Tutorial Jump Rope Mic Release – Come fare il jump rope mic release! – (2023) Nel video di oggi, spiegheremo come eseguire uno dei nostri trucchi con la corda più richiesti chiamato; The Mic release. Il Mic release è un fantastico esercizio di rilascio con la corda e apre davvero una nuova dimensione del salto una volta che riesci ad aggiungerlo ai tuoi esercizi quotidiani. Il movimento è piuttosto coinvolgente, davvero haha. È un movimento abbastanza difficile quindi non aspettarti di riuscirci subito. Tuttavia, quando capisci cosa sta succedendo realmente, puoi dedicare qualche minuto ogni sessione per praticarlo e prima o poi lo padroneggerai!
Al momento, i miei rilasci non sono ancora perfetti. Ma ho una buona comprensione dei passaggi e di cosa deve essere fatto per controllare rapidamente il mic di base. Cercherò di spiegarlo nel modo più semplice possibile e spero che ti aiuti a capire bene cosa deve essere fatto.
Punto chiave:
Il Jump Rope Mic Release è un trucco di salto con la corda impegnativo e impressionante che consiste nel rilasciare la corda mentre la si fa oscillare di lato e poi riprenderla. Il movimento si compone di tre passaggi principali: lo swing laterale, il rilascio e la presa. Per eseguire il trucco, la mano che rilascerà la corda dovrebbe essere sopra la mano che la fa girare.
Ci sono due modi per rilasciare la corda, il colpo del polso e il lancio del polso. È essenziale mantenere la corda vicino al corpo in modo verticale durante la rotazione e continuare l'impulso dallo swing laterale piuttosto che usare la forza bruta. Il tempismo del rilascio è più importante della velocità e della potenza.
Per la presa, è fondamentale riportare la mano che ruota nella posizione a tasca prima di afferrare la maniglia. Non rilasciare la maniglia quando sta scendendo e non praticare con una corda con maniglia morbida su un pavimento di cemento. Il trucco può diventare una dipendenza ma potrebbe richiedere tempo e pratica per essere padroneggiato.
Fondamentali
Ora, prima di iniziare a lanciare la nostra corda, voglio assicurarmi che abbiamo l'attrezzatura adeguata e l'ambiente giusto per farlo. Prima di tutto, come sempre, la lunghezza della corda. Ho scoperto che più corta è la mia corda, più facili sono i miei rilasci. Semplicemente perché si riceve più feedback dalla corda quando è più corta. Perciò cerca di dimensionare la tua corda almeno all'altezza del capezzolo per rendere la curva di apprendimento del rilascio la più breve possibile.
Tipo di maniglia o tipo a terra – Prima di iniziare assicurati di avere una maniglia in plastica dura e resistente che possa sbattere contro l'ambiente circostante senza rompersi. 🙂 Questo ti farà risparmiare molti soldi! Se non ne hai una, non preoccuparti. Semplicemente non praticare il rilascio su terreno di cemento finché non hai una buona conversione nella presa. Fino a quel momento ti suggerisco di allenarti sull'erba per mantenere intatte le tue maniglie! 🙂 Se stai ancora cercando una buona maniglia in plastica dura, puoi provare l'elevation freestyle, disponibile sul nostro sito web.
Cosa succede Passo 1,2,3
Analizzando questa mossa vedrai che in realtà è composta da tre elementi principali: l'oscillazione laterale, il rilascio e la presa. Li copriremo passo dopo passo per assicurarci di non perdere nulla lungo il percorso.
Passo 1 – Oscillazioni laterali
Iniziamo con l'oscillazione laterale. Impara a eseguire l'oscillazione laterale su entrambi i lati. Se non l'hai ancora padroneggiata, ti suggerisco di mettere in pausa questo video e cliccare sul link in alto a destra nel video per un tutorial completo su questa mossa. Quando riuscirai a farla perfettamente, torna a questo video per procedere con il passo successivo, che sarà il rilascio.
Passo 2 – La rotazione del rilascio
Ora passiamo al passo più grande, e probabilmente anche il più difficile, che è la rotazione del rilascio.
- Per prima cosa parleremo della posizione della mano: La mano che rilascerà la corda sarà sopra la mano che ruota.
- Ci sono due modi diversi per rilasciare la corda, il primo è lo scatto del polso e il secondo si chiama lancio con il polso. Con lo scatto del polso, quello che vuoi fare è posizionare la parte superiore della maniglia sopra il polso e poi far scattare la corda via dal polso mentre esegui la mossa. È così che ho iniziato i miei rilasci perché mi dava una buona sensazione di cosa stava realmente succedendo con la corda durante il rilascio.
Cos'altro?
Il secondo modo è il lancio con il polso che attualmente uso più frequentemente. Con il lancio con il polso, si usano esattamente le stesse meccaniche, ma invece di far collegare la corda con il polso che ruota, lasci un po' di spazio tra la maniglia della corda e il polso e quando lanci la corda è come dare un piccolo colpetto al polso per far partire il movimento.
- Una cosa su cui concentrarsi è mantenere la corda vicina al corpo in modo verticale quando ruoti la corda per un rilascio pulito.
- Poi cerca di mantenere il corpo e i fianchi il più possibile rivolti in avanti
- Cerca anche di tenere la tua “mano che gira” di lato al corpo e cerca di non far andare la rotazione dietro di te (questo aiuterà MOLTO per il consiglio 3) 🤗
- Non usare troppa forza per far girare la corda; invece di usare la forza bruta per far girare la corda, cerca di continuare il momento che la corda ha già dal movimento per farla girare.
- Il tempismo è più importante della velocità e della forza
Passo 3 – L'Afferrare!
È il momento dell'ultima parte, l'afferrare!
Per l'afferrare, riporta la mano che fa girare la corda nella sua posizione prima di afferrare il manico; riportare la mano nella posizione di tasca farà tornare la corda nel loop base dove vuoi afferrarla e possibilmente saltarci sopra.
Non preoccuparti se afferri la corda invece del manico. Ad essere onesti, io afferro la corda più spesso che il manico al mio livello attuale, quindi non preoccuparti affatto. 🙂 Quando succede, cerca di usare il momento in cui la corda si stacca per far scivolare delicatamente la mano lungo la corda fino a raggiungere il manico, e riprova. 🙂
Infine, ci sono alcune cose da non fare che voglio rivedere prima che tu sia pronto a perfezionare questo movimento.
Non:
- Rilascia il manico quando sta scendendo, altrimenti si schianterà a terra. 🙂
- Esercitati con una corda con manico morbido su un pavimento di cemento
- Non usare la forza bruta per far girare la corda
- Non cambiare la velocità di rotazione della corda
Quello che cerco di dire è che devi cercare di mantenere la stessa velocità per il rilascio come per il movimento laterale con cui entri nel rilascio. Cercare di accelerare rapidamente al momento del rilascio probabilmente farà sì che la corda o cada a terra o si avvolga intorno al polso. 🙂
Di seguito un video tutorial per aiutarti a comprendere meglio il rilascio del microfono nel salto con la corda:
Conclusione
Saltare la corda è un ottimo modo per mantenersi in forma e in salute, ma è importante farlo in sicurezza. Il rilascio corretto del microfono è fondamentale per una routine di salto con la corda di successo. Speriamo che questo tutorial ti abbia fornito gli strumenti necessari per padroneggiare il rilascio del microfono e portare la tua routine di salto con la corda al livello successivo. Ricorda di esercitarti, di essere paziente con te stesso e di non dimenticare di divertirti! Con dedizione e pratica, diventerai un esperto nel rilascio del microfono per salto con la corda in pochissimo tempo.
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