Tout le monde peut sauter à la corde sans équipement sophistiqué, ce qui en fait l'un des exercices les plus simples que vous puissiez faire. Bien que cela soit vrai, il existe différents types de corde à sauter parmi lesquels choisir. Mais la première qui vient à l'esprit est la corde à sauter sans fil. Bien qu'elle ne fasse que gagner en popularité, elle offre des avantages cardiovasculaires significatifs.
Vous commencez à vous demander si l'équipement sans fil peut être efficace pour les entraînements. C'est une avancée par rapport aux types réguliers que vous connaissez déjà. Son originalité réside dans le fait qu'il ne nécessite pas beaucoup d'espace pour être utilisé. La partie fantastique des cordes à sauter sans fil est qu'elles sont aussi efficaces que les cordes classiques.
Cet article dévoilera tout ce que vous devez savoir sur la corde à sauter sans fil.
Point clé
Les cordes à sauter sans fil sont des équipements d'entraînement sans fil adaptés aux exercices cardiovasculaires. C'est une innovation dans le domaine du fitness pour brûler des calories de la même manière que la corde à sauter traditionnelle.
Contrairement aux cordes à sauter rapides, certaines cordes à sauter sans fil ont des roulements à billes qui offrent la possibilité aux personnes de tous niveaux de forme physique d'apprendre à sauter à la corde sans effort. Certains modèles de cordes à sauter sans fil sont équipés de compteurs attachés aux poignées. C'est efficace pour développer des compétences telles que la coordination et l'équilibre.
À quoi ressemblent les cordes à sauter sans fil ?
Les accessoires de fitness modernes sont dotés de deux poignées distinctes. Ils sont équipés de balles en caoutchouc pour simuler la résistance de l'air produite par le frottement de la corde. Étant donné les compteurs installés dans leurs poignées, vous pouvez suivre la durée de votre séance avec certains modèles. Cela permet également de surveiller les sauts et les calories brûlées.
Contrairement à la corde à sauter traditionnelle, l'équipement sans fil peut être connecté à des appareils, notamment des smartphones. Bien qu'elles soient sans fil, elles sont fournies avec des cordes si vous décidez de faire l'exercice avec une corde. Les deux poignées ont une courte corde attachée avec une balle lestée.
Le but de la balle lestée est de fournir la sensation comme si vous utilisiez une corde à sauter traditionnelle. En réalité, vous ne sautez pas par-dessus une corde. Faire cela continuellement aide à obtenir les bienfaits cardio des activités de saut à la corde.
Avantages de l'utilisation des cordes à sauter sans fil
Il y a de nombreux avantages à utiliser des cordes à sauter sans fil. Certains des principaux avantages incluent les suivants :
- Portabilité : Les cordes à sauter sans fil sont plus portables que les cordes traditionnelles, car elles n'ont pas de corde qui peut s'emmêler ou s'accrocher. Cela en fait une excellente option pour les personnes qui souhaitent s'entraîner en déplacement ou dans des espaces restreints.
- Sécurité : Les cordes à sauter sans fil sont également plus sûres que les traditionnelles, car il n'y a aucun risque de s'emmêler dans la corde. Cela en fait un bon choix pour les personnes débutantes ou ayant une mobilité réduite.
- Efficacité : Les cordes à sauter sans fil sont tout aussi efficaces que les cordes à sauter traditionnelles pour brûler des calories et améliorer la santé cardiovasculaire. En fait, certaines études ont montré que les cordes à sauter sans fil peuvent être encore plus efficaces pour améliorer la coordination et l'équilibre.
- Suivi des progrès : De nombreuses cordes à sauter sans fil sont équipées de capteurs intégrés qui suivent votre vitesse, les calories brûlées et le nombre de sauts. Ces informations peuvent vous motiver à continuer à vous entraîner et à suivre vos progrès au fil du temps.
Les cordes à sauter sans fil fonctionnent-elles vraiment ?
De nombreux passionnés de fitness sont sceptiques quant à l'efficacité de cet accessoire de fitness innovant. Il est compréhensible que vous fassiez partie de ceux-là. Une augmentation du rythme cardiaque est un signe typique que votre saut est efficace. Avec le temps de récupération entre les séries d'exercices à la corde à sauter que vous adoptez, vous pouvez sentir votre cœur battre rapidement.
