Programa de Cuerda para Saltar en Casa | Eleva Desde Cualquier Lugar – Elevate Rope
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Más delgado, más rápido, más fuerte.

El programa de entrenamiento con cuerda para saltar en casa número 1 en línea

Comienza aquí ..

  • Paso 1

    Prepara tu equipo, lo único que necesitas para tus entrenamientos es una cuerda para saltar.

    Ordenar cuerdas

  • Paso 2

    Descarga el Calendario de Entrenamientos Elevate Desde Casa y no te pierdas ni un día.

    Descargar Calendario

  • Paso 3

    Elige y descarga un plan de comidas que esté alineado con tu(s) objetivo(s).

    Descargar Plan de Comidas

  • Paso 4

    ¡Vamos a quemar! ¡Es hora de estar más delgado, rápido y fuerte!

    Comienza ahora

ENTRENAMIENTOS DE NIVEL 1

Los entrenamientos hacia el éxito.

Video Section
Image 1

Workout 1

Cardio HIIT – Jump Rope Workout

Let’s burn some fat!

– Warming up

– Stretch

– Cardio HIIT

– Tricking & Freestyle

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Workout 2

Upper Body HIIT – Jump Rope Workout

Let’s burn some fat and build some muscle!

– Warming up

– Stretch

– Cardio Strength HIIT (Upper Body)

– Tricking & Freestyle

Powered by Omni Themes
Video Section
Image 1

Workout 3

Lower Body HIIT – Jump Rope Workout

Let’s burn those glutes!

– Warming up

– Stretch

– HIIT (Lower Body)

– Tricking & Freestyle

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Workout 4

Endurance HIIT – Jump Rope Workout

Let’s burn some fat and build some muscle!

– Warming up

– Stretch

– Endurance HIIT

– Tricking & Freestyle

EJERCICIOS DE NIVEL 2

Hora de ponerse serio.

Video Section
cardio hiit lvl 2

Workout 1 (Level 2)

Cardio HIIT – Jump Rope Workout

Let’s burn some fat!

– Warming up

– Stretch

– Cardio HIIT

– Tricking & Freestyle

Image 2

Workout 2 ( Level 2 )

Upper Body HIIT – Jump Rope Workout

Let’s burn some fat and build some muscle!

– Warming up

– Stretch

– Cardio Strength HIIT (Upper Body)

– Tricking & Freestyle

Video Section
Image 1

Workout 3 (Level 2)

Let’s burn those glutes!

– Warming up

– Stretch

– HIIT (Lower Body)

– Tricking & Freestyle

Image 2

Workout 4 ( Level 2 )

Endurance HIIT – Jump Rope Workout

Let’s burn some fat and build some muscle!

– Warming up

– Stretch

– Cardio HIIT (Upper Body)

– Tricking & Freestyle

Planes de comidas basados en calorías

Porque perder peso comienza en la cocina.

  • Elevate Mealplan 1

    1500KCAL

    Pierde peso y hazlo RÁPIDO.

    Para los que quieren marcarse y conseguirlo ya.

    Descargar Plan de Comidas 1

  • Elevate Mealplan 2

    1800KCAL

    Pierde peso, define y mantiene el músculo.

    La mejor manera de quemar esas capas extra de grasa mientras se mantiene el músculo intacto. (RECOMENDADO).

    Descargar Plan de Comidas 2

  • Elevate Mealplan 3

    1900KCAL

    Pierde peso, define y mantiene el músculo.

    La mejor manera de quemar esas capas extra de grasa mientras mantienes el músculo intacto. (RECOMENDADO).

    Descargar Plan de Comidas 3

  • Elevate Mealplan 4

    2300KCAL

    Adopta el estilo de vida definido.

    Para quienes buscan un cambio duradero en su físico.

    Descargar Plan de Comidas 4
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