Welk springtouw je kiest hangt af van wat je ermee wilt doen. Wil je conditie en dubbele doorslagen, dan neem je een speed rope. Wil je ritme leren en voelen waar het touw is, dan neem je een kralentouw. Wil je kracht in je schouders, dan neem je een zwaar touw. Wil je tricks doen, dan neem je lange handvatten.
Dat is het korte antwoord. Hieronder staat het lange, want achter elk van die vier zit een reden waarom het touw is zoals het is. Ik ontwerp deze touwen zelf, dus ik leg ook uit waar wij bewust afwijken van wat de rest van de markt doet, en waarom.
Inhoud
- De vier soorten springtouw, en voor wie ze zijn
- Waarom er geen kogellagers in onze touwen zitten
- De kabel: 5 mm PVC met nylon kern, en waarom geen staal
- Kralen: 3,5 mm polycord tegen de standaard van 3 mm
- Handvatten: 13 cm of 20 cm
- Lengte en afstellen
- Welk touw past bij jouw doel
- Wat mensen zeggen die overstappen van een goedkoop touw
- Prijs, garantie en wat er bij zit
- Vier fouten bij het kiezen
- Veelgestelde vragen
De vier soorten springtouw, en voor wie ze zijn
Wij maken vier touwen. Niet vier varianten van hetzelfde touw, maar vier verschillende gereedschappen. Welke je nodig hebt, hangt af van wat je aan het leren bent.
Speed rope
Een speed rope heeft een dunne, gladde kabel die weinig lucht vangt. Daardoor draait hij snel en kun je er dubbele doorslagen mee maken zonder dat je absurd hoog hoeft te springen. Onze speed ropes hebben een kabel van 5 mm PVC met een nylon kern erin.
Een speed rope is wat je wilt als je conditie traint, als je intervallen doet, of als je met dubbele doorslagen bezig bent. Hij is ook het touw waar de meeste mensen mee beginnen, en dat is niet altijd de beste keus. Een snel touw is namelijk minder vergevingsgezind. Je voelt veel minder goed waar het touw is, dus als je timing nog niet zit, tik je er vaker tegenaan. Daar kom ik verderop op terug.
Wat een speed rope niet is: een touw om kracht mee te trainen. De kabel weegt bijna niets. Je armen en schouders krijgen er weinig van te verduren, en dat is precies de bedoeling.
Kralentouw
Een kralentouw heeft harde PVC kralen van 2,5 cm om een polycord heen. Die kralen doen twee dingen. Ze vangen lucht, waardoor het touw zijn vorm houdt terwijl het draait, en ze maken geluid als ze de grond raken.
Dat geluid is geen bijwerking, het is het nuttigste aan het touw. Je hoort waar het touw is zonder te kijken. Mensen die net beginnen, springen vaak te vroeg of te laat omdat ze gokken. Met kralen hoef je niet te gokken. In de reviews van onze kralentouwen komt dat telkens terug: mensen schrijven dat het geluid het makkelijker maakt om de timing te voelen, en dat ze op de maat van muziek kunnen springen.
Kralen zijn daarom het beste startpunt voor iemand die nog moet leren springen, en tegelijk het gereedschap van mensen die freestyle doen. Crosses, side swings en releases zijn makkelijker te leren met een touw waarvan je weet waar het hangt. Dat is dezelfde eigenschap, alleen op een ander niveau gebruikt.
Zwaar touw
Ons zware touw heeft een kabel van 10 mm PVC en handvatten die zo gevormd zijn dat je pols minder hoekt. Het gewicht zit in de kabel, niet in de handvatten. Dat is een bewuste keuze: gewicht in de kabel voel je in je schouders en je rug tijdens de hele draai, gewicht in de handvatten voel je vooral in je polsen en op één punt in de beweging.
Een zwaar touw is langzaam. Dat hoort zo. Je gebruikt het niet voor snelheid maar voor de weerstand. Het is ook een goed touw om ritme in te slijpen, juist omdat je niet kunt haasten.
Lange handvatten
Het touw met lange handvatten heeft handvatten van 20 cm in plaats van de gebruikelijke 13 cm, en een dunnere kabel van 4 mm PVC. Die extra 7 cm aan elke kant geeft je meer bereik, en dat is wat je nodig hebt voor crosses en voor tricks waarbij je handen elkaar passeren.
