Jump Rope Mic Release Tutorial – Come fare il jump rope mic release! – (2023) Nel video di oggi, spiegheremo come eseguire uno dei nostri trick con la corda più richiesti chiamato; The Mic release. The Mic release è un fantastico esercizio di rilascio della corda e apre davvero una nuova dimensione del salto una volta che riesci ad aggiungerlo ai tuoi esercizi quotidiani. Il movimento è piuttosto coinvolgente, in realtà haha. È un movimento abbastanza difficile, quindi non aspettarti di riuscirci subito. Tuttavia, quando capisci cosa sta succedendo realmente, puoi dedicare qualche minuto ogni sessione per esercitarti e prima o poi, lo padroneggerai!
Al momento, le mie release non sono ancora perfette. Ma ho una buona comprensione dei passaggi e di ciò che deve essere fatto per controllare rapidamente il microfono di base. Cercherò di spiegarlo nel modo più semplice possibile e spero che ti aiuti a capire bene cosa deve essere fatto.
Conclusione chiave:
Il Jump Rope Mic Release è un trucco con la corda per saltare impegnativo e impressionante che consiste nel rilasciare la corda mentre la si fa oscillare lateralmente e poi riprenderla. Il movimento si compone di tre fasi principali: il sideswing, il rilascio e la presa. Per eseguire il trucco, la mano che rilascerà la corda dovrebbe trovarsi sopra la mano che la fa girare.
Ci sono due modi per liberare la corda, il "wrist pop" e il "wrist throw". È essenziale mantenere la corda vicino al corpo in modo verticale durante la rotazione e continuare l'impulso dal "sideswing" piuttosto che usare la forza bruta. Il tempismo del rilascio è più importante della velocità e della potenza.
Per la presa, è fondamentale riportare la mano che gira nella posizione della tasca prima di afferrare la maniglia. Non rilasciare la maniglia mentre si muove verso il basso e non esercitarsi con una corda a maniglia morbida su un pavimento di cemento. Il trucco può diventare una dipendenza, ma potrebbe richiedere tempo e pratica per essere padroneggiato.
Fondamenti
Ora, prima di iniziare a lanciare la nostra corda, voglio assicurarmi che abbiamo l'attrezzatura adeguata e l'ambiente giusto per farlo. Innanzitutto, come sempre, la lunghezza della corda. Ho scoperto che più corta è la mia corda, più facili sono i miei rilasci. Semplicemente perché si riceve più feedback dalla corda quando è più corta. Pertanto, cerca di dimensionare la tua corda almeno fino al livello del capezzolo per rendere la curva di apprendimento del rilascio la più breve possibile.
Tipo di manico o tipo di terra – Prima di iniziare assicurati di avere un manico in plastica dura e resistente che possa colpire l'ambiente circostante senza rompersi. 🙂 Questo ti farà risparmiare molti soldi! Se non ne hai uno, non preoccuparti. Semplicemente non esercitarti a rilasciare sulla superficie di cemento finché non avrai una conversione di presa abbastanza decente. Fino a quel momento ti suggerisco di allenarti sull'erba per mantenere intatti i tuoi manici! 🙂 Se stai ancora cercando un manico in plastica dura decente, puoi provare l'elevation freestyle, disponibile sul nostro sito web.
Cosa sta succedendo Passo 1,2,3
Quando analizzi questo movimento vedrai che in realtà consiste in tre elementi principali: il sideswing, il rilascio e la presa. Li esamineremo passo dopo passo per assicurarci di non perdere nulla lungo il percorso.
Fase 1 – Sideswings
Iniziamo con l'oscillazione laterale. Prendi confidenza con l'esecuzione dell'oscillazione laterale su entrambi i lati. Se non hai ancora padroneggiato questo movimento, ti suggerisco di mettere in pausa questo video e cliccare sul link in alto a destra nel video per un tutorial completo su questo movimento. Poi, quando riuscirai a farlo alla perfezione, torna a questo video per procedere con il passo successivo, che sarà il rilascio.
