorbent l'humidité, laissant ainsi votre peau froide et irritée.
Votre sous-vêtement de gym, vos T-shirts et vos sous-vêtements doivent être en matériau évacuant l'humidité et à séchage rapide pour vous garder à l'aise.
2. Porter des Couches pour Contrôler la Température Corporelle
Lorsque vous vous entraînez dans le froid, porter des couches de vêtements de sport est le meilleur moyen de réguler votre température corporelle. Votre première couche doit évacuer la sueur de votre corps à travers le tissu. Le polypropylène et d'autres matériaux synthétiques sont vos meilleures options.
La deuxième couche est pour l'isolation. Cela peut être du polaire, du polyester ou de la laine. Votre troisième couche doit être capable de garder la pluie, l'air et le vent à l'extérieur. Optez pour quelque chose de léger et confortable. Le superposition est une idée fantastique, car vous pouvez toujours enlever une couche si cela devient trop chaud.
Si vous vous entraînez au soleil, porter un chapeau de course pour protéger vos yeux et votre cuir chevelu. Les casquettes de course peuvent aussi être utiles sous la pluie.
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3. Portez le bon soutien-gorge
Le bon soutien-gorge de sport doit être confortable et offrir un bon maintien. Si vous êtes une femme, vous devez toujours porter un soutien-gorge lors de l'entraînement. Cela réduit le risque de blessure et vous garde à l'aise. Un bon soutien-gorge de sport doit être plus ajusté que votre soutien-gorge habituel. Cependant, il ne doit pas être si serré que vous avez du mal à respirer.
Si le soutien-gorge a des boutons-pression ou des crochets, assurez-vous qu'ils ne frottent pas. Le tissu des bonnets doit être propre et confortable, et les bretelles ne doivent pas être si serrées qu'elles s'enfoncent dans vos épaules.
4. Évitez les shorts courts
Se promener en short court peut être confortable, mais ce n'est pas idéal pour l'entraînement. Si vos shorts sont amples, ils pourraient remonter pendant l'entraînement, vous laissant exposé et mal à l'aise.
Elles rendent impossible de faire des exercices comme les squats et les soulevés de terre confortablement. Cependant, si elles ont une doublure de compression, elles pourraient convenir pour routines cardio qui impliquent beaucoup de sauts.
5. Portez des chaussures ajustées
Vous avez besoin de chaussures ajustées pour courir confortablement sur le tapis roulant ou en extérieur. Si vos chaussures sont trop lâches, vous pourriez avoir du mal à vous déplacer.
S'ils sont trop serrés, vous pourriez avoir les pieds enflés après quelques minutes d'entraînement. Assurez-vous que vos chaussures de sport laissent un espace d'une largeur de pouce entre l'extrémité de la chaussure et votre orteil le plus long.
6. Portez des capris pour le yoga
Les pantalons de yoga sont excellents. Cependant, les capris conviennent parfaitement si vous cherchez quelque chose de plus modeste. La longueur est juste parfaite : ils ne remontent pas et ne gênent pas vos postures de yoga.
Évitez les pantalons à cordon de serrage et les pantalons amples, car ils peuvent remonter ou devenir inconfortables lorsque vous êtes allongé sur le ventre. Tout ce qui se plisse pendant que vous vous entraînez est également à proscrire. Les T-shirts moulants et les débardeurs en mélange de coton sont parfaits pour les hommes comme pour les femmes.
Saviez-vous que le choix de votre équipement ou de vos vêtements de sport détermine comment vous vous sentirez après ? Bien qu'il soit courant de ressentir des courbatures et de la fatigue après un entraînement intense, porter les bons vêtements peut vous rendre plus à l'aise. Ils peuvent vous motiver à continuer à poursuivre vos objectifs. Profitez des conseils ci-dessus pour tirer le meilleur parti de vos séances d'entraînement.
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