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[et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text admin_label=”Text”]Le saut à la corde est une routine d'exercice conventionnelle que tout le monde aime en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé. Tout le monde sait utiliser des cordes à sauter pour cet exercice, mais seule une minorité comprend que l'entretien est crucial. Néanmoins, personne n'aimerait planifier des exercices de corde à sauter pour découvrir que sa corde est pliée ou en mauvais état. La bonne nouvelle est que, quel que soit votre type de corde à sauter, il existe une routine d'entretien et des conseils pour augmenter la durée de vie de la corde. Si vous cherchez des conseils pour prolonger la vie de votre corde à sauter et éviter les plis, vous êtes au bon endroit. Passons-les en revue maintenant, d'accord?
Points clés à retenir
Le saut à la corde est une séance d'entraînement bénéfique qui améliore tout le corps, et bien que vous utilisiez constamment les cordes à sauter, l'entretien est vital. Il est préférable de connaître le design de votre corde et de l'utiliser en conséquence, et n'oubliez jamais de les enrouler correctement après chaque séance.
Ces étapes vous aident à augmenter la longévité de votre corde. N'oubliez pas qu'un rangement approprié, des longueurs de corde adéquates et des outils d'entraînement essentiels comme un tapis de corde à sauter aident à réduire les risques de rupture. Prendre en compte et pratiquer ces compétences aide à prolonger la vie de votre corde à sauter.
Conseils pour augmenter la durée de vie de la corde à sauter
Voici quelques conseils pour vous aider à éviter les erreurs courantes avec la corde à sauter et à les restaurer dans de bonnes conditions de fonctionnement.
Enroulez correctement les cordes à sauter
La plupart des gens jettent leurs cordes à sauter dans leurs sacs sans vérifier si elles sont correctement placées ou pliées et se plaignent lorsqu'ils découvrent des plis. De mauvaises stratégies de rangement influencent énormément l'état des cordes à sauter, et de nombreux torsions rendent la corde inutilisable.
De plus, rangement des cordes à sauter vient avec différentes méthodes, et de bonnes stratégies de rangement augmentent la durée de vie contre les plis de la corde à sauter. Vous pouvez donc choisir la technique qui vous convient le mieux.
Connaissez vos designs de corde à sauter
Les cordes à sauter diffèrent par leur conception et leur fonction. Une méthode de saut incompatible avec un design spécifique de corde à sauter provoque rapidement des complications. Les cordes rapides, les cordes freestyle et les cordes à sauter avec spectacle lumineux ont des techniques d'utilisation contrastées.
De plus, une mauvaise utilisation de ces cordes à sauter entraîne des complications et n'est certainement pas une façon de prolonger la durée de vie de votre corde à sauter.
Utilisez un grip tape
La plupart des cordes à sauter ont des poignées fines, ce qui est inconfortable pour certaines personnes à cause de l'ajustement ou de la prise en main. Par conséquent, utiliser des bandes de grip pour envelopper ces poignées fines maximise votre prise sur la corde à sauter et minimise les risques que les poignées touchent constamment le sol.
Comment prévenir la casse des cordes à sauter
image credit: Pexels
Utiliser des surfaces inadaptées pour les séances d'entraînement de saut augmente les risques de casse, mais voici quelques moyens d'éviter ce problème :
Type de corde
La différence entre les types de cordes à sauter affecte également leur durabilité et leur résistance aux cassures. Les cordes à perles sont plus durables que les cordes recouvertes de fil, il est donc préférable de les utiliser en conséquence.
Utilisez un tapis pour corde à sauter
Modérément épais tapis pour corde à sauter sont idéaux pour les séances d'entraînement car ils protègent à la fois les cordes à sauter et vos articulations. De plus, ils amortissent l'effet du saut sur vos os et l'impact de la corde à sauter sur le sol.
Attachez votre corde avec du ruban adhésif
Recouvrir les cordes à sauter avec du ruban adhésif est une stratégie économique et logique pour prolonger la durée de vie de votre corde à sauter et réduire ses risques de casse. De plus, cela ajoute une protection supplémentaire, particulièrement si elle est constamment en contact avec des surfaces rugueuses, ce qui en fait la meilleure corde à sauter.
Longueur de la corde
Les cordes courtes sont une meilleure suggestion pour sauter car elles vous aident à mieux sauter et, surtout, à augmenter la durabilité. Utiliser des cordes à sauter longues laisse un excès de corde derrière, créant plus d'impact avec le sol.
Cependant, utiliser une longueur de pièce modérée et confortable ne fait qu'effleurer la surface, ce qui est une meilleure option que la précédente.
Stockage
Le stockage est un facteur crucial pour prévenir la casse des cordes. Laisser les cordes dans des environnements froids augmente les risques de rupture, mais les garder dans un endroit plus chaud est préférable.
Conclusion
Tout équipement fonctionne mieux lorsqu'il est en bon état, et les cordes à sauter ne font pas exception. Les cordes à sauter avec de nombreux plis ne servent à rien, je vous implore donc de prendre les mesures nécessaires aujourd'hui pour prolonger la durée de vie de votre corde à sauter.
Pratiquer ces étapes d'entretien de la corde à sauter vous permet de bénéficier de tous ces avantages, allant de la flexibilité corporelle, une meilleure santé cardiaque, à la combustion de calories en utilisant une bonne corde à sauter.
Beaucoup ont rencontré les mêmes problèmes avec leurs cordes à sauter, mais vous pouvez être assuré que ces conseils seront bénéfiques. Nous serions ravis d'avoir vos retours après avoir pratiqué ces étapes et les attendrons dans la section des commentaires.
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