Avant de commencer tout parcours de remise en forme, vous devez élaborer une stratégie pour suivre vos progrès en matière de fitness. L'une des meilleures méthodes est de prendre des photos de vos progrès. Bien que le développement puisse prendre plusieurs formes, les photographies récurrentes sont le meilleur moyen de documenter votre croissance physique au fil du temps. Il s'agit de s'assurer que vous suivez l'évolution de votre corps en prenant des images de vous avant et après. Lisez la suite alors que nous révélons la meilleure approche pour suivre vos progrès en fitness.
Prendre des photos de vous-même enregistre les améliorations du premier jour jusqu'au jour récent de votre entraînement. Cela montre également si vous effectuez correctement votre routine. Les améliorations ou changements dans votre corps signifient que votre routine de fitness est efficace.
Excellents conseils pour prendre des photos afin de suivre vos progrès en fitness
1. Montrez votre forme
Il serait utile que vous voyiez les changements pour pouvoir les comparer. C'est difficile si vous portez un T-shirt ample ou un short. La tenue idéale est ajustée, comme un maillot de bain. Votre ventre devrait être visible car c'est un excellent signe d'amincissement ou de développement musculaire.
Vous pouvez transformer vos photographies en cartes photo pour vous rappeler de votre travail acharné pendant votre transformation. Il existe de nombreux sites en ligne où vous pouvez obtenir vos cartes photo personnalisées. Vous pouvez également en faire un journal de fitness ou un album de souvenirs. Cela pourrait vous servir de motivation pour continuer à atteindre votre objectif.
De plus, vous pouvez personnaliser vos images en créant votre éditeur de photo de profil. Cette étape simple peut ajouter une touche unique à votre parcours de transformation, le rendant encore plus mémorable.
2. Éclairage cohérent
Maintenir un éclairage aussi constant que possible facilitera le suivi de vos progrès. Il serait difficile de déterminer si votre corps s'est amélioré ou si la lumière plus vive est plus flatteuse. Il est également essentiel de voir s'il y a des changements dans votre corps.
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L'éclairage naturel est idéal car il montre véritablement comment votre corps apparaît dans le monde réel au quotidien. Si vous ne pouvez pas prendre des photos pendant la journée, assurez-vous que l'endroit est bien éclairé. Veillez à ce que la lumière ne crée pas d'ombres qui cachent ou déforment votre silhouette.
3. Prenez des photos sous plusieurs angles
Prendre des photos sous différents angles est une façon efficace de suivre vos progrès en matière de fitness. Cela vous permet d'observer l'apparence de votre corps sous tous les angles. Pour de meilleurs résultats, prenez des photos de face, de dos et de profil. Certaines parties de votre corps perdent du poids plus rapidement que d'autres. Vous pourriez ne pas remarquer ces changements si vous vous concentrez sur une seule zone.
Si vous prenez des photos de face, vous ne pouvez voir que vous ne perdez pas de poids au niveau de votre ventre. Vous pouvez ne pas remarquer que vous avez perdu de la graisse dans le haut de votre corps. Prenez des images sous plusieurs angles de votre corps pour comprendre d'où vient votre perte de poids.
Les passionnés de santé considèrent généralement le régime alimentaire comme leur principal moyen de perte de poids. L'une des stratégies les plus efficaces pour perdre du poids et améliorer la santé est de pratiquer le jeûne intermittent. Cela peut être difficile pour les débutants, mais cela peut être très efficace avec les connaissances appropriées.
4. Pose dans le même style
Puisque votre posture et la façon dont vous posez peuvent modifier votre apparence, vous devriez poser de manière cohérente pour chaque image. La pose peut influencer l'apparence de vos jambes et de votre ventre, alors essayez de vous tenir dans la même position à chaque fois afin de pouvoir suivre réellement vos progrès en matière de fitness. Cela signifie que vous devrez peut-être poser de la même manière avec vos autres photos.
Il existe de nombreuses méthodes pour profiter de votre parcours physique. En plus de prendre des photos, vous pouvez également utiliser un tracker de fitness. Cela pourrait vous aider à augmenter votre activité physique. Vous pouvez suivre le nombre de pas que vous avez effectués dans la journée et vous assurer que vous êtes physiquement actif.
L'essentiel
Prendre des photos de progrès est une excellente méthode pour suivre votre développement physique. Cela évite de dépendre de la balance, qui peut parfois donner un résultat inexact. Les conseils ci-dessus sur la façon de suivre vos progrès en fitness vous aideront à prendre des photos de votre évolution de manière efficace.
Vous pouvez déterminer si vos techniques sont efficaces en prenant des photos avant et après votre corps. Comparez les photos prises pour voir s'il y a des changements et des améliorations. Utilisez-les pour vous motiver à continuer et à vous efforcer davantage pour un mode de vie sain.
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