Je levert er wel iets voor in. Een langer handvat en een dunnere kabel betekent minder feedback en meer snelheid. Voor iemand die nog bezig is met de basissprong is dat de verkeerde ruil. Voor iemand die freestyle doet is het precies de goede. Onze touwen met lange handvatten zijn dan ook geen beginnerstouw, en dat zeggen we er liever bij.
De vier naast elkaar
| Touw | Kabel | Handvat | Waar het voor is |
|---|---|---|---|
| Speed Rope MAX | 5 mm PVC met nylon kern | 13 cm, licht | Conditie, intervallen, dubbele doorslagen |
| Dignity kralentouw | 2,5 cm kralen op 3,5 mm polycord | 13 cm, licht | Ritme leren, timing, freestyle |
| Gravity zwaar touw | 10 mm PVC | Ergonomisch gevormd | Weerstand, schouders, rug |
| Elevation MAX lang handvat | 4 mm PVC | 20 cm | Crosses, releases, tricks |
Alle vier kun je op lengte maken met een schaar. Waarom dat kan, staat verderop onder de kabel.
Waarom er geen kogellagers in onze touwen zitten
Bijna elke fabrikant zet kogellagers in de handvatten en noemt dat een pluspunt. Wij laten ze er bewust uit. Dat is de keuze waar ik de meeste vragen over krijg, dus hier is de redenering.
Een kogellager laat de kabel vrij ronddraaien in het handvat. Het gevolg is dat het touw sneller draait dan jouw lichaam beweegt. Dat klinkt als winst, maar het betekent dat je pols en het touw niet meer dezelfde beweging maken. Je stuurt het touw niet meer, je houdt het alleen nog vast terwijl het zijn eigen rondje draait. Voor iemand die ritme aan het opbouwen is, is dat precies het verkeerde signaal. Je leert niet voelen wat je hand doet, want het touw reageert er niet direct op.
Zonder lager loopt de draaiing via de kabel en het handvat als één geheel. Je hand doet iets, het touw doet het mee. Dat is trager, en dat is het punt. Je beweging en het touw blijven gekoppeld.
Er is nog een praktisch gevolg. Kogellagers hebben onderhoud nodig. Ze lopen vast, ze gaan knarsen, ze moeten gesmeerd worden en uiteindelijk slijten ze. Een van de dingen die mensen in onze reviews noemen is dat er geen lagers te oliën zijn. Dat is geen marketingpunt dat wij hebben bedacht, het is iets dat gebruikers zelf opmerken nadat ze eerder een touw met lagers hadden.
Wat dit niet betekent: dat je met een lagervrij touw geen dubbele doorslagen kunt. Dat kan prima. Daar hebben we een apart stuk over geschreven, of een speed rope zonder lagers snel genoeg is voor dubbele doorslagen, en het volledige verschil tussen beide systemen staat in kogellagers tegenover lagervrij.
De kabel: 5 mm PVC met nylon kern, en waarom geen staal
De kabel is het deel waar je het meest van merkt en waar de meeste mensen het minst op letten. Onze speed rope heeft een kabel van 5 mm flexibel PVC met een nylon koord in het midden.
Die twee materialen doen verschillende dingen. Het PVC aan de buitenkant is zacht en soepel, waardoor het touw rond blijft draaien zonder te klappen en zonder in de knoop te raken. De nylon kern in het midden houdt de kabel bij elkaar en voorkomt dat hij gaat knikken. Een kabel die geknikt is, draait scheef en blijft scheef draaien. Dat is de reden dat veel goedkope touwen na een paar weken niet meer lekker lopen.
Waarom geen staalkabel
De meeste snelle touwen gebruiken een staaldraad met een dun laagje coating. Staal is dunner en sneller. Dat is precies het probleem voor de meeste mensen die het kopen.
Een staalkabel snijdt zo snel door de lucht dat je nauwelijks voelt waar hij is. Je hebt dus minder tijd om te corrigeren, en je struikelt vaker. Daarbovenop houdt een staalkabel zijn vorm minder goed tijdens het zwaaien, en als hij eenmaal een knik heeft, krijg je die er niet meer uit. Een van onze klanten die eerder een staalkabel had, schreef precies dat: het touw hield zijn vorm niet goed tijdens het zwaaien.
