1. Es kann große Vorteile für die Haut bieten
2. Sojabohnen können helfen, Cholesterinspiegel und Gewichtszunahme zu kontrollieren
Das Protein im Sojabohnenkonsum kann dazu beitragen, die Körperfettmasse und das allgemeine Körpergewicht zu minimieren, dank der Fähigkeit von Soja, Triglyzerid- und Plasmacholesterinspiegel zu senken. Eine kleine Portion Soja jeden Tag kann dabei helfen. Menschliche Metadaten zeigen auch, dass der Konsum von Sojabohnen die Gewichtskontrolle sowohl bei zwanghaften Personen als auch bei Menschen mit normalem Gewicht unterstützen kann.
Bildadresse: Unsplash.com
3. Es kann helfen, hormonabhängige Krebsrisiken zu minimieren
Dies ist auch einer der herausragenden Vorteile von Sojabohnen, die vielen Menschen unbekannt sind. Isoflavone in Soja sollen krebsbekämpfende Eigenschaften haben. Eine japanische Studie bewies dies, indem sie Ergebnisse zeigte, wie prämenopausale Frauen das Risiko für Brustkrebs durch den Verzehr von Sojaprodukten senken konnten.
Sojabohnen enthalten reichhaltige Vorstufen der Isoflavone Genistein und Daidzein, die antiöstrogene Eigenschaften besitzen. Daher können sie dazu beitragen, das Risiko von Brustkrebs zu minimieren. Sie tun dies, indem sie Enzyme herunterregulieren, die bei der Östrogenbiosynthese helfen.
Normalerweise neigen die Bestandteile der Sojabohne dazu, mit Östrogen zu konkurrieren, um eine anti-östrogene Wirkung zu erzeugen. Aus diesem Grund kann Sojabohne in jeglicher Form, fermentiert oder nicht fermentiert, Krebsrisiken angemessen minimieren.
4. Kann bei der Behandlung von Diabetes helfen
Wann immer Sie Ihre Ernährung mit Sojabohnen ergänzen, besteht die Möglichkeit, dass Sie die Blutzuckerkontrolle verbessern können. Dies ist besonders wichtig für Patienten mit Typ-2-Diabetes. Sojabohnen enthalten Ballaststoffe, komplexe Kohlenhydrate, Proteine und Mineralien, die alle zum Gesamteffekt der Blutzuckerregulierung beitragen.
Bildadresse: Unsplash.com
Zusätzlich helfen die Sojapeptide und Phytoöstrogene ebenfalls bei diesem Regulationsprozess. Im Allgemeinen senken die Hülsenfrüchte den glykämischen Wert und unterstützen diabetische Personen.
Außerdem sind Sojabohnen-Photochemikalien potente Antioxidantien, die ausreichenden Schutz vor oxidativem Schaden bieten, der den diabetischen Zustand verschlimmern kann.
5. Es kann helfen, das Haar zu stärken
Wenn Sie robustes und gesundes Haar wollen, sollten Sie Sojabohnen in Ihre Ernährung aufnehmen. Es wird angenommen, dass Soja bei der Behandlung von Haarausfall helfen kann. Tatsächlich zeigen einige Berichte, wie es bei der Behandlung von androgenetischer Alopezie wirksam ist, insbesondere als vorbeugende Maßnahme.
Investieren Sie in isoflavonreiche Sojadrinks, denen auch nachgesagt wird, dass sie gegen Haarausfall helfen. Im Allgemeinen kann der Verzehr von Sojabohnen dazu beitragen, die Gesundheit und Qualität der Haare zu verbessern.
6. Kann die Herzgesundheit fördern
Die mit Sojabohnen verbundenen kardiovaskulären Vorteile sind unerschöpflich. Üblicherweise verhindern die Isoflavone, die für die Senkung des schlechten Cholesterins verantwortlich sind, dass freie Radikale atherosklerotische Plaques verursachen. Wenn diese gebildet werden, führen sie oft zu Entzündungen der Blutgefäße, was wiederum Atherosklerose verursacht.
Bildadresse: Unsplash.com
Studien an Menschen und Tieren zeigen, dass Sojabohnen die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern können. Eine der Möglichkeiten, wie sie dies erreichen, ist die Bekämpfung von Entzündungen, die die Hauptursache für Herzkrankheiten sind. Dies ist neben anderen gesundheitlichen Vorteilen von Sojabohnen erstaunlich, nicht wahr?
7. Kann die Behandlung von Knochenerkrankungen bei Frauen unterstützen
Aufgrund der Menopause, die das Ende des Menstruationszyklus bei Frauen markiert, neigen viele Frauen in dieser Phase dazu, an Knochenproblemen zu leiden. Dies geschieht, weil es einen erheblichen Rückgang des Östrogenhormons gibt.
Östrogen reguliert die Menstruation/Periode und ist ein wesentlicher Schutz- und Erhaltungsfaktor für die Knochen.
Daher haben viele Frauen, wenn ein Abfall des Östrogenspiegels eine Folge der Menopause ist, mit Knochenproblemen zu kämpfen. Leider bedeutet dies, dass Frauen mit Knochenschwund und anderen damit verbundenen Knochenerkrankungen zu kämpfen haben.
Der Verzehr von Sojabohnen und Sojaprodukten wie Sojamilch kann bei solchen Erkrankungen helfen, insbesondere bei der Umkehrung von Osteoporose bei postmenopausalen Frauen. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, wie viel Sojaprodukte Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, um eine Überdosierung zu vermeiden.
Abschließende Gedanken
Es gibt viele gesundheitliche Vorteile von Sojabohnen, und die Aufnahme von Sojabohnen und Sojaprodukten in die Ernährung ist essenziell. Alles, was Sie tun müssen, ist, die richtigen Sojaprodukte auszuwählen, vorzugsweise biologische. Achten Sie auch auf die konsumierten Mengen, um jegliche Gegenwirkungen zu vermeiden. Richtig genutzt hat Sojabohne ein großes gesundheitliches Potenzial, von dem Menschen jeden Alters und Geschlechts profitieren können. Probieren Sie es noch heute aus!