HOW TO JUMP ROPE TOAD: Toad Jump Rope Video Tutorial 2025 Updates

WIE MAN SEIL SPRINGT TOAD: Toad Seilspringen Video-Tutorial 2025 Updates

Aug 18 Admin

Die Jump-Rope-Toad-Variation ist eine wunderbare Ergänzung für dein Freestyle-Repertoire. Im Grunde handelt es sich um einen Cross unter dem Bein, und meiner Meinung nach ist er ziemlich einfach zu lernen. Außerdem ist es ein Trick, der sich leicht mit vielen anderen Freestyle-Variationen kombinieren lässt, einschließlich Releases, Crosses und sogar Multiples!

In diesem Blog werde ich genau erklären: Wie man Jump Rope Toad – Schnell & Einfach! macht

Um es etwas leichter verdaulich zu machen, habe ich es in Schritte unterteilt.

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Wichtigste Erkenntnis:

Der Jump-Rope-Frosch ist ein auffälliger Trick für Fortgeschrittene, der Beweglichkeit, Koordination und Timing kombiniert. Es ist eine einzigartige Variante des Kreuzsprungs, bei dem du einen Arm unter deinem gegenüberliegenden Bein kreuzt, während du durch das Seil springst. Obwohl herausfordernd, ist es eine großartige Möglichkeit, deine Seilspringfähigkeiten zu verbessern und Zuschauer zu beeindrucken.

Was ist der Jump Rope Toad?

Beim Kröten-Sprung kreuzt ein Arm unter einem Bein hindurch (z. B. dein linker Arm unter deinem linken Bein), während der andere Arm das Seil dreht. Die Bewegung erfordert präzises Timing und Körperpositionierung, um eine reibungslose Ausführung zu gewährleisten. Wenn sie richtig ausgeführt wird, sieht sie mühelos und dynamisch aus.

Warum das Springseil-Kröten lernen?

Verbessert die Flexibilität: Es erfordert Beweglichkeit in deinen Hüften, Oberschenkelrückseiten und Schultern.
Verbessert die Koordination: Die Synchronisierung der Bewegung des Querbalkens mit deinem Sprung entwickelt fortgeschrittene motorische Fähigkeiten.
Fügt Stil hinzu: Die Kröte ist ein Publikumsliebling und macht sie zu einem Favoriten unter den Freestyle-Springern.

Allgemeine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Durchführung des Jump Rope Toad

1. Beherrsche die Grundlagen

Stellen Sie sicher, dass Sie Standard-Cross-Jumps und Seitenschwünge problemlos ausführen können. Dies sind grundlegende Fähigkeiten, die erforderlich sind, um Vertrauen aufzubauen, bevor Sie den Toad versuchen.

2. Dehnen und Aufwärmen

Konzentriere dich auf dynamische Dehnübungen für deine Oberschenkelrückseiten, Hüften und Schultern. Übungen wie Ausfallschritte und Armkreise sind perfekt, um deinen Körper auf die Bewegung vorzubereiten.

3. Übe die Beinpositionierung

Stehen Sie auf einem Fuß und heben Sie das gegenüberliegende Bein auf einen 90-Grad-Winkel an.
Kreuzen Sie Ihren Arm unter dem angehobenen Bein, als ob Sie den Seilgriff greifen wollten.
Übe diese Bewegung ohne das Seil, bis sie sich natürlich anfühlt.

4. Fügen Sie das Seil hinzu

Beginne mit dem Seil hinter dir. Schwinge es über den Kopf, während du springst.
Während das Seil unter deinen Füßen hindurchgeht, führe einen Arm unter deinem angehobenen Bein hindurch.
Der andere Arm bleibt in seiner Standardposition und hilft dabei, das Seil sanft zu drehen.

5. Timing ist entscheidend

Zielen Sie auf eine fließende Bewegung, bei der der Arm während des Sprungs unter dem Bein hindurchführt.
Halte deine Sprünge klein und kontrolliert, um unnötige Bewegungen zu reduzieren.

Häufige Fehler, die vermieden werden sollten

Zu hoch springen: Fokus auf Effizienz.
Das Gleichgewicht verlieren: Halten Sie Ihre Körpermitte für Stabilität angespannt.
Schlechtes Timing: Übe mit einem langsameren Seil, bis du den Rhythmus richtig hast.

5 spezifische Schritte, wie man den Jump Rope Toad ausführt

Schritt 1: Kreuz und quer (Seilspringen mit Überkreuzen)

Der erste Schritt, um den Frosch zu meistern, ist das Beherrschen des normalen Kreuzschritts. Der Frosch ist im Grunde ein Kreuzschritt unter deinem Bein. Beim Kreuzen versuche, deine Griffe nach hinten zu zeigen und eine "löffelähnliche" Bewegung zu machen, um zu vermeiden, über das Seil zu stolpern. Nachdem du den Kreuzschritt gemeistert hast, kannst du mit Schritt 2 weitermachen.

Springseilkröte

Schritt 2: Mechanik

Nun konzentrieren wir uns in den nächsten Schritten auf die Mechanik, um sicherzustellen, dass du die richtige Technik beim Erlernen des Kröten verwendest.

