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[et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text admin_label=”Text”]La corde à sauter est une routine d'exercice conventionnelle que tout le monde adore en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé. Tout le monde sait qu'il faut utiliser des cordes à sauter pour cet exercice, mais seule une minorité comprend que l'entretien est crucial. Néanmoins, personne n'aimerait planifier des exercices avec une corde à sauter pour découvrir que sa corde présente des nœuds ou est en mauvais état. La bonne nouvelle, c'est que quel que soit le type de votre corde à sauter, il existe une routine d'entretien et des conseils pour prolonger la durée de vie de la corde. Si vous cherchez des conseils pour prolonger la vie de votre corde à sauter et éviter tout nœud, vous êtes au bon endroit. Passons-les en revue maintenant, d'accord ?
Principaux points à retenir
Le saut à la corde est une séance d'entraînement bénéfique qui améliore tout le corps, et bien que vous utilisiez constamment les cordes à sauter, l'entretien est essentiel. Il est préférable de connaître le design de votre corde et de l'utiliser en conséquence, et n'oubliez jamais de les enrouler correctement après chaque séance.
Ces étapes vous aident à augmenter la longévité de votre corde. N'oubliez pas qu'un rangement approprié, des longueurs de corde adaptées et des outils d'entraînement essentiels comme un tapis pour corde à sauter contribuent à réduire les risques de rupture de la corde. Prendre en compte et pratiquer ces compétences aide à prolonger la durée de vie de votre corde à sauter.
Conseils pour augmenter la durée de vie de la corde à sauter
Voici quelques conseils pour vous aider à éviter les erreurs courantes liées aux rôles de saut et à les rétablir dans des conditions de travail favorables.
Corde à sauter Coil correctement
La plupart des gens jettent leurs cordes à sauter dans leurs sacs sans vérifier si elles sont correctement positionnées ou pliées, puis se plaignent lorsqu'ils découvrent des plis. De mauvaises stratégies de rangement influencent énormément l'état des cordes à sauter, et de nombreux torsions rendent la corde inutilisable.
En outre, ranger les cordes à sauter se présente sous différentes méthodes, et de bonnes stratégies de stockage augmentent la durée de vie du saut à la corde en évitant les plis. Vous pouvez donc choisir la technique qui vous convient le mieux.
Connaissez vos modèles de corde à sauter
Les cordes à sauter diffèrent par leur conception et leur fonction. Une méthode de saut incompatible avec un design spécifique de corde à sauter entraîne rapidement des complications. Les cordes rapides, les cordes freestyle et les cordes à saut avec spectacle lumineux ont des techniques d'utilisation contrastées.
De plus, une mauvaise utilisation de ces cordes à sauter entraîne des complications et n'est certainement pas une manière de prolonger la durée de vie de votre corde à sauter.
Utiliser un ruban adhésif
La plupart des cordes à sauter ont des poignées fines, ce qui est inconfortable pour certaines personnes en raison de l'ajustement ou de la prise en main. Par conséquent, utiliser des bandes antidérapantes pour envelopper ces poignées fines maximise votre prise sur la corde à sauter et minimise les risques que les poignées de la corde touchent constamment le sol.
Comment empêcher les cordes à sauter de se casser
crédit image : Pexels
Utiliser des surfaces inappropriées pour les séances d'entraînement de saut augmente les risques de casse, mais voici quelques moyens d'éviter ce problème :
Type de corde
La différence entre les types de corde à sauter affecte également sa durabilité et sa résistance aux cassures. Les cordes à perles sont plus durables que les cordes recouvertes de fil, il est donc préférable de les utiliser en conséquence.
Utilisez un tapis de corde à sauter
Modérément épais tapis de corde à sauter sont les meilleurs pour les séances d'entraînement car ils protègent à la fois les cordes à sauter et vos articulations. De plus, ils amortissent l'effet du saut sur vos os et l'impact de la corde à sauter frappant le sol.
Attachez votre corde avec du ruban adhésif
Recouvrir les cordes à sauter avec des rubans adhésifs est une stratégie économique et logique pour prolonger la durée de vie de votre corde à sauter et réduire les risques de casse. De plus, cela offre une protection supplémentaire, notamment si elle est constamment en contact avec des surfaces rugueuses, ce qui en fait la meilleure corde à sauter.
Longueur de la corde
Les cordes courtes sont une meilleure option pour la corde à sauter car elles vous aident à sauter mieux et, surtout, à augmenter la durabilité. Utiliser des cordes à sauter longues laisse un excès de corde derrière, ce qui crée plus d'impact avec le sol.
Cependant, utiliser une longueur de pièce modérée et confortable ne fait qu'effleurer la surface, ce qui est une meilleure option que la précédente.
Stockage
Le stockage est un facteur crucial pour prévenir la rupture des cordes. Laisser les cordes dans des environnements froids augmente les risques de rupture, mais les garder dans un endroit plus chaud est préférable.
Conclusion
Tout équipement fonctionne mieux lorsqu'il est en bon état, et les cordes à sauter ne font pas exception. Les cordes à sauter avec de nombreuses rides ne servent à rien, je vous implore donc de prendre les mesures nécessaires dès aujourd'hui pour prolonger la durée de vie de votre corde à sauter.
Pratiquer ces étapes d'entretien de la corde à sauter vous permet de bénéficier de tous ces avantages, allant de la flexibilité du corps, une meilleure santé cardiaque, à la combustion des calories lorsque vous utilisez une bonne corde à sauter.
Beaucoup ont rencontré les mêmes problèmes avec leurs cordes à sauter, mais vous pouvez être assuré que ces conseils seront bénéfiques. Nous serions ravis d'avoir vos retours après avoir pratiqué ces étapes et les attendrons avec impatience dans la section des commentaires.
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