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[et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text admin_label=”Text”]Saltare la corda è una routine di esercizio tradizionale che tutti amano per i suoi numerosi benefici per la salute. Tutti sanno usare le corde per saltare per questo esercizio, ma solo una minoranza capisce che la manutenzione è cruciale. Tuttavia, nessuno vorrebbe pianificare esercizi con la corda per saltare solo per scoprire che la corda ha pieghe o è in cattive condizioni. La buona notizia è che, indipendentemente dal tipo di corda, esiste una routine di manutenzione e consigli per aumentare la durata della corda. Se cerchi consigli per prolungare la vita della tua corda e evitare pieghe, sei nel posto giusto. Passiamoli in rassegna ora, va bene?
Punti chiave
Saltare la corda è un allenamento benefico che migliora tutto il corpo, e mentre usi costantemente le corde, la manutenzione è fondamentale. È meglio conoscere il design della tua corda e usarla di conseguenza, e ricordati sempre di arrotolarla correttamente dopo ogni sessione.
Questi passaggi ti aiutano a prolungare la longevità della tua corda. Non dimenticare che una corretta conservazione, lunghezze appropriate della corda e strumenti essenziali per l'allenamento come un tappetino per saltare aiutano a ridurre le possibilità di rottura. Considerare e praticare queste abilità aiuta a estendere la vita della tua corda.
Consigli per aumentare la durata della corda per saltare
Ecco alcuni consigli per aiutarti a evitare errori comuni con la corda e riportarla in condizioni di funzionamento ottimali.
Arrotola correttamente le corde per saltare
La maggior parte delle persone getta le corde per saltare nelle borse senza controllare se sono sistemate o piegate correttamente e si lamenta quando scopre le pieghe. Strategie di conservazione scadenti influenzano notevolmente le condizioni delle corde, e numerose torsioni rendono la corda inutilizzabile.
Inoltre, conservare le corde per saltare esistono in diversi metodi, e buone strategie di conservazione aumentano la durata della corda evitando che si pieghi. Quindi puoi scegliere la tecnica che funziona meglio per te.
Conosci i design delle tue corde per saltare
Le corde per saltare differiscono per design e funzione. Un metodo di salto incompatibile con un design specifico di corda provoca rapide complicazioni. Le corde veloci, le corde freestyle e le corde luminose hanno tecniche d'uso differenti.
Inoltre, un uso improprio di queste corde per saltare porta a complicazioni e sicuramente non è un modo per prolungare la vita della tua corda.
Usa un nastro antiscivolo
La maggior parte delle corde per saltare ha manici sottili, che risultano scomodi per alcune persone a causa della vestibilità o della presa. Pertanto, usare nastri per la presa per avvolgere questi manici sottili migliora la presa sulla corda e riduce le probabilità che i manici tocchino costantemente il pavimento.
Come prevenire la rottura delle corde per saltare
crediti immagine: Pexels
Usare superfici sbagliate per le sessioni di allenamento con la corda aumenta al massimo le probabilità di rottura, ma alcuni modi per evitare questo problema sono:
Tipo di corda
La differenza tra i tipi di corde per saltare influisce anche sulla loro durata e resistenza alle rotture. Le corde con perline sono più resistenti di quelle rivestite in filo, quindi è meglio usarle di conseguenza.
Usa un tappetino per corda per saltare
Moderatamente spessi tappetini per corda per saltare sono ideali per le sessioni di allenamento poiché proteggono sia le corde per saltare che le tue articolazioni. Inoltre, ammortizzano l'effetto del salto sulle ossa e l'impatto della corda che tocca il suolo.
Lega la tua corda con del nastro adesivo
Coprirle con del nastro adesivo è una strategia economica e logica per prolungare la vita della tua corda per saltare e ridurre le probabilità che si rompa. Inoltre, aggiunge una protezione extra, specialmente se viene a contatto costante con superfici abrasive, rendendola la migliore corda per saltare.
Lunghezza della corda
Le corde corte sono una scelta migliore per saltare poiché ti aiutano a saltare meglio e, cosa più importante, aumentano la durata. Usare corde per saltare troppo lunghe lascia un eccesso di corda dietro, creando un impatto maggiore con il terreno.
Tuttavia, usare una lunghezza della stanza moderata e confortevole è solo un accenno, ma è un'opzione migliore rispetto alla precedente.
Archiviazione
La conservazione è un fattore cruciale per prevenire la rottura della corda. Lasciare le corde in ambienti freddi aumenta le probabilità di rottura, mentre conservarle in un luogo più caldo è preferibile.
Conclusione
Tutte le attrezzature funzionano al meglio quando sono in buone condizioni, e le corde per saltare non fanno eccezione. Le corde con molte pieghe non servono a nulla, quindi ti esorto a prendere oggi le misure necessarie per prolungare la vita della tua corda per saltare.
Praticare questi passaggi per la manutenzione della corda per saltare ti permette di ottenere tutti quei benefici che vanno dalla flessibilità del corpo, a una migliore salute del cuore e al consumo di calorie mentre usi una buona corda per saltare.
Molti hanno riscontrato gli stessi problemi con le loro corde per saltare, ma puoi stare certo che questi consigli saranno utili. Ci piacerebbe ricevere il tuo feedback dopo aver messo in pratica questi passaggi e lo aspettiamo nella sezione commenti.
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