GRATIS VERZENDING BOVEN €60

LEVENSLANGE GARANTIE (HANDVATEN)

90 DAGEN GRATIS RETOURNEREN

GELIEFD DOOR MEER DAN 50.000 TEVREDEN KLANTEN

GRATIS VERZENDING BOVEN €60

LEVENSLANGE GARANTIE (HANDVATEN)

90 DAGEN GRATIS RETOURNEREN

GELIEFD DOOR MEER DAN 50.000 TEVREDEN KLANTEN

GRATIS VERZENDING BOVEN €60

LEVENSLANGE GARANTIE (HANDVATEN)

90 DAGEN GRATIS RETOURNEREN

GELIEFD DOOR MEER DAN 50.000 TEVREDEN KLANTEN

Winkelwagen

Springtouw leren: begin hier met de gratis beginnersreeks

Begin hier

Springtouw leren vanaf nul

Nog nooit gesprongen, of niet meer sinds school? Prima. Op deze pagina staat het hele pad. Het juiste touw, de lessen in de juiste volgorde en een plan om vol te houden.

  • Kies je startertouw
  • Kijk de lessen op volgorde
  • Train 3 keer per week, 10 minuten is genoeg
Kies je startersetBekijk de gratis reeks
  • 4,9 uit 1.200+ reviews
  • 50.000+ klanten
  • 90 dagen garantie
  • Gratis retour

Twee manieren om te beginnen

Allebei met dezelfde twee touwen. Beaded om op te leren, speed voor als je eraan toe bent. Het verschil is de mat.

Ascent Bundle | Elevate RopeBeste eerste stap

Ascent Bundle

  • Beaded touw om op te leren
  • Speed Rope MAX voor als de basissprong makkelijk voelt
  • 12-weekse Elevate Academy inbegrepen
  • Elevate polsbandje
Bekijk de Ascent Bundle
Beginners Bundle | Elevate RopeComplete thuisset

Beginners Bundle

  • Beaded touw om op te leren
  • Speed Rope MAX voor als de basissprong makkelijk voelt
  • Elevate trainingsmat voor harde vloeren
  • 12-weekse Elevate Academy inbegrepen
Bekijk de Beginners Bundle

Spring je op tegels, beton of hout? Kies dan de Beginners Bundle. De mat vangt de harde vloer op en voorkomt dat je touw slijt.

Liever één touw?

Beaded touwen

Het beste eerste touw. Je voelt elke draai in je handen, dus je timing zit sneller goed.

Bekijk beaded touwen →

Speed touwen

Licht en snel. De volgende stap zodra de basissprong makkelijk voelt.

Bekijk speed touwen →

1+1 gratis op losse touwen. Combineer er twee naar keuze.

Bekijk de deal →

De gratis beginnersreeks

14 lessen van Geraldo, oprichter van Elevate Rope. Kijk ze op volgorde. Pauzeer, oefen, kom terug.

De video's zijn in het Engels. Zet in YouTube de ondertiteling aan voor automatisch vertaalde ondertitels.

Stap 1. Voorbereiden

16:43
Les 1

Touw op lengte maken

Zet de lengte goed voor je eerste sprong. De meeste mensen slaan dit over.

5:37
Les 2

Kies het juiste touw

Speed, beaded, heavy of long handle. Waar elk touw voor is.

Stap 2. Leer de basissprong

22:35
Les 3

De basis, doe mee

Grip, houding en de basissprong, met een mini workout aan het eind.

6:47
Les 4

Boxer step

De stap waarmee je langer springt zonder leeg te raken.

7:20
Les 5

10 voetwerkoefeningen

Simpele oefeningen voor timing en lichte voeten.

Stap 3. Je eerste tricks

14:59
Les 6

Side swing

Je eerste trick, stap voor stap.

17:13
Les 7

Side swings, complete gids

Van de basis side swing naar strakkere varianten.

6:56
Les 8

Hoge side swing

Meer hoogte en controle in je side swing.

7:43
Les 9

Criss cross

De klassieke trick met gekruiste armen, uitgelegd.

13:14
Les 10

Swing open

Een vloeiende overgang, plus combo's om te oefenen.

11:26
Les 11

Je eerste combo

Koppel de moves die je kent aan elkaar.

6:55
Les 12

20 beginnerstricks

Tricks om uit te kiezen zodra de basis zit.

Stap 4. Ga trainen

11:34
Les 13

Workout van 10 minuten

Doe-mee sessie voor elk niveau. Een goede eerste workout.

27:20
Les 14

Ochtendroutine van 7 dagen

Opwarmen, springen, rekken. Een week lang elke ochtend.

Open de hele playlist op YouTube

Vragen van beginners

Welk springtouw is het beste voor beginners?

Een beaded touw. Je voelt elke draai in je handen, dus je timing zit sneller goed en na een misser pak je het makkelijk weer op. Voelt de basissprong makkelijk, stap dan over op een speed touw. Daarom zit in beide startersbundels van elk één.

Hoe lang moet mijn springtouw zijn?

Onze beaded en speed touwen worden geleverd op 320 cm en je knipt ze thuis op maat. Ze passen bij springers van 152 tot 213 cm. Les 1 laat precies zien hoe je dat doet.

Wat is het verschil tussen de Ascent Bundle en de Beginners Bundle?

Dezelfde twee touwen, dezelfde 12-weekse Elevate Academy. De Beginners Bundle heeft daarnaast de Elevate trainingsmat, gemaakt voor springen op harde vloeren thuis.

Hoe vaak moet je als beginner springtouwen?

Kort en vaak werkt beter dan lang en af en toe. Begin met 5 tot 10 minuten, 3 keer per week. De workout van 10 minuten in stap 4 is een goede eerste sessie.

Zijn de lessen gratis?

Ja. Alle 14 lessen staan gratis op YouTube. De bundels voegen de 12-weekse Elevate Academy toe, zodat je elke dag weet wat je moet doen.

Verder lezen

Springtouwen voor beginners: de complete gidsSpringtouwplan van 4 weken, vanaf 10 minuten9 veiligheidstips voor beginnende springersStartersbundels vergeleken

Je eerste sprong is de moeilijkste

Kies een touw. Druk op play bij les 1. Keep the promise. Elevate the rest.

Bekijk de Ascent BundleBekijk de Beginners Bundle
Powered by Omni Themes