Programma di Salto con la Corda a Casa | Eleva da Qualsiasi Luogo – Elevate Rope
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Più snello, più veloce, più forte.

Il programma di allenamento con la corda per saltare a casa n. 1 online

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  • Passo 1

    Prepara la tua attrezzatura, l'unica cosa di cui hai bisogno per i tuoi allenamenti è una corda per saltare.

    Ordina corde

  • Passo 2

    Scarica il Calendario degli Allenamenti Elevate From Home e non perdere un giorno.

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  • Passo 3

    Scegli e scarica un piano alimentare che sia in linea con il tuo/i tuoi obiettivo/i.

    Scarica il Piano Pasti

  • Passo 4

    Bruciamo! È ora di diventare più snelli, veloci e forti!

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ALLENAMENTI DI LIVELLO 1

Gli allenamenti per il successo.

Video Section
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Workout 1

Cardio HIIT – Jump Rope Workout

Let’s burn some fat!

– Warming up

– Stretch

– Cardio HIIT

– Tricking & Freestyle

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Workout 2

Upper Body HIIT – Jump Rope Workout

Let’s burn some fat and build some muscle!

– Warming up

– Stretch

– Cardio Strength HIIT (Upper Body)

– Tricking & Freestyle

Powered by Omni Themes
Video Section
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Workout 3

Lower Body HIIT – Jump Rope Workout

Let’s burn those glutes!

– Warming up

– Stretch

– HIIT (Lower Body)

– Tricking & Freestyle

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Workout 4

Endurance HIIT – Jump Rope Workout

Let’s burn some fat and build some muscle!

– Warming up

– Stretch

– Endurance HIIT

– Tricking & Freestyle

ALLENAMENTI DI LIVELLO 2

È ora di fare sul serio.

Video Section
cardio hiit lvl 2

Workout 1 (Level 2)

Cardio HIIT – Jump Rope Workout

Let’s burn some fat!

– Warming up

– Stretch

– Cardio HIIT

– Tricking & Freestyle

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Workout 2 ( Level 2 )

Upper Body HIIT – Jump Rope Workout

Let’s burn some fat and build some muscle!

– Warming up

– Stretch

– Cardio Strength HIIT (Upper Body)

– Tricking & Freestyle

Video Section
Image 1

Workout 3 (Level 2)

Let’s burn those glutes!

– Warming up

– Stretch

– HIIT (Lower Body)

– Tricking & Freestyle

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Workout 4 ( Level 2 )

Endurance HIIT – Jump Rope Workout

Let’s burn some fat and build some muscle!

– Warming up

– Stretch

– Cardio HIIT (Upper Body)

– Tricking & Freestyle

Piani pasto basati sulle calorie

Perché perdere peso inizia in cucina.

  • Elevate Mealplan 1

    1500KCAL

    Perdi peso e fallo VELOCEMENTE.

    Per chi vuole scolpire il corpo e ottenerlo subito.

    Scarica Piano Pasti 1

  • Elevate Mealplan 2

    1800KCAL

    Perdi peso, definisci i muscoli e mantieni la massa muscolare.

    Il modo migliore per bruciare quegli strati extra di grasso mantenendo intatti i muscoli. (RACCOMANDATO).

    Scarica Piano Pasti 2

  • Elevate Mealplan 3

    1900KCAL

    Perdi peso, definisci i muscoli e mantieni la massa muscolare.

    Il modo migliore per bruciare quegli strati extra di grasso mantenendo intatti i muscoli. (RACCOMANDATO).

    Scarica Piano Pasti 3

  • Elevate Mealplan 4

    2300KCAL

    Abbraccia lo stile di vita scolpito.

    Per chi cerca un cambiamento duraturo della propria forma fisica.

    Scarica Piano Pasti 4
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