📊 Por qué la retención es la nueva adquisición en CrossFit
Como propietario de un box, es fácil obsesionarse con nuevos prospectos. Pero el verdadero ROI está en la retención.
Cuesta 5 veces más adquirir un nuevo miembro que mantener uno. ¿Y una de las formas más simples y efectivas de mantener a los atletas comprometidos?
👉 Mejor variedad de programación, progresiones de habilidades medibles y victorias de baja barrera.
Ahí es donde el entrenamiento con cuerda para saltar brilla — no solo para la forma física, sino para construir lealtad.
🧠 ¿Qué hace que las cuerdas para saltar sean tan valiosas para los boxes de CrossFit?
Desglosemos:
✅ Asequible y escalable
- No se necesita una gran inversión — una cuerda sirve para todos
- Escala desde principiantes completos hasta atletas RX
- Almacenamiento y mantenimiento mínimos
✅ Amigable para la progresión
- A los miembros les encantan los hitos medibles (por ejemplo, el primer doble bajo)
- Desafíos semanales de DU = alta participación
- Fácil de combinar con tablas de clasificación en redes sociales
✅ Retención basada en habilidades
- Las cuerdas permiten a los entrenadores enseñar, refinar y gamificar el trabajo de habilidades
- Hace que los miembros sientan que están mejorando constantemente
- Ideal para programación grupal, gimnasios abiertos y calentamientos
🔁 5 formas de usar cuerdas para saltar para aumentar la retención en tu box
1. 🧩 Añade bloques semanales de habilidades con cuerda para saltar
Incluye ejercicios con cuerda en tu calentamiento o parte de habilidades:
- Saltos fantasma
- Ejercicios de doble toque
- Ejercicios de sincronización con cuerda con cuentas
👉 Usa nuestra guía de calentamiento con cuerda para saltar para ideas
Incluso 10 minutos/semana les da a los miembros una sensación de “ganancia técnica”, lo que aumenta el compromiso.
2. 🧨 Usa EMOMs de cuerda para saltar como anclas de retención
Crea puntos de referencia EMOM semanales alrededor de habilidades con la cuerda para saltar:
- Semana 1: 10 DUs EMOM x10
- Semana 2: 15 DUs EMOM x10
- Semana 3: Formato escalera hasta 50
Registra el progreso de los miembros en pizarras o digitalmente. Ver mejoras claras los mantiene regresando.
👉 Prueba nuestros WODs favoritos de salto con cuerda para CrossFit
3. 🏅 Organiza un Desafío Mensual de Salto con Cuerda
Genera entusiasmo con un desafío “Double Under Diciembre” o “Racha de salto de 30 días”.
Ideas:
- Máximo de DUs sin interrupción en 60 segundos
- Quién puede lograr su primer DU para fin de mes
- WODs de relevos en equipo usando cuerdas
🎯 La gamificación construye comunidad, compromiso y fidelidad de los miembros.
4. 💥 Ofrece Talleres de Técnica de Cuerda
Usa un espacio el sábado o asóciate con un entrenador local para ofrecer:
- Taller “Domina tus Double Unders”
- Clase “Habilidades con la cuerda para fitness funcional”
- Clínica de movilidad + sincronización + estrategia de DU
Cobrar una pequeña tarifa u ofrecerlo gratis a los miembros. Mejorarás la habilidad Y el valor percibido.
👉 Usa nuestra guía completa de progresión para double unders
5. 📦 Crea un Paquete de Actualización de Cuerda de Marca
Asóciate con Elevate Rope para ofrecer:
- Paquetes de atletas con marca
- Códigos de descuento personalizados para afiliados
- Tapetes para cuerda en áreas de gimnasio abierto
Beneficios:
- Construye lealtad en la comunidad
- Proporciona a los miembros un camino claro para la progresión
- Genera ingresos de afiliados para tu box
👉 Ver el paquete Elevate Athlete para boxes
📈 Integración de programación de muestra (ciclo de 4 semanas)
| Semana | Enfoque | Bloque de habilidad | MetCon |
| 1 | Ritmo | Saltos fantasma + toques dobles | 3 rondas de DU + arrancadas con mancuernas |
| 2 | Consistencia | EMOM 10: 15 DUs | AMRAP de 15 minutos con cuerda + saltos al cajón |
| 3 | Resistencia | Intentos máximos de DUs sin interrupción | Chipper: 100 DUs + wall balls |
| 4 | Referencia | 500 DUs por tiempo | Desafío final post-WOD |
Usa este formato para rotar la intensidad y habilidad con la cuerda semana a semana.
🧰 Equipo esencial de cuerda para tu gimnasio
🛠️ 1. Cuerda Speed MAX
Perfecta para atletas que buscan dominar los dobles saltos
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🔁 2. Cuerda Inferno con cuentas
Ideal para el ritmo y nuevos miembros
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💼 3. Paquete para atletas
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🧘♂️ 4. Tapete para cuerda
Protege el suelo, reduce el riesgo de lesiones
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💬 Lo que dicen los entrenadores
“Nuestros miembros no podían superar los estancamientos en dobles saltos. Ahora hacemos ejercicios con cuerda semanalmente, y hemos visto más récords personales en el último mes que en los últimos 6 combinados.”
– Jamie, Propietario del Box, Países Bajos
“Los talleres de cuerda se han convertido en nuestros eventos de sábado con mayor asistencia.”
– Alex, Entrenador CF-L2