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La constance crée le changement — et ce suivi est votre plan quotidien pour y parvenir.
Le Suivi de Responsabilisation Elevate est conçu pour vous aider à rester maître des petites habitudes quotidiennes qui transforment votre corps, votre esprit et votre mode de vie. Que votre objectif soit de devenir plus en forme, de vous sentir plus énergique ou simplement de développer votre discipline, ce suivi vous garde concentré et motivé jour après jour.
À l'intérieur, vous trouverez un espace pour suivre :
🏃♂️ Mouvement quotidien (de la corde à sauter au yoga ou une simple promenade)
🍭 Sans sucre
🥦 Fruits & légumes
🥜 Une poignée de noix
💧 Hydratation (2–3L)
🙏 Note de gratitude
📚 Lecture / Écoute
🧘 Pleine conscience (10 min)
🚿 Douche à cycle thermique
✔ Facile à utiliser — cochez chaque habitude quotidiennement
✔ Convient à tous les niveaux de forme physique
✔ Formats imprimables & numériques inclus
✔ Crée de l'élan, de la confiance et une discipline durable
Il ne s'agit pas d'être parfait. Il s'agit de être présent pour soi-même chaque jour.
Une coche à la fois, un jour à la fois — jusqu'à ce que cela devienne votre mode de vie.
Prêt à repartir à zéro, à vous recentrer et à vous élever ?
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