PVC zit daar tussenin. Snel genoeg om mee te trainen, traag genoeg om te voelen. Voor ons is dat de betere ruil, en daarom zit er geen metaal in de kabel.
Wat geen metaal verder oplevert
Dat er geen metaal in zit, heeft drie gevolgen die je pas merkt als je het touw in handen hebt.
Je kunt hem met een gewone schaar op lengte knippen. Geen tang, geen setje inbussleutels, geen instructievideo. Je knipt, je klikt de snaplock dicht en je bent klaar. Hoe dat precies gaat, staat in springtouw inkorten.
Het weegt minder, dus het touw is beter uitgebalanceerd ten opzichte van de handvatten.
En als je jezelf raakt, en dat gebeurt iedereen, doet het minder pijn dan een staaldraad. Dat is geen klein punt voor iemand die net begint, want de angst om geraakt te worden is een van de redenen dat mensen stoppen. Waarom dat raken gebeurt en hoe je het afleert, staat in waarom je springtouw je blijft raken.
Kralen: 3,5 mm polycord tegen de standaard van 3 mm
Bij kralentouwen zit het verschil niet in de kralen maar in het koord waar ze omheen zitten. De markt gebruikt meestal 3 mm polycord. Wij gebruiken 3,5 mm.
Een halve millimeter klinkt als niets. In de hand is het verschil duidelijk. Een dikker koord is steviger, hangt zwaarder en geeft meer terugkoppeling halverwege de draai. Je voelt het touw boven je hoofd in plaats van alleen te raden waar het is. Voor iemand die ritme aan het opbouwen is, scheelt dat tijd, want je krijgt sneller door wanneer je te vroeg springt.
Het nadeel is er ook: een dikker koord is iets langzamer. Dat vinden wij een goede ruil op een touw waarvan het hele punt terugkoppeling is. Op een speed rope zou het een slechte ruil zijn, en daar gebruiken we het dan ook niet.
De kralen zelf zijn 2,5 cm hard PVC. Hard, want een kraal die vervormt verliest precies de eigenschap waar je hem voor koopt. Ze houden hun vorm tijdens de draai en ze blijven lucht vangen.
Eén ding erbij, want het komt terug in de reviews van mensen die veel springen: kralen slijten op beton. Dat is geen defect, dat is wrijving. Als je buiten op een harde ondergrond traint, is een mat een verstandige aanschaf. Je vindt er een bij de accessoires.
Handvatten: 13 cm of 20 cm
Onze standaard handvatten zijn 13 cm. De lange zijn 20 cm. Dat verschil bepaalt meer dan je zou denken.
Een kort handvat houdt het touw dicht bij je hand. De draai komt uit je pols, het touw volgt je hand direct, en je hebt meer controle over het pad van de kabel. Dat is wat je wilt bij gewoon springen en bij snelheid.
Een lang handvat verlengt je arm. Bij een cross moeten je handen elkaar passeren en moet de lus groot genoeg blijven om je lichaam heen. Met 20 cm handvatten lukt dat zonder dat je overdreven ver hoeft te reiken. Dat is waarom freestylers ze gebruiken.
Beide zijn licht gebouwd, en dat is een keus die iets kost. Veel merken kiezen tussen licht of stevig. Wij hebben geprobeerd allebei te krijgen: licht genoeg om in balans te blijven met de kabel, en stevig genoeg om tegen de grond te kunnen. Bij freestyle smijt je je handvatten op de grond, dat hoort erbij. Daarom zit er levenslange garantie op de handvatten. Als ze breken, vervangen we ze.
De volledige uitleg over gewicht, lengte en grip staat in springtouwhandvatten uitgelegd. Losse lange handvatten zijn er ook, als los onderdeel.
Lengte en afstellen
Een touw van de juiste soort in de verkeerde lengte werkt niet. Te lang en de kabel slaat op de grond voor je voeten, te kort en hij raakt je hoofd. Bijna iedereen die zegt dat springen hem niet ligt, springt met een touw dat niet op maat is.
De korte versie: ga met één voet op het midden van de kabel staan en trek de handvatten omhoog langs je lichaam. Waar ze uitkomen, bepaalt hoeveel marge je hebt. Hoe je dat precies meet en welke marge bij welk niveau hoort, staat in springtouw lengte bepalen.
