Elevate Seil
Reha-Training: Heilung Ihrer Waden nach Überhüpfen
Einführung: Warum die Wadenrehabilitation nach dem Überspringen entscheidend ist Wenn Sie nach einer Seilsprung-Einheit schon einmal verspannte, schmerzende Waden hatten, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie überjumpen — zu hoch, zu oft oder...
Read MoreSchaumrollen-Routine zur Erholung nach dem Seil...
Einführung: Warum Foam Rolling die Geheimwaffe eines Seilspringers ist Seilspringen ist ein kraftvolles Werkzeug für Ausdauer, Koordination und Kondition — aber seine repetitive, hochbelastende Natur kann Muskeln besonders in Waden, Quads, Hamstrings und...
Read MoreSchienbeinkantensyndrom vorbeugen: Sprungseil K...
Einführung: Warum Schienbeinkantenschmerzen Springer zurückhaltenWenig frustriert Seilspringer mehr als Schienbeinkantenschmerzen. Dieser stechende, nagende Schmerz entlang der Vorderseite Ihres Unterschenkels kann eine Trainingseinheit abrupt beenden. Während Schienbeinkantenschmerzen oft mit Übertraining in Verbindung gebracht werden,...
Read More