Passo 2 – La rotazione del rilascio
Ora stiamo per affrontare il passo più grande, e probabilmente anche il più difficile, che è la rotazione del rilascio.
- Per prima cosa parleremo della posizione della mano: la mano che rilascerà la corda sarà sopra la mano che sta girando.
- Ci sono due modi diversi per rilasciare la corda, il primo è il "wrist pop" e il secondo si chiama "wrist throw". Con il "wrist pop" quello che devi fare è posizionare la parte superiore della maniglia sopra il polso e poi far scattare la corda via dal polso mentre esegui la mossa. Questo è il modo in cui ho iniziato a fare i miei rilasci, perché mi dava una buona sensazione di cosa stava effettivamente succedendo con la corda durante il rilascio.
Cosa c'è di più?
Il secondo metodo è il lancio con il polso, che attualmente uso più frequentemente. Con il lancio con il polso, si utilizzano esattamente le stesse meccaniche, ma invece di far collegare la corda con il polso che ruota, si lascia un piccolo spazio tra la maniglia della corda e il polso e quando si lancia la corda è come dare un piccolo colpetto al polso per far partire il movimento.
- Una cosa importante su cui concentrarsi è mantenere la corda vicino al corpo in modo verticale quando si ruota la corda per un rilascio pulito.
- Prova a mantenere il corpo e i fianchi il più possibile rivolti in avanti
- Prova anche a tenere la tua “mano che gira” di lato rispetto al corpo e cerca di non far passare la rotazione dietro di te (questo aiuterà moltissimo per il consiglio 3) 🤗
- Non usare troppa forza quando fai girare la corda; invece di usare la forza bruta per farla ruotare, cerca di continuare l'impulso che la corda ha già dal movimento d'oscillazione per farla girare.
- Il tempismo è più importante della velocità e della potenza
Fase 3 – La cattura!
È il momento dell'ultima parte, La presa!
Per la presa, riporta la mano che gira nella sua posizione prima di afferrare la maniglia; riportare la mano che gira nella posizione della tasca farà tornare la corda nel ciclo base dove vuoi prenderla e possibilmente saltarci sopra.
Non importa se afferri la corda invece della maniglia. Ad essere onesti, nella mia fase attuale afferro la corda più spesso che la maniglia, quindi non preoccuparti affatto. 🙂 Quando succede, cerca di usare il momento della corda per far scivolare delicatamente la mano lungo la corda fino a raggiungere la maniglia, e riprova. 🙂
Infine, ci sono alcune cose da non fare che voglio rivedere, prima che tu sia pronto a padroneggiare questa mossa.
Non:
- Rilascia la maniglia quando sta scendendo, altrimenti si schianterà a terra. 🙂
- pratica con una corda a manico morbido su un pavimento in cemento
- Non usare la forza bruta per far partire la corda
- Non cambiare la velocità di rotazione della corda
Quello che cerco di dire con questo è che devi cercare di mantenere la stessa velocità per il rilascio come per il sideswing con cui stai entrando nel rilascio. Cercare di accelerare rapidamente al momento del rilascio probabilmente farà sì che la corda o cada a terra o si avvolga intorno al tuo polso. 🙂
Di seguito un video tutorial per aiutarti a comprendere meglio il rilascio del microfono con la corda per saltare:
Conclusione
Saltare la corda è un ottimo modo per mantenersi in forma e in salute, ma è importante farlo in sicurezza. Il rilascio corretto del microfono è fondamentale per una routine di salto con la corda di successo. Speriamo che questo tutorial ti abbia fornito gli strumenti necessari per padroneggiare il rilascio del microfono e portare la tua routine di salto con la corda al livello successivo. Ricorda di esercitarti, di avere pazienza con te stesso e di non dimenticare di divertirti! Con dedizione e pratica, diventerai un esperto nel rilascio del microfono per il salto con la corda in pochissimo tempo.
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