2.1 Finde deine dominante Hand

Zunächst ist es wichtig, deine dominante Seite zu finden. Erinnerst du dich an das Kreuzmuster aus dem letzten Schritt?

Finde heraus, welcher Arm unter deinem anderen Arm hindurchkreuzt. Dies ist dein dominanter Arm und somit derjenige, den wir durch unser Bein auf der anderen Seite führen werden.

Im Video am unteren Rand dieses Blogs sieht man, dass es mein rechter Arm ist, der unter meinem linken Bein hindurchgeht.

2.2 Stecken Sie Ihre Hand ganz hindurch

Achten Sie dabei darauf, dass Ihre Hände vollständig hindurchgehen, damit das Seil genügend Platz hat, um um Ihren Körper herumzuführen.

2.3 Drehe dein Bein nach innen

Als Nächstes versuche, dein Bein ein wenig zu drehen, um etwas zusätzlichen Platz zu schaffen, damit das Seil hindurchpasst.

2. 4 Nicht nach vorne beugen

Versuchen Sie schließlich, sich nicht zu bücken, sondern halten Sie Ihren Rücken gerade. Wenn es Ihnen schwerfällt, Ihren Arm ganz durch Ihr Bein zu führen, ohne sich zu bücken, versuchen Sie, Ihr Bein höher anzuheben, anstatt sich zu bücken.

Jetzt, wo du das gemeistert hast, ist es Zeit für Schritt 3.

Schritt 3: Kröte (Kein Springen)

Also machen wir in Schritt 3 alles aus Schritt 2, ohne über das Seil zu springen. Dieser Schritt dient dazu, dass du dich daran gewöhnst, die Froschform richtig hinzubekommen. Versuche, das Seil mit einem Zehenfang zu erwischen. So bist du sicher, dass das Seil den Weg nimmt, den es nehmen soll, um in den nächsten Schritten darüber zu springen.

Versuchen Sie, etwa 10 Mal mit den Zehen zu fangen, bevor Sie zum nächsten Schritt übergehen.

Schritt 4: Kröte (Kein Springen)

Jetzt machen wir für Schritt 4 einen einzelnen Under Toad. Dabei fangen wir das Seil erneut mit einem Zehenfang bei der zweiten Drehung.

Wir machen das, um uns daran zu gewöhnen, das Gleichgewicht zu halten, während ein Bein in der Luft bleibt.

Sobald Sie dies gemeistert haben, ist es Zeit, zum nächsten und letzten Schritt überzugehen.

Schritt 5: Wie man Seilspringen mit dem Frosch macht

Jetzt machen wir für die Kröte alles, was wir zuvor gemacht haben, und fügen einfach den letzten Sprung hinzu.

Denke daran, sicherzustellen, dass deine Hände ganz durch dein Bein gehen, versuche, dein Bein ein wenig zu drehen, und versuche, dich nicht nach vorne zu beugen.

Lass dein angehobenes Bein auch nicht zu schnell auf den Boden fallen. Versuche es lieber in der Luft zu halten, und versuche beim letzten offenen Sprung mit beiden Füßen auf dem Boden zu landen.

Dieser Trick ist einer meiner persönlichen Favoriten und meiner Meinung nach ein Muss in deinem Freestyle-Arsenal!

Ich schlage vor, dass du dir das untenstehende Video-Tutorial genau ansiehst, um wirklich zu verstehen, was passiert. Nimm dir bei jeder Sitzung ein paar Minuten Zeit, um deinen Frosch zu üben, und du wirst es sehr bald schaffen!

Wie man mit dem Springseil hüpft - Frosch-Video:

Videozusammenfassung:

Schritt 1: Normaler Cross 1:48
Schritt 2: Mechanik 2:09
Schritt 3: Kröte (Kein Sprung) 3:14
Schritt 4: Toad Single unter offenem Zehenfang (Bein gehoben) 03:50
Schritt 5: Kröte 4:25

Springseilfrosch Profi-Tipps für Meisterschaft

Verwenden Sie ein leichtes Seil: Dies hilft bei der Kontrolle, während Sie sich auf die Technik konzentrieren.
Aufschlüsseln: Übe die Sprung-, Arm- und Seilbewegungen separat, bevor du sie kombinierst.
Nehmen Sie sich auf: Das Beobachten Ihrer Bewegungen kann Probleme mit dem Timing oder der Haltung aufdecken.
Bleiben Sie entspannt: Verspannungen in Ihrem Körper können den Ablauf des Tricks stören.

Wie man die Kröte in den Freistil einbaut

Sobald beherrscht, kann der Springseilfrosch mit anderen Tricks für Freestyle-Routinen kombiniert werden:

Wechseln Sie ab mit Standardkreuzen für Abwechslung.
Wechseln Sie zu Seitenschwüngen oder Double Unders für zusätzlichen Schwung.
Verwenden Sie es als Highlight-Move in Ihren Kombinationen.

Abschließende Gedanken

Das Erlernen des Springseil-Froschs erfordert Geduld, aber die Mühe lohnt sich. Mit konsequentem Üben und der richtigen Technik wirst du diesen stilvollen Trick bald zu deinem Repertoire hinzufügen. Gehe Schritt für Schritt vor, bleibe beharrlich und genieße die Reise, diese unterhaltsame Fähigkeit zu meistern.