Seilspringen ist eine Trainingsform mit verschiedenen Varianten, die für alle geeignet sind. Es kann als Aufwärmübung, Teil einer Routine oder als vollständiges Training durchgeführt werden. Das wichtigste Gerät für diese Sportart ist das sogenannte Sprungseil. Es reicht nicht aus, ein Seil beliebiger Länge zu haben. Um es richtig zu machen, benötigen Sie die richtige Sprungseillänge.
Die Verwendung eines Sprungseils, das entweder zu lang oder zu kurz ist, ist für Ihre Sicherheit schädlich, da es zu Unfällen führen kann. Daher sollten Sie die richtige Seillänge kennen und wissen, wie Sie die Länge Ihres Sprungseils anpassen können, da einige Seile (meist Drahtseile) verstellbar sind.
Wichtige Erkenntnisse
Seilspringen ist eine sportliche Aktivität, die für Sportler und regelmäßige Springer unverzichtbar ist. Sie hat mehrere Vorteile, die aktive Menschen als Sport begeistern. Wenn Sie sich jedoch darauf einlassen, müssen Sie es richtig machen, sonst verschwenden Sie nur Ihre Zeit. Ein häufiger Fehler ist die Verwendung einer falschen Sprungseillänge. Dieser Fehler kann zu Verletzungen führen, die schwerwiegend sein können.
Um Verletzungen zu vermeiden, sollten Sie stets darauf achten, die richtige Seillänge zu wählen. Es gibt viele Möglichkeiten, die Seillänge zu messen, eine davon ist die Verwendung einer Sprungseillängen-Tabelle. Sie sollten genaue Messmethoden anwenden, bevor Sie mit dem Springen beginnen. Dieser Schritt ist die wichtigste Vorbereitungsmaßnahme, um mit Leichtigkeit und Komfort zu springen. Verwenden Sie das richtige Seil und springen Sie sich gesund.
Wie Sie Ihre Springseillänge genau messen
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Das richtige Springseil bekommen ist der erste Schritt zum Springen, egal ob Sie Anfänger oder Experte sind. Es macht die ganze Routine reibungslos und einfach. Wenn Ihr Springseil zu lang ist, zieht es nach und verlangsamt Sie. Wenn es zu kurz ist, bleibt es hängen und lässt Sie fallen.
Diese Probleme zu vermeiden ist gar nicht schwer. Alles, was Sie tun müssen, ist, das beste Springseil zu finden, indem Sie eines mit der richtigen Länge, dem richtigen Material und Gewicht wählen. Ein solches Seil hat einen bequemen Griff und arbeitet mit einer angenehmen Geschwindigkeit.
Zu prüfen Wenn Ihre Springseillänge richtig ist, sollten Sie Folgendes tun: Stellen Sie sich zuerst auf die Mitte Ihres Seils und ziehen Sie es straff. Wenn Sie dies tun, sollten die Enden des Seils auf Höhe Ihrer Achseln sein. Beachten Sie, dass das Ende des Seils nicht die Griffe einschließt. Ein Seil, das in dieser Position Ihre Achseln erreicht, hat die perfekte Länge.
Wenn es jedoch unter oder über Ihre Achseln reicht, ist es entweder zu kurz oder zu lang. Wenn Sie ein langes Drahtseil haben, können Sie es leicht anpassen, indem Sie mit einem Drahtschneider die überschüssige Seillänge an beiden Seiten abschneiden.
Springseillänge für die Körpergröße
Die meisten Sportler und Personen, die ein Springseil kaufen möchten, haben möglicherweise nicht die Zeit oder den Luxus, das Seil auszurollen und darauf zu stehen, um es zu messen. Diese Situation tritt meist beim Kauf im Geschäft auf, da dies gegen deren Richtlinien verstoßen könnte. Daher ist es notwendig, die ungefähre Seillänge zu kennen, die für bestimmte Körpergrößen geeignet ist.
Aus diesem Grund finden Sie hier eine Tabelle, die die ungefähre Springseillänge in Relation zur Körpergröße zeigt. Beachten Sie, dass diese Tabelle eine Anleitung für Anfänger und Fortgeschrittene ist. Wenn Sie Fortschritte machen und mehr Fähigkeiten erwerben, können Sie zu einem kürzeren Seil wechseln, wenn es Ihnen gefällt.
| Körpergröße | Geeignete Seillänge |
| 3’5”-3’7” |
6’6” |
| 3’9”-3’11” | 6’10” |
| 4’1”-4’3” | 7’2” |
| 4’5”-4’7” | 7’3” |
| 4’7″–4’9″ | 7’8″ |
| 4’9″–4’11” | 7’10” |
| 4’11″–5’1″ | 8’0″ |
| 5’1″–5’3″ | 8’2″ |
| 5’3″–5’5″ | 8’4″ |
| 5’5″–5’7″ | 8’6″ |
| 5’7″–5’9″ | 8’8″ |
| 5’9″–5’11” | 8’10” |
| 5’11″–6’1″ | 9’0″ |
| 6’1″–6’3″ | 9’2″ |
| 6’3″–6’5″ | 9’4″ |
| 6’5″–6’7″ | 9’6″ |
| 6’7″–6’9″ | 9’8” |
| 6’9″–6’11” | 9’10” |
| 6’11″–7’1″ | 10’0” |
Egal wie groß Sie sind, ich bin sicher, die obige Tabelle wird Ihnen helfen, die richtige Springseillänge zu finden. Sollte das Seil für ein Kind sein, dessen Größe hier nicht aufgeführt ist, machen Sie einfach Folgendes: Addieren Sie drei Fuß zur Körpergröße der Person, und Sie erhalten die richtige Schätzung der genauen Seillänge.
Fazit
Seilspringen ist eine der effektivsten Cardio- und Aerobic-Übungen. Es formt Ihren Körper, hält Sie fit und steigert Ihre Ausdauer. Es ist ebenso effektiv wie Laufen beim Verbrennen von Bauchfett, Straffen der Arme, Aufbau von Muskeln und Bauchmuskeln. So erstaunlich es ist, müssen Sie es richtig machen, sonst verlieren Sie Geschwindigkeit, stolpern und fallen. Diese Schäden zu vermeiden ist so einfach wie die Verwendung der richtigen Springseillänge.
Folgen Sie der Anleitung, wie Sie ein geeignetes Springseil bekommen und springen Sie in glückliche Tage.
Hallo Leser, wir hoffen, Sie haben gelernt, wie man das richtige Springseil bekommt? Fühlen Sie sich frei, Kommentare zu hinterlassen, Fragen zu stellen und Ihre Ansichten im Kommentarfeld unten zu äußern.
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