Seilspringen ist eine Trainingsform mit verschiedenen Varianten, die für alle geeignet sind. Es kann als Aufwärmübung, als Teil einer Routine oder als vollständiges Workout durchgeführt werden. Das wichtigste Ausrüstungsstück, das für diese Sportart benötigt wird, ist als Springseil bekannt. Es ist nicht einfach in Ordnung, ein Seil beliebiger Länge zu haben. Um es richtig zu machen, benötigt man die richtige Länge des Springseils.
Die Verwendung eines Springseils, das entweder zu lang oder zu kurz ist, ist für Ihre Sicherheit nachteilig, da es zu bestimmten Unfällen führen kann. Daher sollten Sie die richtige Seillänge kennen und wissen, wie Sie die Länge Ihres Springseils anpassen können, da einige Seile (meist Drahtseile) verstellbar sind.
Die wichtigsten Erkenntnisse
Seilspringen ist eine sportliche Aktivität, die für Athleten und regelmäßige Springer unverzichtbar ist. Es hat mehrere Vorteile, die aktive Menschen als Sport begeistern. Wenn man sich jedoch darauf einlässt, muss man es richtig machen, sonst verschwendet man nur seine Zeit. Ein häufiger Fehler, den Menschen oft machen, ist die Verwendung der falschen Seillänge. Dieser Fehler kann zu Verletzungen führen, die schwerwiegend sein können.
Um Verletzungen zu vermeiden, sollten Sie stets darauf achten, die richtige Seillänge zu wählen. Es gibt viele Möglichkeiten, die Seillänge zu messen, eine davon ist die Verwendung einer Sprungseillängen-Tabelle. Sie sollten genaue Messmethoden anwenden, bevor Sie mit dem Springen beginnen. Dieser Schritt ist die wichtigste Vorbereitungsmaßnahme, um mit Leichtigkeit und Komfort zu springen. Halten Sie sich an das richtige Seil und springen Sie sich zu einem gesunden Leben.
Wie man die Länge seines Springseils genau misst
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Das richtige Springseil bekommen ist der erste Schritt zum Springen, egal ob Sie Anfänger oder Experte sind. Es macht die ganze Routine reibungslos und einfach. Wenn Ihr Springseil zu lang ist, wird es schleifen und Sie verlangsamen. Wenn es zu kurz ist, bleibt es hängen und lässt Sie fallen.
Diese Probleme zu umgehen ist überhaupt nicht schwer. Alles, was Sie tun müssen, ist, das beste Springseil zu finden, indem Sie eines mit der richtigen Länge, dem richtigen Material und Gewicht auswählen. Ein solches Seil wird einen bequemen Griff haben und mit einer günstigen Geschwindigkeit arbeiten.
Zu überprüfen wenn die Länge Ihres Springseils richtig ist, sollten Sie Folgendes tun. Zuerst treten Sie auf den Mittelpunkt Ihres Seils und ziehen es straff. Wenn Sie dies tun, sollten die Enden des Seils auf Höhe Ihrer Achselhöhle sein. Beachten Sie, dass das Ende des Seils die Griffe nicht einschließt. Ein Seil, das in dieser Position bis zu Ihrer Achselhöhle reicht, hat die perfekte Länge.
Wenn es jedoch unter oder über Ihre Achseln reicht, ist es entweder zu kurz oder zu lang. Wenn Sie ein langes Drahtseil haben, können Sie es ganz einfach anpassen, indem Sie seine Drahtschneider verwenden, um die überschüssige Seillänge auf beiden Seiten abzuschneiden.
Seillänge für die Körpergröße
Die meisten Sportler und Personen, die ein Springseil kaufen möchten, haben möglicherweise nicht die Zeit oder den Luxus, das Seil auszurollen und darauf zu stehen, um es zu messen. Diese Situation tritt hauptsächlich beim Kauf in einem Geschäft auf, da dies möglicherweise gegen deren Richtlinien verstößt. Daher ist es notwendig, die ungefähre Länge des Springseils zu kennen, die für bestimmte Körpergrößen geeignet ist.
Aus diesem Grund finden Sie hier eine Tabelle, die die ungefähre Länge des Springseils in Relation zur Körpergröße zeigt. Beachten Sie, dass diese Tabelle als Leitfaden für Anfänger und Fortgeschrittene dient. Wenn Sie Fortschritte machen und mehr Fähigkeiten erwerben, können Sie zu einem kürzeren Seil wechseln, wenn es Ihnen gefällt.
| Höhe | Geeignete Seillänge |
| 3’5”-3’7” |
6’6” |
| 3’9”-3’11” | 6’10” |
| 4’1”-4’3” | 7’2” |
| 4’5”-4’7” | 7’3” |
| 4’7″–4’9″ | 7’8″ |
| 4’9″–4’11” | 7’10” |
| 4’11″–5’1″ | 8’0″ |
| 5’1″–5’3″ | 8’2″ |
| 5’3″–5’5″ | 8’4″ |
| 5’5″–5’7″ | 8’6″ |
| 5’7″–5’9″ | 8’8″ |
| 5’9″–5’11” | 8’10” |
| 5’11″–6’1″ | 9’0″ |
| 6’1″–6’3″ | 9’2″ |
| 6’3″–6’5″ | 9’4″ |
| 6’5″–6’7″ | 9’6″ |
| 6’7″–6’9″ | 9’8” |
| 6’9″–6’11” | 9’10” |
| 6’11″–7’1″ | 10’0” |
Egal, wie groß Sie sind, ich bin sicher, dass die obige Tabelle Ihnen dabei hilft, die richtige Länge des Springseils zu finden. Sollte das Seil für ein Kind bestimmt sein, dessen Größe hier nicht aufgeführt ist, machen Sie einfach Folgendes: Addieren Sie drei Fuß zur Körpergröße der Person, und Sie erhalten die richtige Schätzung der genauen Seillänge.
Abschluss
Seilspringen ist eine der effektivsten Cardio- und Aerobic-Übungen. Es strafft deinen Körper, hält dich fit und steigert deine Ausdauer. Es ist auch genauso effektiv wie Laufen, um Bauchfett zu verbrennen, die Arme zu straffen, Muskeln aufzubauen und die Bauchmuskeln zu formen. So erstaunlich es auch ist, du musst es richtig machen, sonst kannst du an Geschwindigkeit verlieren, stolpern und fallen. Diese Schäden zu vermeiden ist so einfach wie die Verwendung der richtigen Seillänge.
Folgen Sie der Anleitung, wie Sie ein geeignetes Springseil bekommen, und springen Sie in glückliche Tage.
Hallo Leser, wir hoffen, Sie haben gelernt, wie man das richtige Springseil bekommt? Fühlen Sie sich frei, Kommentare zu hinterlassen, Fragen zu stellen und Ihre Ansichten im Kommentarfeld unten mitzuteilen.
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