1. Es kann große Vorteile für die Haut bieten
2. Sojabohnen können helfen, Cholesterinspiegel und Gewichtszunahme zu kontrollieren
Das Protein im Sojabohnenkonsum kann helfen, die Körperfettmasse und das allgemeine Körpergewicht zu minimieren, dank der Fähigkeit von Soja, Triglyzerid- und Plasmacholesterinspiegel zu senken. Eine kleine Portion Soja jeden Tag kann dabei helfen. Menschliche Metadaten zeigen auch, dass der Sojabohnenkonsum die Gewichtskontrolle sowohl bei übergewichtigen Menschen als auch bei Menschen mit normalem Gewicht unterstützen kann.
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3. Es kann helfen, hormonabhängige Krebsrisiken zu minimieren
Dies ist auch einer der herausragenden Vorteile von Sojabohnen, die vielen Menschen unbekannt sind. Isoflavone in Soja sollen krebsbekämpfende Eigenschaften haben. Eine japanische Studie bewies dies, indem sie zeigte, wie prämenopausale Frauen das Brustkrebsrisiko durch den Verzehr von Sojaprodukten senken konnten.
Sojabohnen enthalten reichlich Vorstufen der Isoflavone Genistein und Daidzein, die antiöstrogene Eigenschaften besitzen. Daher können sie helfen, das Risiko für Brustkrebs zu minimieren. Sie tun dies, indem sie Enzyme herunterregulieren, die bei der Östrogenbiosynthese helfen.
Normalerweise neigen die Bestandteile der Sojabohne dazu, mit Östrogen zu konkurrieren und eine antiöstrogene Wirkung zu erzeugen. Deshalb kann Sojabohne in welcher Form auch immer, fermentiert oder nicht fermentiert, Krebsrisiken angemessen minimieren.
4. Kann bei der Behandlung von Diabetes helfen
Wann immer Sie Ihre Ernährung mit Sojabohnen ergänzen, können Sie wahrscheinlich die Blutzuckerkontrolle verbessern. Dies ist besonders wichtig für Patienten mit Typ-2-Diabetes. Sojabohnen enthalten Ballaststoffe, komplexe Kohlenhydrate, Proteine und Mineralien, die alle zum Gesamteffekt der Blutzuckerregulierung beitragen.
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Zusätzlich helfen die Sojapeptide und Phytoöstrogene auch bei diesem Regulationsprozess. Im Allgemeinen senken die Hülsenfrüchte den glykämischen Wert und unterstützen somit Diabetiker.
Darüber hinaus sind die photochemischen Stoffe der Sojabohne potente Antioxidantien, die ausreichenden Schutz gegen oxidative Schäden bieten, die den diabetischen Zustand verschlechtern können.
5. Es kann helfen, das Haar zu stärken
Wenn Sie kräftiges und gesundes Haar wollen, sollten Sie Sojabohnen in Ihre Ernährung aufnehmen. Es wird angenommen, dass Soja bei der Behandlung von Haarausfall helfen kann. Tatsächlich zeigen einige Berichte, wie es bei androgenetischem Haarausfall, insbesondere als vorbeugende Maßnahme, wirksam ist.
Investieren Sie in isoflavonreiche Sojadrinks, die auch bei Haarausfall helfen sollen. Im Allgemeinen kann der Verzehr von Sojabohnen die Gesundheit und Qualität der Haare fördern.
6. Kann die Herzgesundheit fördern
Die kardiovaskulären Vorteile, die mit Sojabohnen verbunden sind, sind enorm. Üblicherweise verhindern die Isoflavone, die für die Senkung des schlechten Cholesterins verantwortlich sind, dass freie Radikale atherosklerotische Plaques verursachen. Wenn diese gebildet werden, führen sie oft zu Entzündungen der Blutgefäße, was wiederum Atherosklerose verursacht.
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Studien an Menschen und Tieren zeigen, dass Sojabohnen die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern können. Eine der Möglichkeiten, wie dies erreicht wird, ist die Bekämpfung von Entzündungen, die die Hauptursache für Herzkrankheiten sind. Dies ist neben anderen gesundheitlichen Vorteilen von Sojabohnen erstaunlich, nicht wahr?
7. Kann die Behandlung von Knochenerkrankungen bei Frauen unterstützen
Aufgrund der menopausalen Phase, die das Ende des Menstruationszyklus bei Frauen markiert, leiden viele Frauen in diesem Stadium an Knochenproblemen. Dies geschieht, weil der Östrogenspiegel stark abfällt.
Östrogen reguliert die Menstruation/Periode und ist ein wesentlicher Schutz- und Erhaltungsfaktor für die Knochen.
Wenn ein Abfall des Östrogenspiegels durch die Menopause verursacht wird, haben viele Frauen Probleme mit den Knochen. Leider bedeutet dies, dass Frauen mit Knochenschwund und anderen damit verbundenen Knochenerkrankungen zu kämpfen haben.
Der Verzehr von Sojabohnen und Sojaprodukten, wie Sojamilch, kann bei solchen Erkrankungen helfen, insbesondere bei der Umkehrung von Osteoporose bei postmenopausalen Frauen. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, wie viel Sojaprodukte Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, um eine Überdosierung zu vermeiden.
Abschließende Gedanken
Es gibt viele gesundheitliche Vorteile von Sojabohnen, und die Aufnahme von Sojabohnen und Sojaprodukten in die Ernährung ist essenziell. Alles, was Sie tun müssen, ist, die richtigen Sojaprodukte zu wählen, vorzugsweise biologische. Achten Sie auch auf die konsumierten Mengen, um eine Gegenwirkung zu vermeiden. Richtig genutzt hat Sojabohne ein großes gesundheitliches Potenzial, von dem Menschen jeden Alters und Geschlechts profitieren können. Probieren Sie es noch heute aus!