Boxer-Workouts unterscheiden sich in vielerlei Hinsicht von typischen Athletenübungen. Daher sollten Sie bei der Planung Ihrer Boxtechniken Routine, du solltest immer daran denken, dass Ali-Shuffle. So lustig es auch klingen mag, du wirst es definitiv brauchen, um ein moderner Champion in deiner Karriere zu werden.
Wenn Sie Zweifel haben, werden wir Ihnen alles sofort klarmachen. Aber wenn man so darüber nachdenkt, haben mehrere Boxchampions wie Pacquiao und John L. Sullivan das eingebaut Ali-Shuffle in ihre Seilspringen Shuffle Übungen. Das Ergebnis ist für jeden offensichtlich. Das ist also Grund genug für Sie, es ebenfalls zu übernehmen.
Wenn Sie also vorhaben, bald in den Ring zu steigen, finden Sie in diesem Artikel alles, was Sie über die Ali-Shuffle-Übung wissen müssen.
Wichtigste Erkenntnis
Ali Shuffle ist eine Seilspring-Boxtechnik, die Boxern hilft, die richtige Koordination und unvergleichliche ausweichende Bewegungen zu entwickeln, um Gegner abzulenken. Sie eignet sich zur Verbesserung der Ausdauer und des Körpergleichgewichts, die erforderlich sind, um im Ring gut zu performen. Der Ali Shuffle bleibt eine der schönsten Bewegungen, die einem Boxer helfen, seinen Gegner zu dominieren.
Inhaltsverzeichnis
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Was ist der Ali Shuffle?
Ali Shuffle ist eine bekannte Seilspringübung für Boxer, die vom weltberühmten Boxer Muhammed Ali gegründet wurde. Es ist ein Trainingsmechanismus, der die Herzfrequenz durch schnelles Fußarbeit erhöht, um Gegner abzulenken.
Obwohl es ein klassischer Boxzug ist, ist er effektiv Seilspringen Fußarbeit Übung ein kardiovaskuläres System aufzubauen. Das heißt, Ali Shuffles enden nicht im Ring; es bietet andere Vorteile über das Verspotten anderer Boxer hinaus.
Forscher fanden diese Seilspringen Shuffle Übungen ideal für die Koordination von Ober- und Unterkörper zu sein. Ali Shuffle hilft dir, ein Haltemuster zwischen den Bewegungen zu entwickeln, egal wo du dich befindest. Nun geben wir dir eine vollständige Aufschlüsselung der Aktivitäten für ein besseres Verständnis;
Die Vorteile von Seilspring-Boxtechniken
Grundsätzlich musst du als Boxer fit sein, um im Ring gute Leistungen zu erbringen. Verfeinerte athletische Fähigkeiten kombiniert mit Konzentration sind ein Muss, um in deiner Karriere erfolgreich zu sein. All dies zusammen wirst du von Seilspringen Fußarbeit Übungen. Wenn man die untenstehenden Vorteile betrachtet, wird man verstehen, warum berühmte Boxer das Training nicht vernachlässigen konnten.
– Aktiviert Muskel:
Diese Übung beansprucht Ihren gesamten Körper und aktiviert alle Muskelgruppen. Sie können also sicher sein, dass es sich um eine ganzheitliche Entwicklung handelt und nicht nur um einen Teilbereich.
– Aerobes und anaerobes System:
Ohne jeden Zweifel werden Sie bei dieser Übung eine beträchtliche Menge an Kalorien verbrennen. Es hat sich als effektiver erwiesen als andere Arten von Trainingsroutinen für Boxer.
– Genauigkeit und Geschwindigkeit:
Dieses Training hilft dir, ein schneller Boxer zu werden, der ein Ziel genau treffen kann. Du wirst dich an die Bereitschaftsposition gewöhnen und aufmerksam werden, wenn dein Gegner einen Zug machen will.
– Baut das allgemeine Körpergleichgewicht auf:
Da die Übungen alle Muskelgruppen beanspruchen, wird die Entwicklung eines allgemeinen Gleichgewichts sicher. Darüber hinaus, Ali-Shuffle ist super einfach zu machen und kann das ganze Jahr über wiederholt werden.
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Die Ali Shuffle Dynamik
Abgesehen von den auffälligen Schritten des Ali Shuffle besitzt er einige tatsächliche Dynamiken, die dir einen Vorteil gegenüber deinem Gegner verschaffen. Das macht den Shuffle zu einem der wichtigsten Bewegungen im Boxen. Es sieht aus wie Tanzen, bietet aber mehr als das. Der Kernaspekt des Shuffle ist, dass er beinhaltet Winkel ändern und Richtungen ändern.
Dies erfordert, dass Sie Ihre Fußposition bei jedem Sprung ändern. Daher werden Sie während der gesamten Dauer dieses Trainings einen Ihrer Füße versetzt halten. Dies richtig zu machen bedeutet, dass, wenn ein Fuß vorne ist, der andere hinten sein wird.
Führen Sie diese Übung in diesem Format fort, aber stellen Sie sicher, dass beide Füße gleichzeitig den Boden berühren. Auch hier ist es eine großartige Übung für die Koordination.
Das Interessante am Ali Shuffle Technik ist, dass es sehr effektiv ist, die Muskel-Effizienz zu steigern. Infolgedessen machen viele Trainer es zu einer Top-Empfehlung für ihre Schützlinge, die Kraft und Gewicht benötigen. Tatsächlich haben viele Boxer diese Boxtechniken in ihr Training integriert.
Abschluss
Unabhängig von deinen Boxzielen, Ali-Shuffle arbeitet in allen Bereichen, um Ihnen zu helfen, diese zu erreichen. Sind Sie also bereit, mit dieser Springseilübung für Ihr Fitnessziel zu beginnen? Beginnen Sie langsam, aber erhöhen Sie täglich die Anzahl der Wiederholungen. Übertreiben Sie es jedoch nicht, da die Übung einfach ist.
Obwohl diese Übung mit dem Springseil wie Kinderspiel aussieht, ist sie ein Ganzkörper-Fitness- und Koordinationstraining. Deine Karriere ist auf dem Weg zur nächsten Stufe, wenn du dies konsequent machst.
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