Nel video di oggi, copriremo una bella variazione per principianti con la corda: L'Eb Sidecross! L'EB Sidecross è una grande variazione con la corda per saltare e un'aggiunta fantastica al tuo arsenale!
Il movimento si fonde bene insieme e, secondo me, ha un aspetto super elegante! È una variazione per principianti. Tuttavia, è necessaria una comprensione di base dell'eb sideswing e del sideswing cross; se hai capito questo, sarà facile! Altrimenti, guarda attentamente il tutorial per capire cosa sta succedendo, dedica qualche minuto ogni sessione per praticarlo e lo imparerai molto presto! Forza!
Analisi:
Se guardi più da vicino l'esercizio, puoi vedere che l'EB Sidecross è composto da due diversi movimenti con la corda per saltare. Il primo è l'Eb Sideswing e il secondo è il sideswing crossover. Il segreto per sbloccare questo movimento è padroneggiarli completamente separatamente, e poi unirli insieme alla fine, proprio come faremo in questo video e guida.
Ora, per la seconda parte del movimento, praticheremo il sideswing crossover:
Entri nel sideswing crossover facendo un sideswing regolare verso il tuo lato dominante e poi, come dice il nome, incroci la mano dominante sull'altro lato mantenendo la mano non dominante in posizione di tasca. Come puoi vedere nel video, il mio lato dominante è il destro. Quindi faccio un sideswing verso destra, assicurandomi di tenere la mano destra sopra mentre faccio il sideswing per prepararla al crossover. Poi, in secondo luogo, incrocio la mano destra sull'altro lato del corpo mantenendo la mano sinistra al suo posto.
Infine, dopo aver fatto il crossover dall'altro lato del corpo, esci con un sideswing verso lo stesso lato come mostrato nel video.
Conclusione
Ora che hai padroneggiato sia l'Eb sideswing che il Sideswing crossover, non resta altro da fare che unirli insieme.
Quando li unisci, cerca di concentrarti su questi 2 momenti nel tuo movimento: Prima di tutto, nel momento in cui esci dal tuo Eb sideswing, assicurati di tirare la mano che è dietro la schiena, direttamente nella posizione di tasca incrociata per entrare nel sideswing per il sideswing cross.
Quando esci dal sideswing cross, assicurati di tirare la mano dal lato da cui stai uscendo dietro la schiena per fondere il movimento nell'eb sideswing.
Ecco fatto... Secondo me la MIGLIORE variazione per principianti con la corda per saltare – L'EB Sidecross.
Se non riesci a passare dal sideswing crossover all'eb e ritorno, prova ad aggiungere un salto in mezzo per dare al tuo cervello un po' di tempo per elaborare cosa deve succedere. Poi lavora lentamente per rimuovere quel salto e sbloccare completamente l'Eb Sidecross.