Esistono diversi tipi di corde per saltare, e le corde per saltare veloci sono una di queste. Oggi, saltare la corda non è più visto come un gioco da cortile. È attualmente un'attività popolare per il fitness e la competizione. Se sei serio riguardo al fitness o alla competizione, dovresti optare per corde più veloci come le corde per saltare veloci.
Le corde per saltare veloci sono alcune delle migliori corde per saltare cardio disponibili sul mercato. L'American Council on Exercise afferma che saltare la corda ha molti benefici. Alcuni di questi includono una maggiore elasticità dei muscoli delle gambe inferiori, un miglioramento delle funzioni cognitive e della coordinazione. Stai pensando di aggiungere la corda per saltare al tuo esercizio regolare? Se sì, dovresti iniziare con le corde per saltare veloci.
Punto chiave
Stai cercando un modo divertente ed efficace per migliorare la salute cardiovascolare e la forma fisica generale? Le corde per saltare veloci sono lo strumento perfetto!
Le corde per saltare veloci sono perfette per chi desidera integrare sessioni di cardio ad alta velocità, cross-fit, double-unders, boxe, tricking e combinare il mondo del freestyle e del salto con la corda cardio nelle proprie routine di fitness.
Inoltre, le corde per saltare veloci sono ideali per aumentare la frequenza cardiaca e bruciare calorie rapidamente. Che tu sia un atleta esperto o stia appena iniziando il tuo percorso di fitness, avere la corda per saltare veloce giusta può fare tutta la differenza.
Cosa sono le corde per saltare veloci
A differenza di alcune fatte con fili d'acciaio, le corde per saltare veloci sono corde con cavi sottili in plastica PVC. Sono le corde per saltare più veloci in circolazione. Esiste anche la Ultra Speed Rope con manici attaccati al cavo ad un angolo di 90 gradi. Rispetto alle corde per saltare con peso, le corde veloci sono molto sottili. Esploriamo alcune delle caratteristiche principali di queste efficaci corde cardio.
1. Manici
I manici di queste corde per saltare veloci sono relativamente più corti. È progettato intenzionalmente per permettere che la punta della corda, dove è attaccata al manico, sia il più vicino possibile al centro del corpo. Questo aiuta a una rotazione più veloce della corda e richiede meno sforzo da parte tua. La lunghezza del manico varia da marca a marca e va da 5 a 6 pollici.
2. Peso
Le corde veloci generalmente pesano da 50 g a 100 g. Tuttavia, dovresti optare per corde veloci di peso inferiore.
3. Punto di giunzione
Il cavo della corda è unito a 90 gradi al manico, il che la rende anti groviglio e facile da ruotare. Il manico è dotato di un cuscinetto a sfera in acciaio all'estremità, dove si collega al cavo. Il cuscinetto a sfera permette la massima velocità e nessun attrito.
4. Il materiale
Il manico di una corda per saltare veloce è generalmente fatto di plastica e leggero. Poiché una corda veloce mira ad allenare gli utenti alla velocità, mantenere il peso leggero aiuta a conservare energia. Il cavo è solitamente fatto di metallo sottile, anche se esistono altre varianti.
I vantaggi delle corde per saltare veloci
- È eccellente per costruire la tua resistenza.
- Aiuta a migliorare la tua agilità e coordinazione.
- Puoi usarla facilmente ovunque.
Gli svantaggi delle corde veloci
- Non puoi fare CrossFit con questa corda.
- Non è ideale per i principianti.
Perché gli atleti usano corde per saltare veloci?
A cosa serve una corda veloce se non può aiutare un atleta a mettersi in forma per una competizione o mantenersi in forma? La gente chiede perché gli atleti usano corde veloci o a cosa serve una corda veloce? Beh, la corda veloce è una delle migliori corde cardio e risulta molto utile per gli atleti.
Saltare la corda implica che un atleta debba saltare su e giù ripetutamente. Ciò comporta che le ossa portanti del corpo debbano diventare più forti per supportare tale attività. Per gli atleti, è uno strumento importante che aiuta a prevenire le fratture da stress agli arti inferiori associate allo sport. Non ci sono molti muscoli nelle nostre tibie, caviglie e piedi. Pertanto, gli atleti facilmente soffrono di sindrome da stress tibiale, fascite plantare e stiramenti del tendine d'Achille. Usare corde per saltare veloci aiuta a rafforzare questi muscoli.
E non solo…
Le corde per saltare veloci aiutano anche a migliorare l'atletismo potenziando le prestazioni sportive. Questo è uno dei motivi principali per cui la corda è popolare tra gli atleti. Chi pratica sport che richiedono coordinazione, gioco di gambe, rapidità, agilità, velocità delle mani, ecc., trae beneficio dall'uso delle corde veloci. Se consideri i migliori pugili e kickboxer, sono tutti eccellenti con le corde cardio veloci.
