Elevar la cuerda
Rutina de Foam Rolling para la Recuperación con...
Introducción: Por qué el foam rolling es el arma secreta de un saltador con cuerda El salto con cuerda es una herramienta poderosa para cardio, coordinación y acondicionamiento — pero su naturaleza repetitiva...
Read MorePrevenir las periostitis tibiales: Guía de movi...
Introducción: Por qué las periostitis frenan a los saltadoresPocas cosas frustran más a los atletas de cuerda para saltar que las periostitis. Ese dolor agudo y persistente a lo largo de la parte...
Read MoreCómo calentar antes de saltar la cuerda para un...
Introducción La cuerda para saltar es una de las formas más eficientes de entrenar — combinando condicionamiento cardiovascular, coordinación y fuerza de cuerpo completo en un entrenamiento compacto y portátil. Ya sea que...
Read MoreGuía de Movilidad y Prevención de Lesiones con ...
Saltar la cuerda no se trata solo de velocidad y trucos, sino de moverse bien. Ya sea que estés persiguiendo double unders, trabajando en tu primer cross o simplemente añadiendo salto de cuerda...
Read More