Het afstellen zelf is bij ons een schaar en een snaplock, en bij de kralentouwen een ringetje. Geen gereedschap. De stappen staan in springtouw inkorten.
Welk touw past bij jouw doel
Hieronder per doel wat ik zou pakken. Dit is een aanbeveling, geen wet. Als je al weet dat je iets anders fijn vindt springen, heb je gelijk en ik niet.
Je gaat net beginnen
Pak een kralentouw. Niet omdat het makkelijker springt, maar omdat je hoort en voelt wat je doet. De meeste beginners stoppen niet omdat het te zwaar is, maar omdat ze blijven struikelen en niet weten waarom. Met kralen weet je waarom. Daarna is overstappen naar een speed rope een kleine stap. Andersom is het een grote. Die twee staan uitgebreid naast elkaar in kralen springtouw of speed rope.
Je wilt conditie en intervallen
Speed rope. De Speed Rope MAX is daarvoor gemaakt. Je springt er langer mee zonder dat je armen moe worden, en hij houdt tempo bij.
Je doet CrossFit of werkt aan dubbele doorslagen
Speed rope, strak afgesteld. Korter dan je gewend bent. Een dubbele doorslag vraagt een snellere draai, en een korter touw draait sneller bij dezelfde hand. Begin niet meteen op de kortste stand, want dan krijg je er alleen tikken van.
Je bokst
Speed rope of kralentouw, afhankelijk van wat je traint. Voetenwerk en ritme gaan beter met kralen, rondes van drie minuten op tempo gaan beter met een speed rope. Veel boksers hebben allebei.
Je wilt kracht en weerstand
Zwaar touw. Reken erop dat je er korter mee springt dan met een licht touw, zeker in het begin. Dat is normaal.
Je wilt tricks leren
Begin met kralen, ga daarna naar lange handvatten. Zo leer je eerst voelen waar het touw is, en pas daarna ga je het pad ervan veranderen.
Het is voor een kind
Kralen, en korter dan je denkt. De kindertouwen en de redenering daarachter staan in springtouw voor kinderen.
Je weet nog niet hoe vaak je gaat springen
Dat is op zich geen reden om te wachten met kiezen, maar het helpt wel bij de maatvoering van je verwachtingen. Wat een redelijke opbouw is, staat in hoe vaak en hoe lang je moet touwtjespringen.
Wat mensen zeggen die overstappen van een goedkoop touw
We hebben inmiddels meer dan 1.200 reviews. Als je die achter elkaar leest, zie je dezelfde dingen steeds terugkomen. Een paar daarvan zijn nuttiger dan wat wij er zelf over kunnen zeggen.
Het eerste is dat mensen die van een goedkoop touw komen schrijven dat het verschil groter is dan ze verwachtten. Iemand die met een touw van vijftien euro begon, noemde het verschil enorm. Dat is geen compliment aan ons specifiek, het zegt vooral iets over hoe laag de lat ligt bij een touw dat als verpakkingsvulling is ontworpen.
Het tweede gaat over het geluid van de kralen en de timing. Mensen gebruiken het om op de maat van muziek te springen, en om te weten wanneer ze moeten springen zonder te kijken.
Het derde gaat over tricks. Crosses, side swings en releases worden telkens genoemd als dingen die makkelijker gaan met een touw dat zijn vorm houdt.
Het vierde is lengte. Een ervaren springer die zichzelf heel lang noemt, schreef dat het touw ideaal was. Dat is relevant, want lange mensen lopen er vaak tegenaan dat een touw op zijn langste stand nog steeds te kort is. Onze touwen worden geleverd op volle lengte en jij knipt eraf wat je niet nodig hebt, dus dat probleem bestaat hier niet.
En het vijfde: mensen kopen er meer dan één. Soms een tweede kleur, soms een tweede soort. Dat is meestal het moment waarop iemand doorheeft dat het vier verschillende gereedschappen zijn en geen vier uitvoeringen van hetzelfde ding.
Prijs, garantie en wat er bij zit
Onze touwen kosten tussen 29,95 en 39,95 euro. De speed rope, het kralentouw en het touw met lange handvatten zitten op 29,95. Het zware touw zit op 39,95, omdat er simpelweg meer materiaal in zit.
