Elevate Seil
Schaumrollen-Routine zur Erholung nach dem Seil...
Einführung: Warum Foam Rolling die Geheimwaffe eines Seilspringers ist Seilspringen ist ein kraftvolles Werkzeug für Ausdauer, Koordination und Kondition — aber seine repetitive, hochbelastende Natur kann Muskeln besonders in Waden, Quads, Hamstrings und...
Read MoreSchienbeinkantensyndrom vorbeugen: Sprungseil K...
Einführung: Warum Schienbeinkantenschmerzen Springer zurückhaltenWenig frustriert Seilspringer mehr als Schienbeinkantenschmerzen. Dieser stechende, nagende Schmerz entlang der Vorderseite Ihres Unterschenkels kann eine Trainingseinheit abrupt beenden. Während Schienbeinkantenschmerzen oft mit Übertraining in Verbindung gebracht werden,...
Read MoreWie man sich vor dem Seilspringen aufwärmt für ...
Einführung Seilspringen ist eine der effizientesten Trainingsmethoden — es kombiniert kardiovaskuläres Training, Koordination und Ganzkörperkraft in einem kompakten, tragbaren Workout. Egal, ob du deine ersten double unders meistern, an Freestyle-Tricks arbeiten oder Ausdauer...
Read MoreSpringseil Mobilitäts- & Verletzungspräventions...
Seilspringen dreht sich nicht nur um Geschwindigkeit und Tricks – es geht darum, sich gut zu bewegen. Egal, ob du Double Unders anstrebst, an deinem ersten Cross arbeitest oder einfach Seilspringen in deine...
Read More








