MEJOR TRUCO DE COMBA PARA PRINCIPIANTES: Balanceo lateral por detrás de la espalda, Balanceo lateral EB o ¡Sigilo!

¡Eleva tus habilidades con la cuerda de saltar con el truco del balance lateral detrás de la espalda, también conocido como EB sideswing o sneak! Este movimiento impresionante es un truco INCREÍBLE y bastante fácil de aprender. Añade un toque elegante a tus rutinas y desbloquea un nivel completamente nuevo de variaciones con la cuerda. Desglosaremos el truco en pasos fáciles de seguir para que puedas empezar a incorporarlo sin problemas en tus entrenamientos en esta publicación del blog.

“Recuerdo cuando empecé a implementar este truco en mis rutinas, realmente sentí que había desbloqueado toda una nueva era de potenciales variaciones de salto con cuerda y ¡estaba EXTREMADAMENTE emocionado por ello! Por eso recomiendo mucho estudiar este truco y empezar a practicarlo hasta que puedas usarlo perfectamente entre tus variaciones.” – Geraldo Alken.

Puntos clave:

El truco de salto con cuerda del balance lateral detrás de la espalda, también conocido como EB sideswing o sneak, añade un toque elegante a tus rutinas de salto y desbloquea nuevas y emocionantes variaciones. Domina este movimiento impresionante siguiendo nuestra guía paso a paso: comienza con balanceos laterales regulares, transita suavemente a la posición detrás de la espalda con el manejo correcto de la cuerda, utiliza un paso de boxeador con saltos mínimos y practica el giro crucial de muñeca para un retorno fluido al salto regular. Recuerda, la práctica constante y una comunidad de apoyo son clave para dominar este truco.

 

Antes de comenzar el balance lateral detrás de la espalda, EB Sideswing o Sneak

• Longitud de la cuerda: Asegúrate de tener la longitud correcta de la cuerda. Recomendamos usar una cuerda que llegue al espacio entre tus hombros y axilas cuando la sostienes con las manos.
  
  
• Trabajo de pies: Familiarízate con el paso de boxeador, que consiste en desplazar tu peso de izquierda a derecha como un boxeador, en lugar de saltar alto en el aire.

 

Guía paso a paso sobre cómo realizar el balance lateral detrás de la espalda, EB Sideswing o Sneak

1. Comienza con un balance lateral básico: Empieza calentando con balanceos laterales regulares hacia ambos lados. Esto afloja tu cuerpo y te prepara para el movimiento detrás de la espalda.
   
   
2. Entra en la posición detrás de la espalda: En tu segundo balance lateral hacia la derecha, gira la mano principal hacia abajo y lleva la mano que sigue detrás de la espalda. Puede sentirse extraño al principio, pero sigue practicando hasta que se sienta fluido.
   
   
3. Posicionamiento de la cuerda: Presta atención a cómo se mueve la cuerda alrededor de tu cuerpo. Asegúrate de apuntar el mango lejos de tu cuerpo para evitar enredos en tus brazos o hombros. La cuerda debe moverse libremente con suficiente espacio.
   
   
4. Movimiento de muñeca: Una vez que te sientas cómodo con las posiciones de las manos, practica una rápida rotación de muñeca para devolver la cuerda a la posición regular de salto. Es un movimiento sutil que asegura una transición suave.
   
   
5. Trabajo de pies y salto: Al entrar en el movimiento detrás de la espalda, da un paso adelante ligeramente con los pies apenas a unos centímetros del suelo. Cambia tu peso de izquierda a derecha en un paso de boxeador y salta solo cuando sea necesario. 

Recuerda iniciar el salto con tu pie derecho, que es el que está detrás de tu espalda en ese momento.

La práctica hace al maestro

Como cualquier habilidad nueva, dominar el sideswing detrás de la espalda requiere tiempo y dedicación. No te desanimes si no lo logras de inmediato. Sigue practicando y enfócate en la mecánica de cada paso. Comparte tus problemas comunes en la sección de comentarios para que la comunidad de cuerda para saltar pueda ayudarse mutuamente.

 

Consejos adicionales:

• Mira nuestro video abajo para una demostración visual del truco. Verlo en acción puede facilitar la comprensión de los pasos.

• Una vez que domines el movimiento básico, experimenta con diferentes variaciones. Intenta acelerar el ritmo, añadir otros trucos con la cuerda para saltar o incorporar el sideswing detrás de la espalda en tus rutinas existentes.
• Lo más importante, ¡diviértete y disfruta el proceso de aprendizaje!

 

Palabras finales

Saltar la cuerda es una de las mejores y más eficientes maneras de mantenerse en forma y delgado todo el año. Simplemente no hay un mejor sustituto para mantener tus músculos en forma y visibles, derretir grasa, mejorar la coordinación mano/pie y mejorar tu rendimiento mental y deportivo en general.

Con práctica constante y la guía útil de esta publicación del blog, dominarás el truco del sideswing detrás de la espalda en poco tiempo. Toma tu cuerda para saltar, comienza a practicar y eleva tus habilidades con la cuerda para saltar al siguiente nivel.