Le Défi Elevate Run ! – Défis de corde à sauter #ElevateChallenges

Quoi de neuf les gars et bienvenue déjà au dixième épisode des Elevate Challenges ! Le défi de cette semaine sera le Elevate Run Challenge ! Sur cette chaîne, je vais publier un nouveau défi de corde à sauter chaque week-end pour vous engager et vous motiver à pratiquer de nouvelles figures et variations afin d'améliorer vos compétences et votre arsenal en corde à sauter. Assurez-vous d'utiliser #elevatechallenges et identifie-moi @geraldo.alken pour participer au Challenge et être mis en avant sur mon Instagram. La course Elevate est l'exercice parfait pour améliorer la coordination et bien sûr cette connexion entre le corps et l'esprit. C'est assez difficile, alors commence doucement avant d'essayer de le faire à pleine vitesse. Je vais inclure un exemple au ralenti, pour que tu voies exactement ce qu'il faut faire. Alors, sans plus tarder, plongeons dans le challenge.