1. Puede ofrecer grandes beneficios para la piel
2. La soja puede ayudar a controlar los niveles de colesterol y el aumento de peso
La proteína en el consumo de soja puede ayudar a minimizar la masa de grasa corporal y el peso corporal general, gracias a la capacidad de la soja para reducir los niveles de triglicéridos y colesterol plasmático. Una pequeña porción de soja cada día puede ayudar con esto. Los metadatos humanos también muestran que el consumo de soja puede apoyar la regulación del peso tanto en personas obsesivas como en personas con pesos estándar.
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3. Puede ayudar a minimizar los riesgos de cáncer dependiente de hormonas
Este es también uno de los beneficios sobresalientes de la soja desconocidos para muchas personas. Se dice que las isoflavonas en la soja tienen propiedades anticancerígenas. Un estudio japonés lo demostró mostrando resultados de cómo las mujeres premenopáusicas podían reducir el riesgo de cáncer de mama consumiendo productos de soja.
Las habas de soja son ricas en precursores de las isoflavonas genisteína y daidzeína, que tienen propiedades antiestrogénicas. Por lo tanto, pueden ayudar a minimizar el riesgo de cáncer de mama. Lo hacen regulando a la baja las enzimas que ayudan en la biosíntesis del estrógeno.
Por lo general, los componentes de la soja tienden a competir con el estrógeno para crear un efecto antiestrogénico. Por eso, la soja en cualquier forma, fermentada o no fermentada, puede minimizar adecuadamente los riesgos de cáncer.
4. Puede ayudar en el manejo de la diabetes
Siempre que suplementes tu dieta con soja, es probable que puedas mejorar el control de la glucosa en sangre. Esto es especialmente importante para pacientes con diabetes tipo 2. La soja contiene fibra dietética, carbohidratos complejos, proteínas y minerales que contribuyen al efecto general del control del azúcar en la sangre.
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Adicionalmente, los péptidos de soya y los fitoestrógenos también ayudan en este proceso de regulación. En general, las legumbres reducen el valor glucémico, apoyando a las personas diabéticas.
Además, los fitoquímicos de la soya son potentes antioxidantes que ofrecen suficiente protección contra el daño oxidativo que tiende a empeorar el estado diabético.
5. Puede ayudar a fortalecer el cabello
Si quieres un cabello fuerte y saludable, es mejor que incluyas soya en tu dieta. Se cree que la soya puede ayudar en el tratamiento de la calvicie. De hecho, algunos informes muestran cómo es efectiva para ayudar con la calvicie androgenética, especialmente como medida preventiva.
Invierte en bebidas de soya ricas en isoflavonas, que también se dice ayudan contra la calvicie. En general, consumir soya puede ayudar a promover un mejor estado y calidad del cabello.
6. Puede mejorar la salud del corazón
Los beneficios cardiovasculares vinculados a la soya son inagotables. Usualmente, las isoflavonas responsables de reducir el colesterol malo previenen que los radicales libres causen placas ateroscleróticas. Cuando estas se forman, a menudo conducen a inflamación de los vasos sanguíneos, lo que a su vez causa aterosclerosis.
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Estudios realizados en humanos y animales revelan que la soya puede mejorar la salud cardiovascular. Una de las formas en que lo logra es combatiendo la inflamación, que es la causa principal de las enfermedades del corazón. Esto, entre otros beneficios para la salud de los frijoles de soya, es asombroso, ¿no?
7. Puede apoyar el tratamiento de enfermedades óseas en mujeres
Debido a la etapa menopáusica, que marca el fin del ciclo menstrual en las mujeres, muchas mujeres en esta etapa tienden a sufrir problemas óseos. Esto ocurre porque hay una caída significativa en la hormona estrógeno.
El estrógeno regula la menstruación y es un protector y conservador sustancial de los huesos.
Por lo tanto, cuando la caída de los niveles de estrógeno es resultado de la menopausia, muchas mujeres enfrentan problemas óseos. Desafortunadamente, esto significa que las mujeres sufren pérdida ósea y otras enfermedades relacionadas con los huesos.
Consumir soya y productos de soya, como la leche de soya, puede ayudar con estas condiciones, especialmente con la reversión de la osteoporosis en mujeres posmenopáusicas. Consulta con tu médico cuánto producto de soya deberías incluir en tu dieta para evitar excederte.
Reflexiones finales
Hay muchos beneficios para la salud de los frijoles de soya, y es esencial incluir la soya y los productos de soya en la dieta. Todo lo que tienes que hacer es elegir los productos de soya adecuados, preferiblemente orgánicos. Además, ten cuidado con las cantidades consumidas para evitar cualquier efecto contraproducente. Cuando se utiliza correctamente, la soya tiene un gran potencial para la salud del que pueden beneficiarse personas de todas las edades y géneros. ¡Pruébalo hoy!
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