Dans cette vidéo, je vais couvrir mes quatre variations préférées d’Elevate que vous DEVEZ apprendre en 2020 !
LES MEILLEURS mouvements de corde à sauter pour 2022 RÉVÉLÉS !
La vidéo contient les quatre mouvements Elevate séparément, sous différents angles, en zoom et au ralenti. À côté, il y a aussi un clip où je synchronise tous mes mouvements préférés de corde à sauter de 2020 pour que vous puissiez voir à quoi cela ressemble quand vous les avez tous maîtrisés !
Certaines personnes associent la corde à sauter aux jeux d’enfance sans réaliser que c’est un exercice extrêmement efficace. Néanmoins, cet exercice a aidé beaucoup à atteindre leurs objectifs corporels et leur forme physique générale. Cependant, s’adonner aux meilleurs mouvements de corde à sauter demande des efforts.
Néanmoins, croyez-moi quand je dis que le résultat est satisfaisant. Vous n’avez pas besoin d’acheter du matériel de sport coûteux ni de fréquenter une salle de sport haut de gamme pour obtenir un physique qui vous fera sourire. La corde à sauter est un sport facile et peu coûteux qui fait le travail.
Points clés
Tout le monde connaît le basique corde à sauter exercice où vous sautez tout en balançant et en faisant tourner une corde simultanément. Eh bien, c’est comme du simple et classique. Je vous garantis que vous vous ennuierez après un certain temps et que cela vous poussera à chercher des mouvements plus excitants.
La bonne nouvelle est qu'il existe des tonnes de nouveaux meilleurs mouvements de corde à sauter 2022 pour vous dynamiser avec passion et excitation. Avec ces mouvements, vous pouvez sauter sans vous fatiguer et laisser l'explosion de forme vous envahir. Par conséquent, plus tôt vous commencerez à pratiquer, mieux ce sera.
Meilleurs mouvements de corde à sauter 2022
L'exercice est une activité physique passionnante qui révèle le meilleur de vous-même. Mais c'est encore plus intéressant lorsque vous le poussez un peu plus loin en y ajoutant du piquant. Comme nous le savons tous, la variété est le piment de la vie.
Assez des sauts simples ; c'est le deuxième trimestre de la nouvelle année. Infusons votre routine de saut avec un maximum de plaisir. Pas de douleur, pas de gain, mais qui a dit que vous ne pouvez pas apprécier la douleur ?
Sans plus tarder, plongeons directement dans les meilleurs mouvements de corde à sauter de 2022.
Corde à sauter rapide
Le saut rapide est une version améliorée du saut de base. Fixez un nombre spécifique de sauts à accomplir dans un temps donné. Ce mouvement engage des contractions plus rapides tout en vous faisant aller plus vite et accomplir plus. Vous pouvez utiliser une corde légère pour faciliter.
Double sous demi-jack
Sautez avec les pieds joints et faites tourner la corde deux fois au-dessus de votre corps en un seul saut. Puis sautez avec les pieds écartés et faites tourner la corde, de sorte qu'elle tourne deux fois de la même manière.
Triple torsion
Faites un saut de base, tournez vos jambes et orientez vos genoux vers la droite. Encore une fois, faites tourner votre corde, puis sautez et faites face vers l'avant. Ensuite, sautez et orientez vos genoux en diagonale vers la gauche. Continuez d'alterner entre le milieu, la droite et la gauche.
Course statique
Courez sur place tout en faisant tourner votre corde autour de votre corps et sous chaque pied lorsque vous le soulevez. En supposant que le premier balancement passe sous votre pied droit, le suivant devrait passer sous le gauche.
Cette brève liste des meilleurs mouvements simples de corde à sauter sera les meilleures variantes que vous aurez jamais essayées. Croyez-moi, vous allez adorer ces sauts de tout cœur.
Conclusion
Voilà, les meilleurs mouvements de corde à sauter jamais vus ! Voulez-vous connaître un fait passionnant ? Ces astuces ne vieillissent jamais, et leurs bienfaits ne s'estompent jamais. Alors pratiquez ces nouveaux mouvements et profitez de la joie de sauter à la corde aujourd'hui !
Bonjour les amateurs de corde à sauter, j'espère que vous intégrerez ces mouvements sympas que vous venez d'apprendre dans vos routines. Partagez le plaisir que vous avez eu avec nous et tenez-nous au courant des bienfaits si vous le faites. Nous avons hâte d'interagir avec vous dans la boîte de commentaires ci-dessous !
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