1. Può offrire grandi benefici per la pelle
2. La soia può aiutare a controllare i livelli di colesterolo e l'aumento di peso
Le proteine contenute nel consumo di soia possono aiutare a ridurre la massa grassa corporea e il peso corporeo generale, grazie alla capacità della soia di abbassare i livelli di trigliceridi e colesterolo plasmatico. Una piccola porzione di soia ogni giorno può aiutare in questo. I dati umani mostrano anche che il consumo di soia può supportare la regolazione del peso sia nelle persone ossessive che in quelle con peso standard.
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3. Può aiutare a ridurre i rischi di cancro ormono-dipendente
Questo è anche uno dei benefici straordinari della soia sconosciuti a molte persone. Si dice che le isoflavoni nella soia abbiano proprietà antitumorali. Uno studio giapponese lo ha dimostrato mostrando come le donne in premenopausa potessero ridurre il rischio di cancro al seno consumando prodotti a base di soia.
I semi di soia sono ricchi precursori delle isoflavoni genisteina e daidzeina che hanno proprietà anti-estrogeniche. Pertanto, possono aiutare a ridurre il rischio di cancro al seno. Lo fanno regolando al ribasso gli enzimi che aiutano nella biosintesi degli estrogeni.
Di solito, i componenti della soia tendono a competere con l'estrogeno creando un effetto anti-estrogenico. Per questo motivo, la soia in qualsiasi forma, fermentata o non fermentata, può ridurre adeguatamente i rischi di cancro.
4. Può aiutare nella gestione del diabete
Ogni volta che si integra la dieta con la soia, è probabile che si possa migliorare il controllo della glicemia. Questo è particolarmente importante per i pazienti con diabete di tipo 2. La soia contiene fibre alimentari, carboidrati complessi, proteine e minerali che contribuiscono tutti all'effetto complessivo del controllo dello zucchero nel sangue.
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Inoltre, i peptidi di soia e i fitoestrogeni aiutano anche in questo processo di regolazione. In generale, i legumi abbassano il valore glicemico, supportando le persone diabetiche.
Oltre a ciò, i fitochimici della soia sono potenti antiossidanti che offrono una protezione sufficiente contro i danni ossidativi che tendono a peggiorare lo stato diabetico.
5. Può aiutare a rafforzare i capelli
Se vuoi capelli robusti e sani, è meglio includere la soia nella tua dieta. Si crede che la soia possa aiutare nel trattamento della calvizie. Infatti, alcuni rapporti mostrano come sia efficace nell'aiutare con la calvizie androgenetica, specialmente come misura preventiva.
Investi in bevande a base di soia ricche di isoflavoni, che si dice aiutino anche la calvizie. In generale, consumare soia può aiutare a promuovere una migliore salute e qualità dei capelli.
6. Può migliorare la salute del cuore
I benefici cardiovascolari legati alla soia sono inesauribili. Di solito, le isoflavoni responsabili della riduzione del colesterolo cattivo prevengono che i radicali liberi causino placche aterosclerotiche. Quando queste si formano, spesso portano a infiammazione dei vasi sanguigni, che a sua volta causa aterosclerosi.
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Studi condotti su esseri umani e animali rivelano che la soia può migliorare la salute cardiovascolare. Uno dei modi in cui lo fa è combattendo l'infiammazione, che è la causa principale delle malattie cardiache. Questo, tra gli altri benefici per la salute dei semi di soia, è sorprendente, vero?
7. Può supportare il trattamento delle malattie ossee nelle donne
A causa della fase menopausale, che segna la fine del ciclo mestruale nelle donne, molte donne in questa fase tendono a soffrire di problemi ossei. Questo accade perché c'è un calo significativo dell'ormone estrogeno.
L'estrogeno regola le mestruazioni ed è un importante protettore e conservatore delle ossa.
Pertanto, quando una diminuzione dei livelli di estrogeni è causata dalla menopausa, molte donne affrontano problemi alle ossa. Sfortunatamente, questo significa che le donne soffrono di perdita ossea e altre malattie ossee correlate.
Consumare soia e prodotti a base di soia, come il latte di soia, può aiutare con tali condizioni, specialmente nel contrastare l'osteoporosi nelle donne in postmenopausa. Consulta il tuo medico per sapere quanta soia dovresti includere nella tua dieta per evitare eccessi.
Considerazioni finali
Ci sono molti benefici per la salute dei semi di soia, e includere la soia e i prodotti a base di soia nella propria dieta è essenziale. Tutto quello che devi fare è scegliere i prodotti di soia giusti, preferibilmente biologici. Inoltre, fai attenzione alle quantità consumate per evitare qualsiasi effetto controproducente. Quando utilizzata correttamente, la soia ha un grande potenziale per la salute da cui persone di tutte le età e generi possono beneficiare. Provala oggi!
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