Zweifellos werden Fans von Wolverine dieses Stück lieben. Lehn dich zurück, schließe die Augen und stelle dir die Figur von Wolverine vor. Übe deine Vorstellungskraft. Visualisiere seine straffen Muskeln, breite Brust, starken Arme, definierten Bauch und muskulösen Waden. Ich wette, das gefällt dir, und ich weiß, dass ich recht habe. Was könnte schiefgehen, wenn du aus diesem imaginären Bild zurück in die Realität kommst? Ich sage es dir. Wenn du keine gut gebaute Statur hast, fühlst du dich schüchtern. Aber verabschiede dich von den traurigen Tagen, denn ich bringe dir das ultimative Wolverine-Workout.
Wichtige Erkenntnisse
Manche Männer entwickeln Minderwertigkeitskomplexe oder Selbsthass, was sich stark auf ihr tägliches Leben und ihre Aktivitäten auswirkt. Leider kann dieses Gefühl auch zu Hass und unterdrücktem Neid gegenüber harmlosen fitten Männern führen – ebenso wie bei Frauen, die füllig, übergewichtig sind und bereit, in Form zu kommen.
Du hast vielleicht schon vieles versucht, um fit zu werden und wie berühmte Superhelden auszusehen, aber ohne Erfolg. Nun, es gibt noch eine Sache, die du noch nicht ausprobiert hast: das Hugh Jackman Wolverine Workout. Diese Routine bringt deinen Körper in Form und verleiht dir die fitte Statur, von der du träumst.
Die Hugh Jackman Wolverine Workout-Routine.
Kardiovaskuläres Training
Krafttraining
Die wichtigsten Krafttrainingsübungen sind:
- Kniebeuge
- Bankdrücken
- Kreuzheben
- Gewichteter Klimmzug
Die Ausführung jedes Satzes wird auf Basis von 95 Prozent Ihres maximalen Arbeitswiederholungswerts berechnet. Zum Beispiel wäre das Arbeitsmaximum einer Person, die 500 Pfund heben kann, 475 Pfund. Daher würden 285 Pfund für einen Satz verwendet, der 60 % entspricht.
Die Anzahl der täglich durchgeführten Übungen variiert je nach Anzahl der Trainingstage pro Woche.
Wolverine-Workout und Diät
Jetzt, wo Sie das Wolverine-Workout gelernt haben, müssen Sie wissen, dass es nicht allein wirken sollte. Nicht, dass Sie keine Veränderungen sehen würden, wenn Sie die Routine befolgen, aber die Ergebnisse werden nicht schnell sein. Wenn Sie schnellere Ergebnisse erleben möchten, müssen Sie einen Ernährungsplan in das Training integrieren.
Ärzte, Trainer, Anweisungen und Ernährungsberater raten immer dass Personen Gewichtsverlustübungen zusammen mit einer Diät machen. Der Grund dafür ist, dass sie beide pari passu wirken. Während die Diät Ihren Konsum reguliert, um Überschüsse zu vermeiden, verbrennt das Training das Fett.
Die Hugh Jackman-Diät umfasst Carb Cycling, intermittierendes Fasten sowie den Verzehr von ausreichend Protein, Gemüse und gesunden Fetten.
Intermittierendes Fasten
Diese Fastendiät heißt 16:8 und erhält ihren Namen vom Verhältnis der Stunden, in denen Nahrung konsumiert wird. Die Teilnehmer sollten täglich innerhalb eines 8-Stunden-Zeitrahmens essen. Die anderen 16 Stunden können der Ruhe und anderen Aktivitäten gewidmet werden.
Carb Cycling
Carb Cycling reguliert und optimiert Ihre Kohlenhydrataufnahme. Sie müssen zwischen kohlenhydratarmen und kohlenhydratreichen Mahlzeiten wechseln. Der Wechsel der Kohlenhydrate kann täglich, wöchentlich oder monatlich erfolgen – je nachdem, was für Sie funktioniert. Er kann auch auf der Körperzusammensetzung basieren; geplante Refeeds, Körperfettanteil, Trainings- und Ruhetage usw.
Fazit
Wir bitten Sie inständig, aus diesem Tief der Depression herauszukommen und Ihren Weg zu Ihren Fitness- und Gewichtsverlustzielen zu leben. Nutzen Sie das Wolverine-Workout und legen Sie los, um maximale Vorteile zu genießen. Sie werden nicht nur fit, definiert, straff und gesund sein, sondern auch die Bewunderung vieler gewinnen.
Ahmen Sie Ihre Superheldenfigur nach, verlieren Sie überschüssiges Gewicht und gewinnen Sie Ihr Selbstvertrauen und Ihren Stolz zurück. Sie vergrößern Ihre Größe und Muskelkraft, bleiben dabei schlank und haben im Handumdrehen einen heißen, durchtrainierten Körper!
Lieber Leser, wir würden gerne Ihre Meinung dazu hören. Teilen Sie uns auch Ihre Ergebnisse mit, nachdem Sie diese Trainingsroutine ausprobiert haben. Wir freuen uns auf Ihr Feedback im Kommentarbereich.
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