Faire de l'exercice est une activité régulière pour de nombreuses personnes. Chacun a ses propres méthodes pour rester en forme et actif. Aller à la salle de sport est toujours la solution la plus recommandée pour ceux qui souhaitent un programme d'entraînement plus actif. En 2019, environ 64 millions de membres faisaient partie de groupes de fitness à travers l'Amérique. Voyons comment transformer votre maison en salle de sport.
D'autre part, de nombreuses personnes font de l'exercice à la maison. Cependant, créer un espace semblable à une salle de sport dans votre maison pour vos activités de fitness pourrait donner l'impression d'être motivé à faire de l'exercice et même de satisfaction une fois que vous avez terminé. Voici ce que vous pouvez faire pour transformer votre maison en salle de sport.
Faites de la place
L'espace est la première chose à laquelle vous devez penser lorsque vous aménagez une salle d'entraînement ou un coin dans votre maison. Où voulez-vous installer votre petite salle de sport ? Vous devez réserver une zone particulière avec suffisamment d'espace pour vous entraîner et pour le matériel nécessaire. Parmi les éléments à prendre en compte pour aménager l'espace de votre salle de sport figurent l'espace disponible, le rangement et les exercices que vous pratiquez.
Les zones de gym nécessitent généralement beaucoup d'espace, donc le choix le plus optimal serait de prendre une pièce libre. Qu'il s'agisse d'une chambre supplémentaire, d'un garage vide, d'un grenier ou d'un sous-sol, n'importe quelle pièce peut convenir. Même un espace extérieur comme votre jardin fera l'affaire.
Mais que faire si vous n'avez pas de chambre libre ? Ce n'est pas grave, bien que vous deviez la partager avec une autre pièce. Vous pouvez choisir un espace dans la pièce qui offre le plus d'espace et le moins d'objets dangereux ou fragiles. Vous pouvez également ne pas vous limiter à une seule pièce et aménager une autre zone de gym dans un autre endroit de votre maison.
Au final, peu importe où vous décidez d'installer votre home gym, l'endroit doit être suffisamment spacieux et sûr pour faire des exercices physiques.
Investir dans l'équipement
Une autre chose que vous devez faire pour recréer une ambiance de salle de sport à la maison est de disposer de votre équipement de gym standard. Bien que cela puisse sembler facile, il y a quelques facteurs à prendre en compte pour savoir quel équipement vous pouvez utiliser pour faire de l'exercice chez soi. Ce sont vos besoins, l'espace dont vous disposez, et le stockage.
Besoins
Soyez sage lorsque vous choisissez l'équipement dont vous avez besoin. Vous n'avez pas à acquérir tout l'équipement de gym pour votre salle de sport. Prenez seulement ce dont vous avez besoin. En d'autres termes, vous devez uniquement obtenir l'équipement conforme à votre plan d'entraînement.
Pensez-y de cette façon : quel type d'entraînement faites-vous ? Quel objectif êtes-vous censé atteindre en le faisant ? Et quel appareil ou équipement vous faut-il pour y parvenir ? Ces questions peuvent vous aider à préciser ce dont vous avez besoin.
Espace et stockage
Pendant ce processus, vous devez également prendre en compte l'espace disponible dans votre salle de sport et comment vous pouvez ranger le matériel si possible. Vous devez réfléchir à la quantité d'espace que le matériel que vous souhaitez avoir occupera, et si la surface restante sera suffisante pour vos activités physiques.
Essentiellement, l'équipement dont vous devez disposer doit être proportionnel à la superficie de votre zone. Cela est particulièrement important pour les équipements plus volumineux. Il existe un équipement spécifique (notamment lié au cardio) qui a un mesure particulière pour le placement et l'utilisation. Sinon, vous pouvez les estimer. Les cordes à sauter, en particulier, ne prennent pas beaucoup de place en elles-mêmes mais en occupent beaucoup lorsqu'elles sont utilisées.
Si vous disposez d'un espace plus vaste, vous pouvez installer de gros équipements tels que des rameurs ou un peloton. Pour les espaces plus petits, des équipements plus petits comme des haltères, des cordes à sauter et des tapis de yoga suffisent amplement. C'est là qu'intervient le rangement. Les gros équipements peuvent être stationnés à un endroit, tandis que les plus petits doivent être correctement rangés après utilisation.
Faites un peu de conception
Comme toutes les autres pièces de votre maison, vous voudrez également aménager votre salle de sport à domicile. L'atmosphère d'une pièce peut faire une grande différence. Dans ce cas, vous souhaitez rendre votre salle de sport à domicile accueillante, vous motivant à vous entraîner sans vous sentir mentalement épuisé à la fin.
Il y a plusieurs façons de rendre une salle d'entraînement agréable à regarder. Une chose que vous pourriez faire est d'améliorer l'aménagement de base de votre pièce, comme le sol, les murs, ou même l'éclairage. Vous pouvez couvrir le sol avec un tapis facile à déplacer, ou vous pouvez utiliser un tapis de yoga. Vous pourriez peindre les murs en blanc ou dans une couleur vive qui pourrait vous dynamiser.
Une autre option de design consiste à accessoiriser davantage la pièce en y ajoutant des objets non liés à l'entraînement, comme des miroirs pour vérifier votre apparence de temps en temps, ou peut-être un écran de télévision pour le divertissement. Vous pourriez également avoir une horloge pour vous aider à suivre le temps.
Le principal conseil lorsque vous concevez est d'essayer de le personnaliser autant que possible. Faites-en une partie essentielle de votre salle de sport à domicile, ainsi que quelque chose qui vous est unique.
Pour résumer
Avoir votre propre salle de sport à la maison donne une sensation personnalisée d'entraînement. Vous pouvez transformer n'importe quelle pièce en mini salle de sport. Avec suffisamment d'espace, un peu d'équipement, et quelques-unes de vos préférences, s'entraîner peut être très gratifiant.
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