Dans la vidéo d'aujourd'hui, nous allons couvrir une belle variation de saut pour débutants : L'Eb Sidecross ! L'EB Sidecross est une excellente variation de corde à sauter et un bel ajout à votre arsenal !
Le mouvement s'intègre parfaitement et, à mon avis, il a un look super élégant ! C'est une variation pour débutants. Cependant, une compréhension de base de l'eb sideswing et du sideswing cross est nécessaire ; si vous maîtrisez cela, ce sera facile ! Sinon, regardez attentivement le tutoriel pour comprendre ce qui se passe réellement, prenez quelques minutes à chaque séance pour vous entraîner et vous y arriverez très vite ! Allons-y !
Décomposition :
Si vous regardez de plus près l'exercice, vous pouvez voir que l'EB Sidecross se compose de deux mouvements différents de corde à sauter. Le premier est le Eb Sideswing et le second est le sideswing crossover. Le secret pour maîtriser ce mouvement est de les maîtriser complètement séparément, puis de les fusionner à la fin, ce que nous allons faire dans cette vidéo et ce guide.
Maintenant, pour la deuxième partie du mouvement, nous allons pratiquer le sideswing crossover :
Vous entrez dans le sideswing crossover en faisant un sideswing régulier vers votre côté dominant, puis comme son nom l'indique, vous croisez votre main dominante de l'autre côté tout en gardant votre main non dominante en position de poche. Comme vous pouvez le voir dans la vidéo, mon côté dominant est mon côté droit. Donc je fais un sideswing vers la droite, en veillant à garder ma main droite au-dessus pendant le sideswing pour la préparer au crossover. Ensuite, je croise ma main droite de l'autre côté de mon corps tout en gardant ma main gauche en place.
Enfin, après avoir fait le crossover de l'autre côté de votre corps, vous sortez avec un sideswing du même côté comme montré dans la vidéo.
Pour finir
Maintenant que vous avez maîtrisé à la fois l'Eb sideswing et le Sideswing crossover, il ne reste plus qu'à les fusionner.
En les combinant, essayez de vous concentrer sur ces 2 moments dans votre mouvement : Premièrement, au moment où vous quittez votre Eb sideswing, assurez-vous de tirer la main qui est derrière votre dos, directement en position de poche croisée pour entrer dans le sideswing du sideswing cross.
Puis, lorsque vous quittez le sideswing cross, assurez-vous de tirer la main du côté par lequel vous sortez du mouvement derrière votre dos pour fusionner avec l'eb sideswing.
C'est tout... À mon avis, la MEILLEURE variation de corde à sauter pour débutants – L'EB Sidecross.
Si la transition du sideswing crossover vers l'eb et retour ne fonctionne pas, essayez d'ajouter un saut entre les deux pour donner à votre esprit un peu de temps pour assimiler ce qui doit se passer. Ensuite, travaillez lentement à supprimer ce saut et à débloquer complètement l'Eb Sidecross.