Avant de commencer tout parcours de fitness, vous devez élaborer une stratégie sur la façon de suivre vos progrès en fitness. L'un des meilleurs moyens est de prendre vos photos de progrès. Bien que le développement puisse prendre de nombreuses formes, des photographies récurrentes sont le meilleur moyen de documenter votre croissance physique au fil du temps. Il s'agit de s'assurer que vous suivez votre corps en prenant des images avant et après de vous-même. Lisez la suite alors que nous révélons la meilleure approche pour suivre vos progrès en fitness.
Prendre des photos de vous-même enregistre les améliorations du premier jour à aujourd'hui de votre entraînement. Cela montre également si vous effectuez correctement votre routine. Les améliorations ou les changements dans votre corps signifient que votre routine de fitness est efficace.
Excellents conseils pour prendre des photos afin de suivre vos progrès en fitness
1. Montrez votre silhouette
Il serait utile que vous voyiez les changements pour les comparer. C'est difficile si vous portez un T-shirt ou un short ample. La tenue idéale est ajustée, comme un maillot de bain. Votre ventre devrait être visible car c'est un excellent signe de perte de poids ou de développement musculaire.
Vous pouvez transformer vos photographies en cartes photo en souvenir de votre travail acharné pendant votre transformation. Il existe de nombreux sites en ligne où vous pouvez obtenir vos cartes photo personnalisées. Vous pouvez également en faire un journal de fitness ou un album. Cela pourrait servir de motivation pour continuer à atteindre votre objectif.
De plus, vous pouvez personnaliser vos images en créant votre éditeur de photo de profil. Cette étape simple peut ajouter une touche unique à votre parcours de transformation, le rendant encore plus mémorable.
2. Éclairage cohérent
Maintenir votre éclairage aussi constant que possible facilitera le suivi de vos progrès. Il serait difficile de déterminer si votre corps s'est amélioré ou si la lumière plus vive est plus flatteuse. Il est également essentiel de voir s'il y a des changements dans votre corps.
Source de l'image: Pexels.com
La lumière naturelle est idéale car elle représente vraiment comment votre corps apparaît dans le monde réel au quotidien. Si vous ne pouvez pas prendre de photos pendant la journée, assurez-vous que l'endroit est bien éclairé. Assurez-vous que la lumière ne crée pas d'ombres qui cachent ou déforment votre silhouette.
3. Prenez des photos sous plusieurs angles
Prendre des images sous différents angles est une façon de mieux suivre vos progrès en fitness. Cela vous permet d'observer l'apparence de votre corps sous tous les angles. Pour de meilleurs résultats, prenez des images de face, de dos et de côté. Certaines parties de votre corps perdront du poids plus rapidement que d'autres. Vous pourriez négliger ces changements si vous vous concentrez sur une seule zone.
Si vous prenez des photos de face, vous ne pouvez voir que vous ne perdez pas de poids dans votre ventre. Vous pourriez négliger que vous avez perdu de la graisse dans votre partie supérieure du corps. Prenez des images sous plusieurs angles de votre corps pour comprendre d'où vient votre perte de poids.
Les passionnés de santé considèrent généralement le régime comme leur principale méthode de perte de poids. L'une des stratégies les plus efficaces pour perdre du poids et améliorer la santé est de pratiquer le jeûne intermittent. Cela peut être difficile pour les débutants, mais cela peut être très efficace avec les bonnes connaissances.
4. Posez dans le même style
Puisque votre posture et la façon dont vous posez peuvent altérer votre apparence, vous devriez poser de manière cohérente pour chaque image. La pose peut influencer l'apparence de vos jambes et de votre ventre, alors essayez de vous tenir dans la même position à chaque fois afin de pouvoir vraiment suivre vos progrès en fitness. Cela signifie que vous devrez peut-être poser de la même manière avec vos autres photos.
Il existe de nombreuses méthodes pour profiter de votre parcours physique. En plus de prendre des photos, vous pouvez également utiliser un tracker de fitness. Cela pourrait vous aider à augmenter votre activité physique. Vous pouvez suivre le nombre de pas que vous avez faits dans la journée et vous assurer que vous êtes physiquement actif.
Le Résultat Final
Prendre des photos de progression est une excellente approche pour suivre votre développement physique. Cela évite de se fier à la balance, qui peut parfois donner un résultat inexact. Les conseils sur la façon de suivre votre progression en fitness ci-dessus vous aideront à prendre des photographies de votre croissance efficacement.
Vous pouvez déterminer si vos techniques sont efficaces en prenant des photos avant et après votre corps. Comparez les photos prises pour voir s'il y a des changements et des améliorations. Utilisez cela pour vous motiver à continuer et à vous efforcer davantage pour un mode de vie sain.
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