Nel blog di oggi, parleremo di come eseguire una delle migliori variazioni intermedie della corda per saltare chiamata; The Elevate run.
Introduzione – The Elevate Run
La corsa Elevate è un ottimo esercizio di coordinazione incrociata con la corda per saltare ed è anche un meraviglioso complemento al tuo arsenale di salto con la corda. Impararla è piuttosto difficile, quindi inizia lentamente, prima di cercare di massimizzare la velocità.
Nel video in fondo a questo post, inserirò dei campioni al rallentatore, così potrai vedere esattamente cosa fare. Non fraintendermi, è una mossa difficile. E padroneggiare completamente la corsa elevata con la tecnica giusta è molto importante per questo movimento. Ecco perché lo affronteremo passo dopo passo.
✅Acquista la nostra Collezione e Impara a Saltare come un Professionista! – https://www.elevaterope.com
✅ISCRIVITI al mio canale YouTube – http://bit.ly/2mMW7nf
Riepilogo
1. Corsa in quota
2. Meccanica (lunghezza della corda, palle dei piedi, gomiti aderenti)
3. Cosa sta succedendo
4. Salto normale Southpaw x 10
5. Incroci laterali a oscillazione
6. Incroci x 10
7. Mescolare insieme con salti normali
8. Sprint di 30 secondi
9. Modellalo insieme
La migliore variazione intermedia della corda per saltare – The Elevate Run (Il video)
Guarda il video qui sotto per scoprire come integrare questa variazione intermedia della corda per saltare nelle tue routine con la corda per saltare!