1. Potrebbe offrire grandi benefici per la pelle
2. La soia può aiutare a controllare i livelli di colesterolo e l'aumento di peso
La proteina nel consumo di soia può aiutare a ridurre la massa grassa corporea e il peso corporeo generale, grazie alla capacità della soia di abbassare i livelli di trigliceridi e colesterolo plasmatico. Una piccola porzione di soia ogni giorno può aiutare in questo. I dati umani mostrano inoltre che il consumo di soia può supportare la regolazione del peso sia nelle persone ossessive che in quelle con pesi standard.
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3. Potrebbe aiutare a ridurre i rischi di cancro dipendente dagli ormoni
Questo è anche uno dei benefici straordinari della soia sconosciuti a molte persone. Si dice che le isoflavoni nella soia abbiano proprietà antitumorali. Uno studio giapponese ha dimostrato questo mostrando i risultati di come le donne in premenopausa potessero ridurre il rischio di cancro al seno consumando prodotti a base di soia.
I semi di soia contengono ricchi precursori delle isoflavoni genisteina e daidzeina, che possiedono proprietà anti-estrogeniche. Pertanto, possono aiutare a ridurre il rischio di cancro al seno. Lo fanno regolando al ribasso gli enzimi che contribuiscono alla biosintesi degli estrogeni.
Di solito, i componenti della soia tendono a competere con l'estrogeno nel creare un effetto anti-estrogenico. Ecco perché la soia, in qualsiasi forma, fermentata e non fermentata, può adeguatamente ridurre i rischi di cancro.
4. Può aiutare nella gestione del diabete
Ogni volta che integri la tua dieta con la soia, è probabile che tu possa migliorare il controllo della glicemia. Questo è particolarmente importante per i pazienti con diabete di tipo 2. La soia contiene fibre alimentari, carboidrati complessi, proteine e minerali che contribuiscono tutti all'effetto complessivo sul controllo della glicemia.
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Inoltre, i peptidi di soia e i fitoestrogeni aiutano anche in questo processo di regolazione. In generale, i legumi abbassano il valore glicemico, supportando le persone diabetiche.
Oltre a ciò, i fotocomposti della soia sono potenti antiossidanti che offrono una protezione sufficiente contro i danni ossidativi che tendono a peggiorare lo stato diabetico.
5. Potrebbe aiutare a rafforzare i capelli
Se vuoi capelli robusti e sani, è meglio includere la soia nella tua dieta. Si ritiene che la soia possa aiutare nel trattamento della calvizie. Infatti, alcuni rapporti mostrano come sia efficace nell'aiutare con la calvizie androgenetica, specialmente come misura preventiva.
Investi in bevande a base di soia ricche di isoflavoni, che si dice aiutino anche la calvizie. In generale, consumare soia può contribuire a migliorare la salute e la qualità dei capelli.
6. Può migliorare la salute del cuore
I benefici cardiovascolari legati alla soia non possono essere esauriti. Di solito, le isoflavoni responsabili della riduzione del colesterolo cattivo prevengono che i radicali liberi causino placche aterosclerotiche. Quando queste si formano, spesso portano a infiammazione dei vasi sanguigni, che a sua volta causa aterosclerosi.
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Studi condotti su esseri umani e animali rivelano che la soia può migliorare la salute cardiovascolare. Uno dei modi in cui lo fa è combattendo l'infiammazione, che è la causa principale delle malattie cardiache. Questo, tra gli altri benefici per la salute della soia, è sorprendente, vero?
7. Potrebbe supportare il trattamento delle malattie ossee nelle donne
A causa della fase menopausale, che segna la fine del ciclo mestruale nelle donne, molte donne in questa fase tendono a soffrire di problemi ossei. Questo accade perché c'è un calo significativo dell'ormone estrogeno.
Gli estrogeni regolano le mestruazioni/periodi e sono un importante protettore e conservatore delle ossa.
Pertanto, quando una diminuzione dei livelli di estrogeni è il risultato della menopausa, molte donne affrontano problemi alle ossa. Sfortunatamente, ciò significa che le donne devono affrontare la perdita di massa ossea e altre malattie ossee correlate.
Il consumo di soia e prodotti a base di soia, come il latte di soia, può aiutare con tali condizioni, specialmente nel caso della reversibilità dell'osteoporosi nelle donne in postmenopausa. Consulta il tuo medico per sapere quanta soia dovresti includere nella tua dieta per evitare di esagerare.
Considerazioni finali
Ci sono molti benefici per la salute dei fagioli di soia, e includere la soia e i prodotti a base di soia nella propria dieta è essenziale. Tutto quello che devi fare è scegliere i prodotti a base di soia giusti, preferibilmente biologici. Inoltre, fai attenzione alle quantità consumate per evitare qualsiasi effetto controproducente. Quando utilizzata correttamente, la soia ha un grande potenziale per la salute da cui possono beneficiare persone di tutte le età e generi. Provala oggi stesso!