MEJOR TRUCO DE COMBA PARA PRINCIPIANTES: Balanceo lateral por detrás de la espalda, Balanceo lateral EB o Sneak!

Mejora tus habilidades con la cuerda para saltar con el truco del sideswing por detrás de la espalda, también conocido como EB sideswing o sneak. ¡Este movimiento impresionante es un truco INCREÍBLE y bastante fácil de aprender! Añade un toque de estilo a tus rutinas y desbloquea un nivel completamente nuevo de variaciones con la cuerda para saltar. Desglosaremos el truco en pasos fáciles de seguir para que puedas empezar a incorporarlo a tus entrenamientos sin problemas en esta publicación del blog.

“Recuerdo que cuando empecé a implementar este truco en mis rutinas, realmente sentí que había desbloqueado toda una nueva era de variaciones potenciales con la cuerda para saltar y ¡estaba EXTREMADAMENTE emocionado por ello! Por eso recomiendo encarecidamente estudiar este truco y empezar a practicarlo hasta que puedas usarlo a la perfección entre tus variaciones.” – Geraldo Alken.

Conclusiones clave:

El truco de saltar la cuerda con el movimiento lateral por detrás de la espalda, también conocido como EB sideswing o sneak, añade un toque elegante a tus rutinas de salto y desbloquea nuevas variaciones emocionantes. Domina este movimiento impresionante siguiendo nuestra guía paso a paso: comienza con oscilaciones laterales regulares, transita suavemente a la posición por detrás de la espalda con el manejo correcto de la cuerda, utiliza un paso de boxeador con saltos mínimos y practica el giro crucial de la muñeca para un retorno fluido al movimiento regular de salto. Recuerda, la práctica constante y una comunidad de apoyo son clave para conquistar este truco.

 

Antes de comenzar el Behind the Back Sideswing, EB Sideswing o Sneak

• Longitud de la cuerda: Asegúrate de tener la longitud correcta de la cuerda. Recomendamos usar una cuerda que llegue al espacio entre tus hombros y axilas cuando la sostienes con las manos.
  
  
• Juego de pies: Familiarízate con el paso del boxeador, que consiste en desplazar tu peso de izquierda a derecha como un boxeador, en lugar de saltar alto en el aire.

 

Guía paso a paso sobre cómo realizar el Behind the Back Sideswing, EB Sideswing o Sneak

1. Comienza con un balanceo lateral básico: Empieza calentando con balanceos laterales regulares hacia ambos lados. Esto afloja tu cuerpo y te prepara para el movimiento detrás de la espalda.
   
   
2. Entra en la posición detrás de la espalda: En tu segundo swing lateral hacia la derecha, gira la mano que va delante hacia abajo y lleva la mano que sigue detrás de tu espalda. Puede parecer incómodo al principio, pero sigue practicando hasta que se sienta fluido.
   
   
3. Posicionamiento de la cuerda: Presta atención a cómo se mueve la cuerda alrededor de tu cuerpo. Asegúrate de apuntar el mango lejos de tu cuerpo para evitar enredarte en los brazos o los hombros. La cuerda debe moverse libremente con suficiente espacio.
   
   
4. Movimiento de muñeca: Una vez que te sientas cómodo con las posiciones de las manos, practica una rápida rotación de muñeca para volver a colocar la cuerda en la posición habitual para saltar. Es un movimiento sutil que asegura una transición suave.
   
   
5. Juego de pies y saltos: Al entrar en el movimiento por detrás de la espalda, da un paso hacia adelante ligeramente con los pies flotando a solo unos centímetros del suelo. Cambia tu peso de izquierda a derecha en un paso de boxeador, y salta solo cuando sea necesario. 

Recuerda iniciar el salto con tu pie derecho, que es el que está detrás de tu espalda en ese momento.

La práctica hace al maestro

Como cualquier habilidad nueva, dominar el sideswing por detrás de la espalda requiere tiempo y dedicación. No te desanimes si no lo logras de inmediato. Sigue practicando y concéntrate en la mecánica de cada paso. Comparte tus problemas comunes en la sección de comentarios para que la comunidad de salto con cuerda pueda ayudarse mutuamente.

 

Consejos adicionales:

• Mira nuestro video a continuación para una demostración visual del truco. Verlo en acción puede facilitar la comprensión de los pasos.

• Una vez que hayas dominado el movimiento básico, experimenta con diferentes variaciones. Prueba a acelerar el tempo, añadir otros trucos con la cuerda para saltar o incorporar el balanceo lateral por detrás de la espalda en tus rutinas existentes.
• ¡Lo más importante es divertirse y disfrutar el proceso de aprendizaje!

 

Palabras finales

Saltar la cuerda es una de las mejores y más eficientes formas de mantenerse en forma y delgado durante todo el año. Simplemente no hay un mejor sustituto para mantener tus músculos en forma y visibles, quemar grasa, mejorar la coordinación de manos y pies, y mejorar tu rendimiento mental y deportivo en general.

Con práctica constante y la útil guía de esta publicación del blog, dominarás el truco del sideswing por detrás de la espalda en poco tiempo. ¡Toma tu cuerda para saltar, comienza a practicar y eleva tus habilidades con la cuerda para saltar al siguiente nivel!