Tutorial de Liberación del Micrófono con Cuerda para Saltar – ¡Cómo hacer la liberación del micrófono con cuerda para saltar! – (2023) En el video de hoy, vamos a cubrir cómo hacer uno de nuestros trucos de cuerda para saltar más solicitados llamado; La liberación del micrófono. La liberación del micrófono es un ejercicio increíble de liberación con cuerda para saltar y realmente abre una nueva dimensión del salto una vez que logras añadirlo a tus ejercicios diarios. El movimiento es algo adictivo, de hecho, jaja. Es un movimiento bastante difícil, así que no esperes dominarlo de inmediato. Sin embargo, cuando entiendes lo que realmente está pasando, puedes dedicar unos minutos en cada sesión para practicarlo y tarde o temprano, ¡lo dominarás!
Hasta ahora, mis lanzamientos no son perfectos todavía. Pero tengo una comprensión bastante buena de los pasos y de lo que se necesita hacer para controlar el micrófono básico, rápido. Haré todo lo posible por desglosarlo de la manera más simple posible y espero que te ayude a entender bien lo que se debe hacer.
Conclusión clave:
El lanzamiento de la cuerda con micrófono es un truco desafiante e impresionante de salto de cuerda que consiste en soltar la cuerda mientras se balancea hacia un lado y luego atraparla de nuevo. El movimiento consta de tres pasos principales: el balanceo lateral, la liberación y la captura. Para realizar el truco, la mano que va a soltar la cuerda debe estar encima de la mano que gira.
Hay dos formas de soltar la cuerda, el "wrist pop" y el "wrist throw". Es esencial mantener la cuerda cerca del cuerpo de manera vertical durante la rotación y continuar el impulso del "sideswing" en lugar de usar fuerza bruta. El momento de la liberación es más importante que la velocidad y la potencia.
Para la captura, es crucial volver a colocar la mano giratoria en la posición del bolsillo antes de atrapar el mango. No sueltes el mango cuando esté bajando y no practiques con una cuerda de mango blando sobre un suelo de concreto. El truco puede ser adictivo, pero puede tomar tiempo y práctica para dominarlo.
Fundamentos
Ahora, antes de empezar a lanzar nuestra cuerda, quiero asegurarme de que tenemos el equipo adecuado y el entorno apropiado para ello. Primero, como siempre, la longitud de la cuerda. He descubierto que cuanto más corta es mi cuerda, más fáciles son mis liberaciones. Simplemente porque recibes más retroalimentación de la cuerda cuando es más corta. Por lo tanto, intenta ajustar la longitud de tu cuerda al menos hasta el nivel del pezón para que la curva de aprendizaje de la liberación sea la más corta.
Tipo de mango o tipo de suelo – Antes de empezar, asegúrate de tener un mango de plástico duro y duradero que pueda chocar contra tu entorno sin romperse. 🙂 ¡Esto te ahorrará mucho dinero! Si no tienes uno, no te preocupes. Simplemente no practiques tu lanzamiento sobre suelo de concreto hasta que tengas una conversión de captura bastante decente. Hasta ese momento, te sugiero entrenar sobre césped para mantener tus mangos intactos. 🙂 Si aún buscas un mango de plástico duro decente, puedes probar el elevation freestyle, que se encuentra en nuestro sitio web.
Qué está pasando Paso 1,2,3
Al desglosar este movimiento, verás que en realidad consta de tres elementos principales: el sideswing, la liberación y la captura. Vamos a cubrirlos paso a paso para asegurarnos de no perdernos nada en el camino.
Paso 1 – Balanceos laterales
Comencemos con el balanceo lateral. Aprende a realizar el balanceo lateral hacia ambos lados. Si aún no dominas este movimiento, te sugiero pausar este video y hacer clic en el enlace en la parte superior derecha del video para un tutorial completo sobre este movimiento. Luego, cuando puedas hacerlo a la perfección, regresa a este video para continuar con el siguiente paso, que será la liberación.
Paso 2 – La rotación de lanzamiento
Ahora vamos al paso más grande, y probablemente también el más difícil, que es la rotación de lanzamiento.
