COME SCEGLIERE LA GIUSTA MISURA DELLA TUA CORDA – La lunghezza giusta della corda per saltare
Hai appena acquistato una nuova corda e non hai idea di quale sia la lunghezza corretta della corda per saltare per massimizzare i tuoi sforzi? O ti sei trovato a inciampare sulla corda MOLTO più spesso di quanto dovresti?
È probabile che la tua corda sia troppo lunga o troppo corta rispetto alla tua altezza.
Quindi qual è la lunghezza corretta della tua corda per saltare??
In questo post del blog, parleremo: della lunghezza perfetta della corda per saltare per principianti, intermedi E avanzati.
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INTRODUZIONE
Oggi parleremo della lunghezza perfetta della corda per i tuoi Jump ropes. Ricevo spesso questa domanda dalla community di persone che si chiedono quale misura di corda scegliere quando ordinano nuove corde, o da persone che hanno effettivamente ordinato una corda ma hanno la sensazione che la lunghezza della corda non corrisponda alla loro altezza perché continuano a inciampare più e più volte.
Nota che se non hai la lunghezza giusta e adeguata della corda per saltare, la curva di apprendimento del salto con la corda sarà molto più lunga, oppure imparerai nel modo sbagliato, perché cercherai di compensare la mancanza o l'eccesso di lunghezza della tua corda con una tecnica scorretta.
Quindi in questo post del blog parleremo di come scegliere la misura giusta della tua corda, così non dovrai più preoccupartene. Tuttavia, se non sei molto da leggere, ecco lo stesso contenuto in formato video:
Lunghezza sbagliata
Ora, è probabile che quando hai appena ordinato una nuova corda, l'hai srotolata e sei pronto per usarla, la tua corda sarà troppo lunga.
Quando provi a saltare con una corda troppo lunga, la corda rallenterà. Questo perché sbatte a terra, invece di passare fluentemente. Questo è anche ciò che ti fa inciampare più spesso.
D'altra parte, quando la tua corda è troppo corta, probabilmente ti colpirai dietro la testa perché la corda non ha abbastanza spazio per girare intorno al corpo tutto intero. Soprattutto quando stai iniziando e la tua tecnica non si è ancora evoluta, saltare con una corda troppo corta può farti inciampare più spesso del necessario.
Lunghezza corretta della corda per saltare
Ci sono numerosi fattori che influenzano quale sarà la lunghezza ottimale della corda per te, inclusi i tuoi meccanismi di rotazione, dove tieni le mani, il tuo obiettivo di allenamento (ad esempio, velocità, doppi salti, trucchi), la lunghezza delle tue braccia e la lunghezza delle impugnature della corda, per citarne alcuni.
Ma in generale, se sei un principiante, vuoi mettere un piede al centro della corda e far sì che le impugnature arrivino vicino alla spalla. Per i saltatori più esperti, la parte superiore delle impugnature dovrebbe arrivare all'ascella o sotto e dovresti essere a posto.
È probabile che, quando passi da impugnature freestyle più corte a impugnature freestyle più lunghe, tu abbia già padroneggiato le tecniche base del salto con la corda e stia cercando di eseguire trucchi più avanzati come i rilasci in cui l'impugnatura può toccare il suolo senza rompersi.
Se è così, ti suggerisco di regolare la corda fino a quando la fine dell'impugnatura raggiunge i capezzoli. La tua corda sarà più corta, rendendo i rilasci più fluidi e facili. Prima di fare questo, assicurati che la tua tecnica sia pulita, cioè che le mani siano vicine ai fianchi e che giri la corda intorno al corpo usando i polsi. All'inizio sarà difficile, ma ne varrà la pena alla fine.
Guida alla regolazione della corda per saltare
Regolazione della lunghezza della corda per saltare
Ora ci sono due modi per regolare la lunghezza della tua corda. Prima ti mostrerò come regolare la corda usando i meccanismi effettivi all'interno dell'impugnatura. Quando tiri giù l'impugnatura vedrai una piccola cosa nera composta da due parti. Una è il meccanismo a denti che morde la tua corda e l'altra è il meccanismo a pressione che stringe i denti nella corda per mantenerli al loro posto.
Quando fai scorrere il meccanismo a pressione fuori dal meccanismo a denti, potrai regolare il punto in cui il meccanismo a denti morde la corda e quindi cambiare la lunghezza della tua corda di conseguenza, come nel video. Può sembrare un po' confuso all'inizio, ma tutto avrà senso quando vedrai il meccanismo nella tua impugnatura.
Ora, quando hai fatto questo, tutto ciò che resta da fare è tagliare il pezzo di corda rimanente alla fine. Assicurati di misurare prima la tua corda mettendo di nuovo un piede dentro la corda, verifica se corrisponde alla lunghezza preferita e fai qualche salto di prova. Non vuoi tagliare la tua corda troppo corta. Fidati, ci sono passato! 😊
Ora, il secondo metodo che personalmente preferisco è annodare le tue corde. Non sono sicuro del perché lo preferisca, ma lo faccio fin dall'inizio. È facile, veloce e, beh, perché no 😊