C'est ce que vous obtenez avec une corde à sauter classique. Il en va de même pour les cordes à sauter sans fil. Au fur et à mesure que vos poignets bougent, le contrepoids vous incite à maintenir une vitesse considérable. Les techniques ne vous priveront pas de la possibilité de brûler des calories. Vous pouvez également améliorer votre forme physique dans le même esprit.
Peu importe si vous êtes débutant. Vous avez la possibilité de vous entraîner où que vous soyez et à votre convenance. Pour les experts en saut à la corde, la sensation peut être différente au début. Mais avec le temps, vous vous habituerez à ces accessoires de fitness innovants. Les contrepoids de la corde à sauter sans fil aident à tester votre équilibre.
Conseils pour utiliser efficacement les cordes à sauter sans fil
Si vous débutez avec la corde à sauter, ou si vous souhaitez tirer le meilleur parti de vos entraînements, voici quelques conseils pour utiliser efficacement les cordes à sauter sans fil :
- Commencez lentement : Si vous débutez avec la corde à sauter, commencez doucement et augmentez progressivement l'intensité de vos entraînements à mesure que vous devenez plus fort.
- Trouvez une prise confortable : Les poignées de la corde à sauter sans fil doivent être confortables à tenir, et le poids de la corde doit être réparti de manière uniforme.
- Gardez votre tronc engagé : Lorsque vous sautez à la corde, gardez votre tronc engagé pour vous aider à maintenir une bonne posture et prévenir les blessures.
- Sautez avec les genoux légèrement fléchis : Cela vous aidera à générer plus de puissance et à prévenir les blessures.
- Atterrissez en douceur : Lorsque vous atterrissez, atterrissez doucement sur la plante des pieds pour absorber l'impact.
- Faites des pauses : Si vous commencez à être fatigué, faites une courte pause pour reprendre votre souffle.
Trouver la corde à sauter sans fil adaptée pour l'entraînement
Vos objectifs de fitness doivent être la première considération lors de l'achat de cordes à sauter sans fil. Avez-vous l'intention de sauter régulièrement ? Préférez-vous suivre vos mouvements ? Répondre à ces questions vous aide à déterminer le modèle qui vous convient.
Avant de payer, vérifiez les poignées pour vous assurer qu'elles vous seront confortables. Une fois que vous avez trouvé celle qui correspond à vos préférences, lisez les avis en ligne pour connaître sa durabilité. Comprenez le type d'alimentation des cordes à sauter sans fil que vous souhaitez acheter. L'effort que vous fournissez vous aide à obtenir une grande valeur pour le montant dépensé.
Si vous ne savez pas comment commencer à utiliser votre nouvel équipement, demandez conseil à des experts en fitness. Vous obtiendrez des informations adéquates pour profiter des cordes à sauter sans fil.
Guide d'achat des cordes à sauter sans fil
Lorsque vous achetez une corde à sauter sans fil, il y a quelques points à garder à l'esprit :
- Considérez vos objectifs de fitness : Que souhaitez-vous accomplir en utilisant une corde à sauter sans fil ? Si vous voulez perdre du poids, vous aurez besoin d'un type différent de corde à sauter sans fil que si vous voulez améliorer votre coordination.
- Considérez votre budget : Les cordes à sauter sans fil peuvent coûter entre environ 20 $ et 100 $ ou plus. Choisissez une corde à sauter sans fil qui correspond à votre budget et à vos besoins.
- Lisez les avis : Avant d'acheter une corde à sauter sans fil, lisez les avis d'autres utilisateurs pour voir ce qu'ils pensent du produit. Cela vous aidera à prendre une décision éclairée sur la corde à sauter sans fil qui vous convient.
- Vérifiez la garantie : La plupart des cordes à sauter sans fil sont garanties. Vérifiez les conditions de garantie avant d'acheter une corde à sauter sans fil pour vous assurer d'être couvert en cas de problème.
Conclusion
Si vous décidez de faire des cordes à sauter sans fil votre équipement de fitness numéro un, vous faites un choix judicieux. Elles offrent les mêmes avantages que la corde à sauter conventionnelle, notamment la coordination et l'équilibre. Plus besoin de se limiter à sauter à l'intérieur grâce à cette innovation fantastique.
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