Irgendwann im Leben hört man Menschen über die Nachteile von Junk Food sprechen. Was, wenn ich Ihnen sage, dass es Dinge gibt, die sie Ihnen nicht verraten? Ja, sie haben Ihnen nichts über gesundes Junk Food erzählt. Sie denken bereits über die Gesundheit von Junk Food nach.
Manchmal fällt es uns schwer, auf Fast Food zu verzichten, weil es keine Zeit zur Zubereitung benötigt. Wenn Sie es also essen müssen, ist es wichtig, gesunde Varianten zu wählen. Einige davon bieten wichtige Nährstoffe, die der Körper benötigt, um gut zu funktionieren. Das ist besonders wichtig für Fitnessbegeisterte, die effektive Ergebnisse erzielen wollen.
Kommen wir nun zum Hauptthema dieses Leitfadens. Hier sind die gesunden Junkfoods, die Sie in Betracht ziehen sollten, wenn Sie Lust darauf haben.
Wichtigste Erkenntnis
Junkfoods sind verarbeitete Lebensmittel, die viele Kalorien und wenig Nährstoffe enthalten. Diese Lebensmittelarten haben meist einen hohen Fett-, Salz- und Zuckergehalt. Aus der Ferne kann Junkfood ansprechend aussehen und beim Verzehr schmackhaft sein. Obwohl Junkfoods nicht zum Verzehr empfohlen werden, gibt es auch vorteilhafte. Dazu gehören dunkle Schokolade, Eiscreme, Popcorn, Kartoffelchips und Haferkekse.
Wenn Sie ein Fitnessbegeisterter sind, der gerne Seil springt, werden diese Junkfoods Ihre Leistung nicht beeinträchtigen. Tatsächlich können Sie sicher sein, zufriedenstellende Ergebnisse beim Seilspringen zu erzielen. Ungesundes Fast Food wird Ihre Bemühungen, durch Seilspringen Gewicht zu verlieren, zunichte machen.
Daher erfordert das Seilspringen, dass Sie sich gesund ernähren. Die Ergänzung Ihrer Routine mit einem Greens-Pulver kann ebenfalls helfen, die allgemeine Ernährung zu unterstützen, besonders wenn Ihre Ernährung gelegentlich verarbeitete Snacks enthält. Dies sind die idealen Junkfoods, die Sie in Betracht ziehen sollten:
1. Eiscreme
Eines der verlockendsten Junkfoods ist Eiscreme. Sie zieht durch ihre Präsentation schneller Aufmerksamkeit auf sich als alles andere. Glücklicherweise enthält sie Proteine und Kalzium, die für den Körper vorteilhaft sind. Wenn Sie Eiscreme von vertrauenswürdigen Marken kaufen, können Sie erwarten, dass sie reich an Vitamin B ist.
2. Haferkekse
Vielleicht bevorzugen Sie Haferkekse, und jemand rät Ihnen, sie nicht mehr zu essen. Wahrscheinlich kennen sie die Vorteile nicht, die sie bieten. Haferkekse versorgen Ihren Körper mit Eisen, Kalzium und vielen Ballaststoffen. Wenn Sie Eiweiß und Vitamine möchten, können Sie Haferkekse mit Nüssen und getrockneten Früchten wählen.
3. Dunkle Schokolade
Die meisten Menschen denken, dass alle Schokoladen viel Zucker enthalten. Das stimmt jedoch nicht, denn Sie können dunkle Schokolade mit weniger Zucker genießen. Abgesehen von ihrem einzigartigen Geschmack ist sie gesund und liefert dem Körper Eiweiß und Ballaststoffe. Unsere Empfehlung ist, dunkle Schokolade mit 70 % Kakaoanteil zu wählen.
4. Käse
Der Verzehr von zwei Unzen Käse versorgt den Körper mit Kalzium und Eiweiß. Für zusätzliche Vorteile empfehlen wir, Hartkäse in Kombination mit Nüssen oder Früchten zu wählen. Sie können sicher sein, dass Sie durch diese Kombination mehr Vitamine erhalten. Es schadet Ihrer Gesundheit nicht, Käse in Ihre Ernährung aufzunehmen. „Parmigiano Reggiano ist ein Käse, der bei Sportlern, Bodybuildern und Anhängern einer Vollwertkostdiät wieder an Beliebtheit gewonnen hat, da er reich an Eiweiß ist und Präbiotika, probiotische Bakterien, Vitamine und viele andere Dinge enthält, die zu einem gesunden Lebensstil beitragen,“ sagt Jerome Draculan von Strength Shop USA.
5. Popcorn
Popcorn sollte jedem Kinoliebhaber bekannt sein. Popcorn zu essen schadet Ihnen nicht, wenn Sie sich einen Blockbuster-Film ansehen. Dies ist eines der gesunden Junkfoods, das wir jedem bedenkenlos empfehlen können. Ein großer Vorteil von Popcorn ist, dass Sie es selbst machen können
Nicht alle Kartoffelchips sind fettig, besonders die gebackenen. Das liegt daran, dass kein Öl verwendet wird, um sie knusprig zu machen. Außerdem sind Kartoffelchips ohne MSG gesund, da Sie sicher sein können, dass Sie nicht unnötig Fett ansammeln. Die in Pommes Frites sind die besten, da sie dem Körper eine große Menge Vitamin A liefern. Unschuldig aussehende Müsliriegel sind wegen des übermäßigen Zuckergehalts ungeeignet für den Körper. Zum Glück können Sie sich die Mühe machen, sie zu Hause selbst herzustellen. So können Sie den Zucker- und Salzgehalt bei der Herstellung kontrollieren. Das ist besser als die verarbeiteten mit künstlichen Zutaten. Dies ist nicht Ihr gewöhnliches Junkfood, aber es gewinnt allmählich an Aufmerksamkeit. Interessanterweise ist die Herstellung von Joghurt-Pops einfach. Alles, was Sie brauchen, sind wesentliche Zutaten wie Früchte, Joghurt und Honig. Es ist gesünder, wenn man die verwendeten Zutaten bei der Zubereitung berücksichtigt. Es ist nicht nur einfach zuzubereiten; es ist auch lecker und gesund zum Verzehr. Sie fragen sich, wo Sie die Zutaten bekommen? Besuchen Sie einfach einen nahegelegenen Supermarkt in Ihrer Umgebung. Der Fett- und Kaloriengehalt dieses Fastfoods ist relativ niedriger als bei Kartoffelchips. Wenn Sie also etwas Salziges und Knuspriges, aber Gesundes essen möchten, sollten Sie an Tortilla-Chips denken. Gemüse ist die Hauptzutat von Salsa, was sie zu einer gesunden Kombination mit Chips macht. Manche Menschen bevorzugen ihre cremige Variante. Das liegt daran, dass sie sich der Nährstoffvorteile von Salsa nicht bewusst sind. Die Tomaten liefern Antioxidantien und eine große Menge Lycopin. Nicht alle Fastfoods sind ungesund. Viele gesunde Junkfoods sind vorteilhaft für den Körper. Wenn Sie bestimmte Fitnessziele haben, wird der Verzehr der oben aufgeführten Snacks Sie nicht enttäuschen. Ihre Wahrnehmung von Junkfood sollte sich inzwischen von dem, was Sie früher kannten, geändert haben. 6. Süßkartoffelchips
7. Müsliriegel
8. Joghurt-Pop
9. Tortilla-Chips
10. Salsa
Fazit
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