Programme de corde à sauter à domicile | Élevez-vous de n'importe où – Elevate Rope
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Plus mince, plus rapide, plus fort.

Le programme d'entraînement à la corde à sauter numéro 1 en ligne

Commencez ici ..

  • Étape 1

    Préparez votre équipement, la seule chose dont vous avez besoin pour vos entraînements est une corde à sauter.

    Commandez des cordes

  • Étape 2

    Téléchargez le calendrier d'entraînement Elevate From Home et ne manquez aucun jour.

    Télécharger le calendrier

  • Étape 3

    Choisissez et téléchargez un plan de repas qui correspond à votre/vos objectif(s).

    Télécharger le plan de repas

  • Étape 4

    Allons-y ! Il est temps de devenir plus mince, plus rapide et plus fort !

    Commencer maintenant

ENTRAÎNEMENTS NIVEAU 1

Les entraînements vers le succès.

Video Section
Image 1

Workout 1

Cardio HIIT – Jump Rope Workout

Let’s burn some fat!

– Warming up

– Stretch

– Cardio HIIT

– Tricking & Freestyle

Image 2

Workout 2

Upper Body HIIT – Jump Rope Workout

Let’s burn some fat and build some muscle!

– Warming up

– Stretch

– Cardio Strength HIIT (Upper Body)

– Tricking & Freestyle

Powered by Omni Themes
Video Section
Image 1

Workout 3

Lower Body HIIT – Jump Rope Workout

Let’s burn those glutes!

– Warming up

– Stretch

– HIIT (Lower Body)

– Tricking & Freestyle

Image 2

Workout 4

Endurance HIIT – Jump Rope Workout

Let’s burn some fat and build some muscle!

– Warming up

– Stretch

– Endurance HIIT

– Tricking & Freestyle

ENTRAÎNEMENTS NIVEAU 2

Il est temps de devenir sérieux.

Video Section
cardio hiit lvl 2

Workout 1 (Level 2)

Cardio HIIT – Jump Rope Workout

Let’s burn some fat!

– Warming up

– Stretch

– Cardio HIIT

– Tricking & Freestyle

Image 2

Workout 2 ( Level 2 )

Upper Body HIIT – Jump Rope Workout

Let’s burn some fat and build some muscle!

– Warming up

– Stretch

– Cardio Strength HIIT (Upper Body)

– Tricking & Freestyle

Video Section
Image 1

Workout 3 (Level 2)

Let’s burn those glutes!

– Warming up

– Stretch

– HIIT (Lower Body)

– Tricking & Freestyle

Image 2

Workout 4 ( Level 2 )

Endurance HIIT – Jump Rope Workout

Let’s burn some fat and build some muscle!

– Warming up

– Stretch

– Cardio HIIT (Upper Body)

– Tricking & Freestyle

Plans de repas basés sur les calories

Parce que perdre du poids commence dans la cuisine.

  • Elevate Mealplan 1

    1500KCAL

    Perdez du poids et perdez-le RAPIDEMENT.

    Pour ceux qui veulent se dessiner et l'obtenir maintenant.

    Télécharger le plan de repas 1

  • Elevate Mealplan 2

    1800KCAL

    Perdez du poids, affinez-vous et maintenez votre masse musculaire.

    La meilleure façon de brûler ces couches supplémentaires de graisse tout en conservant le muscle intact. (RECOMMANDÉ).

    Télécharger le plan de repas 2

  • Elevate Mealplan 3

    1900KCAL

    Perdez du poids, affinez-vous et maintenez votre masse musculaire.

    La meilleure façon de brûler ces couches supplémentaires de graisse tout en conservant le muscle intact. (RECOMMANDÉ).

    Télécharger le plan de repas 3

  • Elevate Mealplan 4

    2300KCAL

    Adoptez le style de vie sculpté.

    Pour ceux qui recherchent un changement durable de physique.

    Télécharger le plan de repas 4
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