Un ritmo che senti nelle mani. La corda che ferma gli inciampi.

Cardio veloce e double under.

Il peso nel cavo, non nei manici.

Leva per crosses e releases. Non per chi inizia.

Perline più allungo, fatta per i tricks. Non per chi inizia.

Forza, in serie da 30 a 60 secondi.

Due corde da 14 ft, per tre persone.