- Primero vamos a hablar sobre la posición de la mano: La mano que va a soltar la cuerda estará encima de tu mano que gira
- Hay dos formas diferentes de soltar la cuerda, la primera es el "wrist pop" y la segunda se llama "wrist throw". Con el "wrist pop", lo que querrás hacer es colocar la parte superior del mango sobre tu muñeca y luego hacer que la cuerda se desprenda de tu muñeca al realizar el movimiento. Así fue como comencé mis liberaciones, ya que me daba una buena sensación de lo que realmente sucedía con la cuerda al soltarla.
¿Qué hay más?
La segunda forma es el lanzamiento de muñeca, que es la que uso con más frecuencia actualmente. Con el lanzamiento de muñeca, se utilizan las mismas mecánicas exactas, pero en lugar de que la cuerda conecte con tu muñeca que gira, dejas un pequeño espacio entre el mango de la cuerda y tu muñeca y cuando lanzas la cuerda es como dar un pequeño movimiento de muñeca para poner el impulso en marcha.
- Una buena cosa en la que enfocarse es mantener la cuerda cerca de tu cuerpo de manera vertical al girar la cuerda para un lanzamiento limpio.
- A continuación, intenta mantener tu cuerpo y caderas apuntando lo más hacia adelante posible
- También intenta mantener tu “mano giratoria” al lado de tu cuerpo y trata de no dejar que el giro pase detrás de ti (esto ayudará MUCHO para el consejo 3) 🤗
- No uses demasiada fuerza al intentar girar, en lugar de usar fuerza bruta para hacer girar la cuerda, intenta continuar el impulso que la cuerda ya tiene del movimiento para lograr que gire.
- El tiempo es más importante que la velocidad y la potencia
Paso 3 – ¡La captura!
Hora de la última parte, ¡La trampa!
Para la captura, vuelve a colocar tu mano de giro en su lugar antes de agarrar el mango; volver a colocar tu mano de giro en la posición de bolsillo hará que la cuerda regrese al lazo básico donde quieres atraparla y posiblemente saltar sobre ella.
No te preocupes si agarras la cuerda en lugar del mango. Para ser honesto, en mi etapa todavía agarro la cuerda más a menudo que el mango, así que no te preocupes en absoluto. 🙂 Cuando lo hagas, intenta usar el impulso de la cuerda para dejar que tu mano se deslice suavemente por la cuerda hasta que llegue al mango, y vuelve a intentarlo. 🙂
Por último, hay algunas cosas que no debes hacer y que quiero repasar antes de que estés listo para dominar este movimiento.
No:
- Suelta la manija cuando esté bajando, o de lo contrario chocará contra el suelo. 🙂
- practicar con una cuerda de mango suave en un suelo de concreto
- No uses la fuerza bruta para hacer que la cuerda funcione
- No cambies la velocidad de giro de la cuerda
Lo que intento decir con eso es que tienes que tratar de mantener la misma velocidad para el lanzamiento que para el swing lateral con el que entras al lanzamiento. Intentar acelerar rápidamente en el momento del lanzamiento probablemente resultará en que la cuerda choque contra el suelo o se enrede alrededor de tu muñeca. 🙂
A continuación, un video tutorial para ayudarte a entender mejor la liberación del micrófono con la cuerda para saltar:
Conclusión
Saltar la cuerda es una excelente manera de mantenerse en forma y saludable, pero es importante mantenerse seguro mientras lo haces. La liberación adecuada del micrófono es crucial para una rutina exitosa de salto de cuerda. Esperamos que este tutorial te haya proporcionado las herramientas que necesitas para dominar la liberación del micrófono y llevar tu rutina de salto de cuerda al siguiente nivel. Recuerda practicar, tener paciencia contigo mismo y ¡no olvides divertirte! Con dedicación y práctica, serás un profesional en la liberación del micrófono en salto de cuerda en poco tiempo.
¿Disfrutas este artículo? También te puede gustar:
- Calentamiento con cuerda para saltar: 5 razones por las que nunca debes saltarte tu calentamiento con cuerda para saltar
- La mejor rutina de cuerda para saltar para jugadores profesionales de baloncesto
- 5 Variaciones Locas de Saltar la Cuerda para Desafiarte
- Los 3 mejores entrenamientos con cuerda para saltar para desarrollar resistencia atlética
- Guía definitiva de tapetes para cuerda de saltar: ¿Cuál es el mejor para ti?