I benefici cardio dell'uso di queste corde sono enormi. Saltare la corda può essere integrato con altre routine di esercizio per ottenere risultati migliori. Gli atleti saltano la corda tra un esercizio e l'altro per adattarsi alle esigenze di quell'allenamento. Saltare la corda rientra nella categoria degli esercizi cardiovascolari (allenamento cardio). Usare le corde cardio permette agli atleti di bruciare molte calorie. Un atleta può seguire diverse routine di allenamento con la corda per prestazioni ottimali.
Perché le corde per saltare veloci sono vantaggiose
Il salto con la corda veloce offre un allenamento completo ed efficace che migliora la salute cardiovascolare, rafforza i muscoli e migliora equilibrio e coordinazione, fornendo anche un ottimo esercizio per bruciare calorie.
Il salto con la corda veloce è a basso impatto ma intenso, il che lo rende accessibile e sicuro per chi ha problemi articolari, anziani e chiunque voglia mantenersi in salute.
Infine, il salto veloce aiuta ad aumentare agilità e tempi di reazione, risultando benefico anche per gli appassionati di sport. Il salto veloce ti permette di fare una pausa dalla routine e variare l'allenamento lavorando efficacemente.
Fattori da considerare nella scelta delle corde per saltare veloci
Quando scegli la corda per saltare veloce giusta, considera fattori come lunghezza, peso, presa e materiale. Le corde veloci solitamente hanno lunghezze di 9-10 piedi e possono essere regolate se necessario.
Le corde veloci dovrebbero essere abbastanza leggere da poterle ruotare facilmente ma abbastanza pesanti da non volare via nell'aria. Le corde veloci con manici solidi sono generalmente più facili da usare rispetto a quelle con manici in schiuma grazie alla migliore presa e bilanciamento. Inoltre, le corde veloci possono essere realizzate con materiali diversi, come cavi metallici o cavi in plastica, che servono a scopi leggermente diversi a seconda del livello di esperienza.
Le 5 migliori corde per saltare veloci da acquistare nel 2023
Le corde per saltare Elevate Speed sono perfette per chi cerca sessioni di cardio ad alta velocità, cross-fit, double-unders, boxe, tricking e per combinare il mondo del freestyle con il salto con la corda cardio! La lunghezza di 9 piedi è regolabile tagliando l'eccesso se serve più corta, mentre il cavo in plastica rende la rotazione di queste corde più facile che mai.
Caratteristiche della nostra Elevate Speed Rope MAX
- Corda professionale con lunghezza regolabile fino a max. 3 mt, spessore 5 mm, peso 0,1 kg. La corda è venduta con garanzia di 90 giorni sulla corda e garanzia a vita sui manici.
- Realizzata in PVC di alta qualità e resistente con un nucleo in cavo di nylon per maggiore durata, velocità e transizioni più fluide. Manici super resistenti per ancora più divertimento nel salto e sollievo per le articolazioni del polso.
- Adatta per allenamenti fitness indoor e outdoor. Corda perfetta per esercizi cardio, allenamento di resistenza, equilibrio, ginnastica e dimagrimento.
Ecco le Recensioni delle 5 migliori corde da salto veloci sotto i 20$
1. Elevate Speed Rope MAX (LOVE):
Clicca qui per ordinare ora.
2. Elevate Speed Rope MAX (BLOOD)
Clicca qui per ordinare questo fantastico prodotto ora.
3. Elevate Speed Rope MAX (VENOM)
Clicca qui per aggiungere al carrello ora.
4. Elevate Speed Rope MAX (AQUA)
Clicca qui per ordinare Speed Rope MAX (AQUA) ora.
5. Elevate Speed Rope MAX (POWER)
Acquistala qui.
Vuoi ancora esplorare più opzioni disponibili? Clicca qui per vedere il nostro catalogo.
Conclusione
Le corde da salto veloci sono uno strumento eccellente per chiunque voglia migliorare la salute cardiovascolare e la forma fisica generale. La corda giusta farà tutta la differenza nei tuoi allenamenti e ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness più rapidamente.
Quando cerchi la corda giusta per saltare, assicurati di considerare fattori come lunghezza, peso, impugnatura e materiale per essere sicuro che sia adatta a te. Le 5 corde da salto veloci menzionate sopra sono un ottimo punto di partenza nella tua ricerca della corda perfetta!
Ti è piaciuto questo articolo? Potresti anche apprezzare:
- Allenamenti HIIT con la corda per saltare per eliminare il grasso in autunno
- Top 3 Allenamenti con la Corda per Saltare per Costruire Resistenza Atletica
- Top 15 Migliori Corde per Saltare per Allenamenti HIIT/Crossfit 2020
- 5 Varianti Pazze di Salto con la Corda per Sfida
- Guida agli stili di salto con la corda: ogni tipo di corda con spiegazioni