MIGLIORE TRUCCO CON LA CORDA PER SALTARE PER PRINCIPIANTI: Oscillazione Laterale Dietro la Schiena, Oscillazione Laterale EB o Sneak!

Eleva le tue abilità con la corda con il trick del behind the back sideswing, noto anche come EB sideswing o sneak! Questo movimento impressionante è un TRICK FANTASTICO e abbastanza facile da imparare. Aggiunge un tocco di stile alle tue routine e sblocca un nuovo livello di varianti con la corda. Divideremo il trick in passaggi facili da seguire così potrai iniziare a integrarlo senza problemi nei tuoi allenamenti in questo post del blog.

“Ricordo quando ho iniziato a inserire questo trick nelle mie routine, avevo davvero la sensazione di aver sbloccato una nuova era di potenziali varianti con la corda e ne ero ESTREMAMENTE entusiasta! Per questo motivo consiglio vivamente di studiare questo trick e iniziare a praticarlo finché non potrai usarlo perfettamente tra le tue varianti.” – Geraldo Alken.

Punti chiave:

Il trick del salto con la corda dietro la schiena, noto anche come EB sideswing o sneak, aggiunge un tocco di stile alle tue routine con la corda e sblocca nuove entusiasmanti varianti. Padroneggia questo movimento impressionante seguendo la nostra guida passo passo: inizia con normali swing laterali, passa con fluidità alla posizione dietro la schiena con la corretta gestione della corda, utilizza il passo del pugile con salti minimi e pratica il movimento cruciale del polso per un ritorno senza intoppi al salto regolare. Ricorda, la pratica costante e una comunità di supporto sono fondamentali per conquistare questo trick.

 

Prima di iniziare il Behind the Back Sideswing, EB Sideswing o Sneak

• Lunghezza della corda: Assicurati di avere la lunghezza giusta della corda. Consigliamo di usare una corda che arrivi allo spazio tra le spalle e le ascelle quando la tieni in mano.
  
  
• Footwork: Abituati al passo del pugile, che consiste nello spostare il peso da sinistra a destra come un pugile, invece di saltare in alto.

 

Guida passo passo su come eseguire il Behind the Back Sideswing, EB Sideswing o Sneak

1. Inizia con uno swing laterale base: Inizia riscaldandoti con normali swing laterali su entrambi i lati. Questo scioglie il corpo e ti prepara al movimento dietro la schiena.
   
   
2. Entra nella posizione dietro la schiena: Al tuo secondo swing laterale verso destra, rivolta la mano guida verso il basso e porta la mano seguente dietro la schiena. Potrebbe sembrare strano all'inizio, ma continua a praticare finché non diventa fluido.
   
   
3. Posizionamento della corda: Fai attenzione a come la corda si muove intorno al tuo corpo. Assicurati di puntare la maniglia lontano dal corpo per evitare di impigliarti con le braccia o le spalle. La corda deve muoversi liberamente con spazio sufficiente.
   
   
4. Scatto del polso: Una volta che ti senti a tuo agio con le posizioni delle mani, esercitati con una rapida rotazione del polso per riportare la corda nella posizione normale di salto. È un movimento sottile che assicura una transizione fluida.
   
   
5. Movimenti dei piedi e salto: Quando entri nel movimento dietro la schiena, fai un passo avanti leggero con i piedi che sfiorano il suolo di pochi centimetri. Sposta il peso da sinistra a destra con un passo da pugile e salta solo quando necessario. 

Ricorda di iniziare il salto con il piede destro, che in quel momento è quello dietro la schiena.

La pratica rende perfetti

Come per ogni nuova abilità, padroneggiare il sideswing dietro la schiena richiede tempo e dedizione. Non scoraggiarti se non ci riesci subito. Continua a praticare e concentrati sulla meccanica di ogni passaggio. Condividi i tuoi problemi comuni nella sezione commenti così la comunità della corda per saltare può aiutarsi a vicenda.

 

Consigli aggiuntivi:

• Guarda il nostro video qui sotto per una dimostrazione visiva del trucco. Vederlo in azione può rendere più facile capire i passaggi.

• Una volta che avrai padroneggiato il movimento base, sperimenta con diverse variazioni. Prova ad aumentare il ritmo, aggiungendo altri trucchi con la corda per saltare, o incorporando il sideswing dietro la schiena nelle tue routine esistenti.
• La cosa più importante, divertiti e goditi il processo di apprendimento!

 

Parole finali

Saltare la corda è uno dei modi migliori ed efficienti per mantenersi in forma e snelli tutto l'anno! Semplicemente non esiste un sostituto migliore per mantenere i muscoli tonici e visibili, sciogliere il grasso, migliorare la coordinazione mano/piede e migliorare complessivamente la tua performance mentale e sportiva.

Con una pratica costante e la guida utile di questo post sul blog, padroneggerai il trucco del sideswing dietro la schiena in pochissimo tempo. Prendi la tua corda per saltare, inizia a praticare e porta le tue abilità con la corda per saltare al livello successivo!