Top 5 des astuces de corde à sauter pour débutants (2022) est une compilation de mouvements de corde à sauter pour débutants créée par Geraldo Alken, le fondateur et PDG de #ElevateWithGeraldo. Voici quelques astuces rapides pour rendre la corde à sauter amusante pour vous.
Les exercices à la corde à sauter sont la nouvelle tendance et s'il y a une chose sur laquelle nous pouvons tous nous entendre, c'est qu'ils sont un moyen amusant de brûler des calories. Les exercices à la corde à sauter sont si polyvalents que vous pouvez les varier et profiter encore plus de l'expérience.
C'est pourquoi nous avons élaboré ces figures de corde à sauter pour les débutants. Ces astuces sont amusantes et faciles à intégrer.
Si vous souhaitez intégrer des séances de corde à sauter dans votre routine d'entraînement en 2022, ces astuces vous aideront à en tirer le meilleur parti.
Avant de continuer, voici quelques-uns des nombreux avantages des exercices à la corde à sauter ;
Avantages de l'exercice à la corde à sauter.
- Ils sont l'un des moyens les plus efficaces de brûler des calories
- Ils améliorent votre coordination et votre endurance
- Ils améliorent également votre vigilance mentale
- Ils améliorent votre forme physique et votre santé générales
Ce sont d'excellentes variantes pour débutants que vous pouvez utiliser pour pimenter vos séances de saut, vous amuser tout en sautant à la corde et brûler ces calories !
Top 5 des figures de corde à sauter préférées pour débutants :
- Double balancement latéral
- Balancement latéral à une main
- Double saut
- Pas de boxeur
- Passage sous la corde
D'autres figures de corde à sauter que vous pouvez essayer en 2022 incluent :
- Saut de base
- Sauts alternés sur un pied
- Genoux hauts
- Sauts avec corde à sauter
- Coup de pied de momie
- Croisé
- Saut latéral sous la corde
- Demi et tour complet
- Sauts sur un pied
- Pas talon-pointe
- Saut en arrière
Lequel est votre préféré ?
Dites-le dans les commentaires de la vidéo Youtube et je publierai un tutoriel sur votre mouvement préféré de corde à sauter pour débutants !
Elevated with Geraldo est dédié à vous montrer le royaume infini de la corde à sauter, explorer les mentalités et des physiques étonnants !
Sauter à la corde est l'un des meilleurs et les moyens les plus efficaces pour rester en forme et mince toute l'année ! Il n'y a tout simplement pas de meilleur substitut pour garder vos muscles en forme et visibles, brûler la graisse, améliorer la coordination main/pied, et améliorer globalement vos performances mentales et sportives.
Élève-toi avec moi !
Nom : Geraldo Alken
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