La corde à sauter est une forme d'exercice cardio que beaucoup de gens pratiquent. Les participants peuvent être des personnes ordinaires, des enfants, des parents, des travailleurs, voire des athlètes professionnels. De plus, c'est un entraînement complet du corps qui brûle des calories tout en renforçant votre tronc, en développant votre endurance et en améliorant la capacité pulmonaire. Nous savons tous que tout ce qui vaut la peine d'être fait mérite d'être bien fait. Cette affirmation justifie le besoin d'accessoires pour corde à sauter lors des séances d'entraînement à la corde à sauter.
Croyez-moi, ces accessoires seront très utiles lorsque vous faites de l'exercice à l'intérieur. La raison est que l'entraînement à la corde à sauter est une excellente alternative à la salle de sport pour l'entraînement en force à la maison.
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Table des matières
- Tapis de corde à sauter
- Bonnes chaussures
- Vêtements confortables
- Poignées de corde de rechange
- Une application d'exercice
Points clés
Pour tirer le meilleur parti du saut à la corde : il y a l'équipement essentiel simple dont vous aurez besoin. Ces accessoires de corde à sauter vous aident à exploiter tous les avantages de la corde à sauter à moindre coût.
Fait intéressant, vous n'avez pas besoin d'équipements de gym coûteux pour vous entraîner avec des accessoires comme la corde à sauter lestée, le tapis de corde à sauter, de bonnes chaussures, des vêtements confortables et des poignées de corde de rechange. Ces quelques articles abordables feront des merveilles !
Les cinq meilleurs accessoires pour corde à sauter
Jetons rapidement un coup d'œil à quelques équipements importants pour la corde à sauter :
1. Tapis de corde à sauter :
C'est l'un des accessoires ultimes pour la corde à sauter. La surface que vous utilisez pour sauter à la corde est importante car elle contribue à de nombreux facteurs essentiels. Le saut à la corde ne peut jamais être complet sans le tapis de corde à sauter approprié.
Utiliser un tapis de yoga pour sauter à la corde n'est pas conseillé car il n'est pas conçu pour ce type d'activité. Idéalement, un tapis de corde à sauter de qualité doit avoir une épaisseur d'au moins 5 mm pour offrir un soutien adéquat. Voici quelques raisons pour lesquelles vous devriez utiliser un tapis de corde à sauter :
- Un tapis de corde à sauter rend votre entraînement plus sûr. Il protège vos articulations et prévient les blessures comme les périostites tibiales qui surviennent souvent lorsque vous sautez sur des surfaces dures. De plus, il vous évite d'avoir des douleurs aux genoux et aux chevilles.
- Il protège votre corde de l'usure due au contact abrasif avec le sol.
- Un tapis de corde à sauter aide à amortir l'impact de votre atterrissage et facilite votre rebond lorsque vous sautez.
- Les tapis de corde à sauter sont pratiques et vous pouvez les emmener partout. Grâce à cela, ils vous offrent le luxe de faire de l'exercice où vous voulez.
2. Bonnes chaussures :
C'est sans aucun doute l'un des accessoires de corde à sauter les plus importants. L'importance de porter la bonne paire de chaussures lors du saut ne peut être surestimée. Il est essentiel de porter des chaussures en marchant ; combien plus encore en sautant à la corde ?
Malheureusement, de mauvaises chaussures rendent difficile le maintien de l'équilibre et peuvent affecter votre rythme de saut. Si vous ne faites pas attention, vous pourriez trébucher en portant une mauvaise paire de chaussures.
Sauter pieds nus sans une paire de baskets ou de chaussures de sport pour le soutien rendra vos pieds douloureux. De plus, vous ne pouvez pas sauter pieds nus sur n'importe quelle surface. Il y a de fortes chances de se blesser en sautant à la corde pieds nus. Par conséquent, je soulignerai l'importance de porter de bonnes chaussures lors du saut à la corde.
- Les chaussures vous protègent des blessures telles que les entorses de la cheville.
- Elles apportent du confort et sont de bons amortisseurs pour l'impact généré par le saut.
- Les chaussures vous offrent de la stabilité. Sans chaussures, vous ne pourrez pas essayer certaines variations de saut comme le « double under ».
- Les chaussures réduisent l'impact de vos pas et amortissent vos pieds lors des atterrissages lourds.
- Pour votre sécurité personnelle, il est judicieux d'investir dans de bonnes chaussures pour sauter et pour l'exercice en général.
3. Vêtements confortables :
Tout comme il existe des tenues appropriées pour le travail et les fêtes, il existe aussi des tenues adaptées pour la corde à sauter. Lors de la pratique d'activités physiques, vous souhaitez toujours vous sentir à l'aise. Par conséquent, lorsque vous sautez à la corde, il est impératif de porter un vêtement qui vous garde au sec et au frais. Voici les matériaux à rechercher dans votre tenue d'entraînement :
- Nylon
- Spandex
- Polyester
- Microfibre
4. Poignées de corde à sauter de rechange :
La plupart des poignées de corde sont amovibles, ce qui vous permet de les changer. Elles facilitent également le remplacement de la corde plutôt que d'acheter une nouvelle corde à sauter. Les fabricants d'équipements de fitness ont développé plusieurs types de poignées de corde à sauter avec diverses fonctionnalités pour répondre à vos besoins. Certaines sont :
- Poignées légères en bois pour corde à sauter
- Poignées en plastique
- Poignées avec écrans numériques
5. Une application d'exercice :
Ils peuvent vous motiver les jours où vous êtes réticent à faire de l'exercice. De plus, ils fournissent un minuteur et des guides quotidiens à suivre.
Conclusion
Les accessoires de corde à sauter sont des équipements nécessaires. La bonne nouvelle est qu'ils sont économiques comparés à d'autres équipements de fitness. De plus, ils jouent un grand rôle pour vous garder en sécurité et rendre votre routine pratique et confortable. Veillez à vous équiper de votre kit complet d'accessoires de corde à sauter et sautez sans souci.
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