Nel blog di oggi, vedremo come eseguire una delle migliori variazioni intermedie della corda per saltare chiamata; The Elevate run.
Introduzione – The Elevate Run
L'Elevate run è un ottimo esercizio di coordinazione incrociata con la corda per saltare ed è anche un meraviglioso complemento al tuo arsenale di salti. Impararlo bene è piuttosto difficile, quindi inizia lentamente prima di cercare di aumentare la velocità al massimo.
Nel video in fondo a questo post, inserirò dei campioni al rallentatore, così potrai vedere esattamente cosa fare. Non fraintendermi, è una mossa difficile. E padroneggiare completamente gli incroci dell'elevate run con la tecnica giusta è molto importante per questo movimento. Perciò, li affronteremo passo dopo passo.
✅Acquista la nostra collezione e impara a saltare come un professionista! – https://www.elevaterope.com
✅ISCRIVITI al mio canale YouTube – http://bit.ly/2mMW7nf
Riepilogo
1. Elevate run
2. Meccanica (lunghezza della corda, avampiedi, gomiti vicino al corpo)
3. Cosa sta succedendo
4. Salto normale southpaw x 10
5. Cross-over laterali
6. Cross-over x 10
7. Mescola insieme con salti normali
8. Sprint di 30 secondi
9. Modellalo insieme
La migliore variazione intermedia della corda per saltare – The Elevate Run (Il Video)
Guarda il video qui sotto per scoprire come integrare questa variazione intermedia della corda per saltare nelle tue routine!