BEST Beginner Springtouw Variatie (2020) – DE EB SIDECROSS!

In de video van vandaag behandelen we een mooie beginners springtouwvariatie: De Eb Sidecross! De EB Sidecross is een geweldige springtouw variatie en een mooie aanvulling op je arsenaal!

De beweging vloeit mooi in elkaar over en ziet er naar mijn mening super strak uit! Het is een beginnersvariatie. Er is echter wel een basisbegrip van de eb sideswing en sideswing cross nodig; als je dat onder de knie hebt, wordt het makkelijk! Zo niet, bekijk de tutorial dan goed om te begrijpen wat er eigenlijk gebeurt, neem elke sessie een paar minuten om te oefenen en je zult het snel onder de knie krijgen! Laten we eraan beginnen!

Uitleg:

Als je nu beter naar de oefening kijkt, zie je dat de EB Sidecross bestaat uit twee verschillende springtouwbewegingen. De eerste is de Eb Sideswing en de tweede is de sideswing crossover. Het geheim om deze beweging onder de knie te krijgen is om ze eerst afzonderlijk volledig te beheersen en ze daarna aan het einde samen te voegen, wat precies is wat we in deze video en gids zullen doen. 

Nu gaan we voor het tweede deel van de beweging de sideswing crossover oefenen:

Je voert de sideswing crossover uit door eerst een gewone sideswing naar je dominante kant te maken en vervolgens, zoals de naam al zegt, je dominante hand over te kruisen naar de andere kant terwijl je je niet-dominante hand in de zakpositie houdt. Zoals je in de video kunt zien, is mijn dominante kant mijn rechterkant. Daarom maak ik een sideswing naar rechts, waarbij ik ervoor zorg dat mijn rechterhand bovenop blijft tijdens het sideswingen om deze voor te bereiden op de crossover. Daarna kruis ik mijn rechterhand over naar de andere kant van mijn lichaam terwijl ik mijn linkerhand op zijn plaats houd. 

En tot slot, nadat je de crossover naar de andere kant van je lichaam hebt gedaan, verlaat je met een sideswing naar diezelfde kant zoals te zien is in de video.

Afronden

Nu je zowel de Eb sideswing als de Sideswing crossover onder de knie hebt, rest er niets anders dan ze samen te voegen. 

Wanneer je ze samenvoegt, probeer je te concentreren op deze 2 momenten in je beweging: Ten eerste het moment dat je je Eb sideswing verlaat, zorg ervoor dat je de hand die achter je rug zit, recht naar de cross pocket positie trekt om de sideswing in te gaan voor de sideswing cross. 

Wanneer je de sideswing cross verlaat, zorg er dan voor dat je de hand aan de kant waar je de beweging verlaat achter je rug trekt om over te gaan in de eb sideswing. 

Dat is het .. Naar mijn mening de BESTE Beginner Springtouw Variatie – De EB Sidecross.

Als het niet lukt om over te gaan van de sideswing crossover naar de eb en terug, probeer dan een sprong ertussen toe te voegen om je geest wat tijd te geven om te verwerken wat er moet gebeuren. Werk dan langzaam aan het verwijderen van die sprong en het volledig ontgrendelen van de Eb Sidecross.