Home Springtouw Programma | Verhoog Vanaf Elke Locatie – Elevate Rope
Winkelwagen

Slanker, Sneller, Sterker.

Het #1 Thuis Springtouw Workout Programma Online

Begin hier .. 

  • Stap 1

    Maak je uitrusting klaar, het enige dat je nodig hebt voor je trainingen is een springtouw.

    Bestel Touwen

  • Stap 2

    Download de Elevate From Home Workout Kalender en mis geen enkele dag.

    Download Kalender

  • Stap 3

    Kies en download een maaltijdplan dat aansluit bij jouw doel(en).

    Download maaltijdplan

  • Stap 4

    Laten we branden! Tijd om slanker, sneller en sterker te worden!

    Begin Nu

LEVEL 1 TRAININGEN

De Workouts naar Succes.

Video Section
Image 1

Workout 1

Cardio HIIT – Jump Rope Workout

Let’s burn some fat!

– Warming up

– Stretch

– Cardio HIIT

– Tricking & Freestyle

Image 2

Workout 2

Upper Body HIIT – Jump Rope Workout

Let’s burn some fat and build some muscle!

– Warming up

– Stretch

– Cardio Strength HIIT (Upper Body)

– Tricking & Freestyle

Powered by Omni Themes
Video Section
Image 1

Workout 3

Lower Body HIIT – Jump Rope Workout

Let’s burn those glutes!

– Warming up

– Stretch

– HIIT (Lower Body)

– Tricking & Freestyle

Image 2

Workout 4

Endurance HIIT – Jump Rope Workout

Let’s burn some fat and build some muscle!

– Warming up

– Stretch

– Endurance HIIT

– Tricking & Freestyle

TRAININGEN OP NIVEAU 2

Tijd om serieus te worden.

Video Section
cardio hiit lvl 2

Workout 1 (Level 2)

Cardio HIIT – Jump Rope Workout

Let’s burn some fat!

– Warming up

– Stretch

– Cardio HIIT

– Tricking & Freestyle

Image 2

Workout 2 ( Level 2 )

Upper Body HIIT – Jump Rope Workout

Let’s burn some fat and build some muscle!

– Warming up

– Stretch

– Cardio Strength HIIT (Upper Body)

– Tricking & Freestyle

Video Section
Image 1

Workout 3 (Level 2)

Let’s burn those glutes!

– Warming up

– Stretch

– HIIT (Lower Body)

– Tricking & Freestyle

Image 2

Workout 4 ( Level 2 )

Endurance HIIT – Jump Rope Workout

Let’s burn some fat and build some muscle!

– Warming up

– Stretch

– Cardio HIIT (Upper Body)

– Tricking & Freestyle

Calorie gebaseerde maaltijdplannen

Omdat afvallen in de keuken begint.

  • Elevate Maaltijdplan 1

    1500KCAL

    Val af en val snel af.

    Voor degenen die willen afvallen en het nu willen doen.

    Download Maaltijdplan 1

  • Elevate Maaltijdplan 2

    1800KCAL

    Val af, word strak en behoud spiermassa.

    De beste manier om die extra vetlagen te verbranden terwijl je de spieren intact houdt. (AANBEVOLEN).

    Download Maaltijdplan 2

  • Elevate Maaltijdplan 3

    1900KCAL

    Val af, word strak en behoud spiermassa.

    De beste manier om die extra vetlagen te verbranden terwijl je de spieren intact houdt. (AANBEVOLEN).

    Download Maaltijdplan 3

  • Elevate Maaltijdplan 4

    2300KCAL

    Omarm de shredded levensstijl.

    Voor degenen die op zoek zijn naar een langdurige verandering van het lichaam.

    Download Maaltijdplan 4
Back to top