Dat is niet de goedkoopste categorie en ook niet de duurste. Waar het verschil met een touw van tien of vijftien euro zit, is op drie plekken: het materiaal van de kabel, de constructie van het handvat, en of je het ding op jouw maat kunt afstellen zonder gereedschap. Dat zijn ook precies de drie plekken waar een goedkoop touw het laat afweten.
Wat er bij elk touw zit:
- Negentig dagen garantie op het product. Bevalt het niet, dan krijg je je geld terug.
- Levenslange garantie op de handvatten. Breken ze, dan vervangen we ze.
- Toegang tot de Elevate-app, met meer dan honderd workouts en tutorials.
- Een tracker om bij te houden wat je doet.
- Een voedingsgids.
Die laatste drie zijn er omdat een touw zonder plan voor de meeste mensen een touw in een la wordt. Je kunt het hele assortiment bekijken, of een van de bundels als je meteen meerdere soorten wilt.
Vier fouten bij het kiezen
1. Je koopt het snelste touw dat je kunt vinden
Snelheid is het makkelijkste te adverteren en het minst nuttige voor iemand die nog aan het leren is. Een touw dat sneller draait dan jij beweegt, maakt je niet sneller. Het maakt alleen dat je vaker misgrijpt. Bouw eerst je ritme op en ga daarna pas jagen op snelheid.
2. Je laat het touw op de lengte die uit de verpakking komt
Dit is veruit de grootste. Een touw dat niet op maat is, voelt als een touw dat niet deugt. Mensen concluderen dan dat springen niks voor hen is, terwijl er een halve minuut werk tussen zat. Knip het op maat voordat je de eerste keer springt.
3. Je kiest op kleur en negeert de soort
Kleur mag meewegen, en dat doet het ook. Iemand schreef dat zijn tienerzoon het uiterlijk belangrijk vindt, en dat is geen onzin: een touw dat je mooi vindt pak je vaker. Maar kies eerst de soort, dan pas de kleur. Alle kleuren binnen één soort springen hetzelfde.
4. Je verwacht dat het touw het werk doet
Een beter touw haalt obstakels weg. Het geeft je terugkoppeling, het blijft recht, het past bij je lengte en het breekt niet als je het laat vallen. Wat het niet doet is springen voor je. De mensen die resultaat boeken zijn niet degenen met het duurste touw, het zijn degenen die drie keer per week tien minuten doen in plaats van één keer per maand een uur.
Veelgestelde vragen
Welk springtouw is het beste voor beginners?
Een kralentouw. Je hoort en voelt waar het touw is, waardoor je sneller doorhebt waarom je struikelt. Een speed rope is sneller maar geeft veel minder terugkoppeling, en dat maakt het begin lastiger dan nodig.
Is een springtouw zonder kogellagers langzamer?
De kabel draait minder snel rond dan bij een lager, en dat is de bedoeling. Het touw blijft gekoppeld aan je handbeweging in plaats van zijn eigen tempo te draaien. Voor dubbele doorslagen is dat geen beperking, mits het touw op de juiste lengte is afgesteld.
Kan ik mijn springtouw zelf korter maken?
Ja. Er zit geen metaal in de kabel, dus een gewone schaar is genoeg. Bij de speed rope en het zware touw klik je daarna de snaplock in het handvat dicht, bij het kralentouw gebruik je het ringetje.
Wat is het verschil tussen 3 mm en 3,5 mm polycord?
Een dikker koord is steviger en geeft meer terugkoppeling halverwege de draai, waardoor je beter voelt waar het touw is. Het is wel iets langzamer. Wij gebruiken 3,5 mm op de kralentouwen, waar de markt meestal 3 mm gebruikt.
Heb ik meerdere springtouwen nodig?
Niet om te beginnen. Eén touw dat bij je doel past is genoeg. Veel mensen komen er na een paar maanden achter dat ze twee verschillende dingen trainen en kopen er dan een tweede bij, maar dat is een gevolg en geen voorwaarde.
Hoeveel ruimte heb ik nodig om te springen?
Ongeveer twee bij twee meter en genoeg hoogte om je armen gestrekt boven je hoofd te krijgen. Dat past in de meeste slaapkamers, op een balkon en in een hotelkamer.
Over de auteur
Geraldo Alken is oprichter en CEO van Elevate Rope. Hij ontwerpt springtouwen en werkt dagelijks met springers van beginner tot professional.